Ecole De Cyclisme FFC

Ecole de Vélo labellisée par La Fédération Française de Cyclisme (FFC) pour les enfants de 5 ans à 17 ans : U7, U9, U11, U13, 15, U17 (Prélicenciés, Poussin(e)s, Pupilles, Benjamin(e)s, Minimes, Cadet(te)s, Juniors, Filles et Garçons.

Entraînements encadrés tous les samedis à 10h15 et mercredis à 14h au Complexe sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à coté du Gymnase et de l’Ecole Jean Rostand à Sotteville Lès Rouen (possibilité de prêt vélos du club pour les enfants : renseignements et inscriptions au 06 10 47 36 01)

Calendrier 2024 Ecole de Cyclisme du Département 76 :

Le Challenge Départemental 2024 des écoles de cyclisme se déroulera sur les épreuves du calendrier ci-dessous qui regroupe à ce jour les 12 épreuves ci-dessous réparties d’Avril à Septembre dont la 1ère épreuve que nous organisons chez nous à Sotteville Lès Rouen le samedi 13 avril : cyclo-cross dans le Bois de La Garenne.

A noter, le Trophée Départemental 76 se déroulera le SAMEDI 11 MAI à St Saens (qualificatif pour le Trophée Régional du 25 et 26 Mai à Bagnoles de L’Ornes).

Samedi 13 avril 2024 SOTTEVILLE AC Sotteville Cyclo-Cross
Samedi 20 avril 2024 GRAND QUEVILLY Sainte Lucie Cyclo-Cross
Dimanche 28 avril 2024 GUILMECOURT VC Hautot sur Mer Route
Jeudi 09 mai 2024 SAINTE AUSTREBERTHE USSA Pavilly Barentin Route

SAMEDI 11 MAI à St Saens : TROHEE DEPARTEMENTAL (qualificatif pour le Trophée Régional)
Lundi 20 mai 2024 SAINT LEONARD VC Fécamp Route – Sprint
Dimanche 02 juin 2024 CROISY SUR ANDELLES VC Catenay Route – Jeux
Dimanche 09 juin 2024 HAUTOT SUR MER VC Hautot sur Mer Route – Sprint
Samedi 15 juin 2024 BLAINVILLE CREVON VC Catenay Cyclo-Cross – Jeux
Dimanche 23 juin 2024 GONFREVILLE L’ORCHER ESM Gonfreville Route – Sprint

Samedi et Dimanche 25 et 26 Mai à Bagnoles de L’Orne : TROPHEE REGIONAL (sur qualification)
Dimanche 30 juin 2024 BARENTIN USSA Pavilly Barentin Route
Samedi 14 septembre 2024 LE NEUBOURG USSA Pavilly Barentin Piste
Dimanche 15 septembre 2024 CATENAY VC Catenay Route – CL

Challenge du Littoral à Lion Sur Mer : Rayane Vainqueur et Mathis 9ème.

La 1ère Manche du Challenge du Littoral s’est déroulée dans le Calvados à Lion Sur Mer samedi 23 Mars 2024. Sur l’épreuve routière U11, notre jeune licencié Rayane LEGAGNEUR, qui a su s’échapper avec 2 autres concurrents, a brillamment sprinté, s’octroyant ainsi la victoire ! Cette superbe performance lui permet d’endosser le maillot jaune de Leader provisoire du Challenge du Littoral !

Côté U15 (Minimes), les coureurs ont été confronté à une météo particulièrement éprouvante. Sur une chaussée détrempée et rendue dangereuse par la grêle, le peloton a explosé dès le premier tour, ne laissant que 10 à 12 coureurs en tête. Notre valeureux licencié, Mathis MERCIER, s’est retrouvé dans un second groupe. Malgré cette situation compliquée, Mathis a su rester combatif et a décroché une belle 9ème place, . Félicitations à vous Rayane et Mathis pour vos performances exemplaires !

Compétitions U9 à U17 à Bellou (16/03/24) : Rayane Vainqueur et Gabin 11ème.

Samedi 16 Mars 2024, magnifiques résultats pour nos jeunes au départ des compétitions FFC sur route à Bellou dans le Calvados :

En U11 : Rayane LEGAGNEUR grand Vainqueur après avoir intégré la bonne échappée de 3 coureurs, remporte la course au sprint. Toutes nos Félicitations à Rayane !

En U17 : Gabin GUEROULT, après avoir tenté une échappée, monte en puissance en se classant 11ème (3ème Cadet 1ère année 76) à l’issue des 60 km de course au sein d’un peloton contrôlé par les coureurs Parisiens au départ. De bon augure pour la suite de la saison et les prochaines sélections Départementales. Bravo Gabin !

Rayane LEGAGNEUR grand Vainqueur à Bellou samedi 16 Mars 2024.

Gabin GUEROULT 11ème à Bellou samedi 16 Mars 2024.

Rayane LEGAGNEUR grand Vainqueur après avoir intégré la bonne échappée de 3 coureurs.

Gabin GUEROULT, au sein d’un peloton contrôlé par les coureurs Parisiens au départ.

Ecole de Cyclisme : calendrier du Challenge Départemental 76

Le Challenge Départemental 2024 des écoles de cyclisme se déroulera sur les épreuves du calendrier ci-dessous qui regroupe à ce jour les 12 épreuves ci-dessous réparties d’Avril à Septembre dont la 1ère épreuve que nous organisons chez nous à Sotteville Lès Rouen le samedi 13 avril : cyclo-cross dans le Bois de La Garenne (en 2023, notre Ecole de Cyclisme avait terminé 2ème du classement général final de ce Challenge) :

Samedi 13 avril 2024 SOTTEVILLE AC Sotteville Cyclo-Cross
Samedi 20 avril 2024 GRAND QUEVILLY Sainte Lucie Cyclo-Cross
Dimanche 28 avril 2024 GUILMECOURT VC Hautot sur Mer Route
Jeudi 09 mai 2024 SAINTE AUSTREBERTHE USSA Pavilly Barentin Route
Lundi 20 mai 2024 SAINT LEONARD VC Fécamp Route – Sprint
Dimanche 02 juin 2024 CROISY SUR ANDELLES VC Catenay Route – Jeux
Dimanche 09 juin 2024 HAUTOT SUR MER VC Hautot sur Mer Route – Sprint
Samedi 15 juin 2024 BLAINVILLE CREVON VC Catenay Cyclo-Cross – Jeux
Dimanche 23 juin 2024 GONFREVILLE L’ORCHER ESM Gonfreville Route – Sprint
Dimanche 30 juin 2024 BARENTIN USSA Pavilly Barentin Route
Samedi 14 septembre 2024 LE NEUBOURG USSA Pavilly Barentin Piste
Dimanche 15 septembre 2024 CATENAY VC Catenay Route – CL

Il faudra ajouter la date du Trophée Départemental (qualificatif pour le Trophée Régional) pas encore officialisée à ce jour.

Les engagements à ces épreuves sont pris en charge par notre Ecole de Vélo en prévenant les Educateurs ACS une semaine à l’avance lors des entraînements.

Notez bien, les enfants souhaitant participer à ces épreuves doivent impérativement avoir leur licence FFC 2024 et être équipés sur leur vélo des braquets réglementaires ci-dessous en fonction de leur catégorie d’âge :

Braquets à respecter pour participer aux Compétitions Cyclistes sur route (mise à jour règlementation FFC du 01/01/2022 : plus de limitation en Cadets à partir du 01/01/2022).

PRELICENCIES	5 et 6 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
POUSSINS	7 et 8 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
PUPILLES	9 et 10 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
BENJAMINS	11 et 12 ans	Braquets : 6,40 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 14 mini
MINIMES	13 et 14 ans	Braquets : 7,01 mètres ; Gd Plateau de 46 dents maxi ; pignon de 14 mini (sauf Minimes Filles : braquet libre)
CADETS	15 et 16 ans	Plus de limitation suivant réglementation FFC depuis le 01/01/2022.
JUNIORS-Espoirs	17 et 18 ans	Plus de limitation suivant réglementation FFC depuis le 01/01/2019.

Ecole de vélo : sortie vélo Parents-Enfants Samedi matin 17 Février 2024.

Samedi matin 17 Février 2024, une sortie Vélo Parents-Enfants est organisée par notre Ecole de Cyclisme.

Vers Champs de Course des Bruyères : comme l’année dernière, plusieurs tours du champs de course seront à effectuer par les enfants et parents participants. (ouvert aussi à tous les Adhérents du club qui souhaitent participer à cette sortie vélo loisir)

Rendez-vous le samedi matin 17 Février à 10h15 sur lieu habituel (local vélo au Complexe Sportif Jacques Anquetil (derrière Ecole/Gymnase Jean Rostand) à Sotteville lès Rouen.

Tous les Enfants, Parents et Familles sont invités pour cette sortie vélo Loisir avec l‘Ecole de Vélo ACS.

NB : cette sortie vélo pour tous les enfants de l’Ecole de Cyclisme, servira aussi à valider le Module n°3 du Savoir Rouler à Vélo ; la remise des diplômes aura lieu à l’issue de cette sortie vélo entre 11h30 et 11h45 au local vélo. Renseignements au 06 10 47 36 01.

A noter aussi sur votre Agenda : le club organisera son cyclo-cross pour les écoles de cyclisme le samedi 13 Avril prochain dans le Bois De La Garenne de Sotteville Lès Rouen comme l’année dernière : dossards à partir de 13h. (sera ouvert aussi aux enfants non licenciés)

Développements Obligatoires sur Vélos pour les épreuves d’Ecoles de Cyclisme :

Pour les Enfants licenciés en Ecoles de Cyclisme (de 5 ans à 14 ans) qui souhaitent participer aux Epreuves du Challenge Départemental (route, piste, cyclo-cross, jeux d’adresse, sprints, orientation), suivant le règlement de la FFC (Fédération Française de Cyclisme), les vélos utilisés doivent respecter les développements suivants (en fonction de l’âge des Enfants) :

Enfants de 5 ans à 10 ans dans l’année civil (U7 à U11) : Grand Plateau de 42 dents et petit pignon roue arrière de 16 dents (un tour de pédalier ne doit pas dépasser 560 cm ou 5,6 mètres)

Enfants de 11 ans et 12 ans dans l’année civil (U13) : Grand Plateau de 42 dents et petit pignon roue arrière de 14 dents (un tour de pédalier ne doit pas dépasser 640 cm ou 6.4 mètres)

Enfants de 13 ans et 14 ans Garçons dans l’année civil (U15) (sauf Filles qui ne sont plus limitées depuis 2020) : Grand Plateau de 46 dents et petit pignon roue arrière de 14 dents (un tour de pédalier ne doit pas dépasser 701 cm ou 7.01 mètres). (A noter, sur les épreuves spécifiques sur piste en U15 Garçons et Filles, le Grand Plateau est limité à 44 dents et petit pignon roue arrière à 14 dents = 671 cm).

Pour les U17 (15 ans et 16 ans) Garçons et Filles : pas de limitation depuis 2020 sauf pour les épreuves spécifiques sur piste le Grand Plateau limité à 46 dents et petit pignon roue arrière de 14 dents = 701 cm).

Rentrée 2024 de l’Ecole de Cyclisme samedi 9 Septembre 2023 à 10h15 au Complexe sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à coté du Gymnase et de l’Ecole Jean Rostand à Sotteville Lès Rouen (Portes Ouvertes le samedi 9 et 16 septembre 2023 de 10h15 à 11h30 : renseignements et inscriptions au 06 10 47 36 01)

Valentine BORNIAMBUC Vice-Championne de Seine-Maritime Cyclo-Cross (01/11/23).

Les Championnats Départementaux de Cyclo-Cross FFC ont eu lieu Mercredi 1er Novembre à St Vaast Du Val dans la Ferme du Petit Fumechon, avec un très bon résultat pour notre Féminine Valentine BORNIAMBUC (13 ans) qui se classe 2ème de Seine-Maritime dans l’épreuve réservée aux U15 : toutes nos Félicitations Valentine pour cette belle Médaille d’Argent qui récompense tous les entraînements de Valentine avec le club chaque semaine depuis la rentrée de Septembre sur route et en cyclo-cross. (tous les résultats de nos 23 Cyclistes engagés dans ces championnats dans un prochain article avec plusieurs médailles remportées par nos coureurs).

Valentine BORNIAMBUC Médaille d’Argent aux Championnats Départementaux de Cyclo-Cross Mercredi 1er Novembre à St Vaast Du Val.

Les Enfants de l’AC Sotteville au TOP au Cyclo-Cross de Brionne : bons classements !

Belle journée Cyclo-Cross à Brionne ce dimanche 29 Octobre 2023 avec 15 Cyclistes du club engagés dont 10 Enfants de notre Ecole de Cyclisme.

En Catégorie U7, une belle réussite pour nos Jeunes qui obtiennent un podium 100% ACS : Tom YUNG Vainqueur, Léandre LEGRIS 2ème, Victor BONZANS 3ème et Nahil LEGAGNEUR 4ème.

En Catégorie U11, bonne 2ème place de Rayanne LEGAGNEUR puis bon résultat d’Achille BONZANS qui se classe 7ème.

En Catégorie U13, super Top 5 pour Timoteï PASCAL qui se classe 5ème.

En Catégorie U15, très bon résultat de Mathis MERCIER classé 6ème puis Lukas BOISSOUT 7ème et Léopold LEVRARD 16ème malgré avoir été pris dans une chute au départ.

Dans la course Elites, Seniors, Espoirs et Masters, Grégoire N’GUYEN VAN TU se classe 28ème, Julien LACAILLE 31ème, Eric BOURSY 36ème, Dany CARDON 39ème ; abandon de Steve YUNG suite crevaison.

Bravos à tous. Un Grand Merci à tous nos Supporters présents et l’Encadrement ACS Gérard et Maryline.

Cyclo-Cross FFC de Ouistréham (28/10/23) : Mathis MERCIER 12ème U15.

Pour son 2ème Cyclo-Cross de la saison, après avoir marqué ses premiers points en Coupe de Normandie à Vires le 15 Octobre dernier, Mathis MERCIER obtient un TOP 15 à Ouistréham samedi 28 Octobre 2023 en se classant 12ème de cette belle épreuve en bord de Mer. De bon augure pour la suite de la saison Cyclo-Cross cet hiver.

Ecole de Cyclisme : Cyclo-Cross de Franconville (15/10/23).

Nous sommes heureux de partager les résultats de Nahil LEGAGNEUR (U7), qui s’est classé 5ème sur 8 participants, et de Rayane LEGAGNEUR (U11), qui a atteint la 20ème place sur 62 à Franconville Dimanche 15 octobre 2023. Bravo à eux pour leurs performances !

Nos jeunes cyclistes de l’AC Sotteville ont fait face à une concurrence redoutable lors de cette manche de la Coupe d’Ile de France avec pas moins de 150 engagés.

Sur un circuit technique et ensoleillé, nos jeunes coureurs ont montré leur détermination et leur passion pour le cyclisme. Ces résultats encourageants sont le fruit de leur travail assidu, et l’AC Sotteville est fier de les soutenir dans leur parcours. Nous sommes impatients de voir tous nos jeunes talents progresser tout au long de la saison. Félicitations à Nahil et Rayane, continuez à rouler avec passion

Coupe de Normandie Cyclo-Cross à Vires : Mathis MERCIER marque des points.

Une journée mémorable à Vire en ce dimanche 15 octobre 2023 pour l’AC Sotteville et notre talentueux coureur Mathis MERCIER, issu de notre école de cyclisme !

Avec 56 participants au départ, Mathis s’est élancé depuis la 5ème ligne. Et il nous a offert un spectacle incroyable sur le parcours ! Dès le coup de sifflet, Mathis a pris un envol canon et s’est hissé à la 10ème place lors du premier enchaînement montée et descente. Sa détermination était indéniable.

Malheureusement, dans le dernier tour, une petite glissade l’a retardé, mais notre jeune champion n’a pas abandonné. Il s’est relevé, a redoublé d’efforts, et a décroché une magnifique 18ème place, synonyme de précieux points au classement du Challenge !

Bravo Mathis pour cette performance exceptionnelle ! Tu nous as montré une fois de plus que le travail acharné et la passion portent leurs fruits. L’AC Sotteville, l’école de cyclisme et ses encadrants sont fiers de toi !

Ecole de Vélo : Jeux D’Adresse à Sotteville Lès Rouen le 14/10/23.

L‘Ecole de Cyclisme de l’AC Sotteville était de sortie samedi matin 14 Octobre 2023 sur la Place de l’hôtel de Ville de Sotteville-lès-Rouen à l’occasion de la Journée du Commerce de Proximité et de l’Artisanat.

Au programme un double parcours d’adresse chronométré ouvert aux jeunes licenciés et non licenciés avec remise de trophées. Une forte participation pour cette opération qui a rencontré un réel succès. Un grand MERCI aux parents, aux encadrants et bien évidemment … aux enfants !!! Retour en images sur l’événement.

Ecole de Vélo Piste au Neubourg : 4 enfants ACS bien classés dont Mathis 2ème !

Samedi 7 octobre 2023, nos jeunes cyclistes de l’AC Sotteville ont participé à la Finale des Samedis populaires de la Piste au Vélodrome du Neubourg !  Sous un soleil radieux et les encouragements de Éléonore, nos quatre représentants de l’école de Cyclisme de l’AC Sotteville ont montré leur détermination tout au long de l’après-midi. Voici le résumé de leurs performances :

Dans la catégorie U15, Mathis MERCIER a décroché une belle deuxième place au classement général. Il a également remporté la première place à l’épreuve de vitesse par équipe et a réalisé le meilleur temps au 200m lancé. Félicitations à Mathis pour ta belle performance ! 

Chez les U11, Loïc MICHON a décroché la quatrième place du classement général. Il a réalisé les meilleurs temps des U11 de deuxième année au 125m départ arrêté et au 200m lancé. Bravo Loïc pour ta détermination ! 

Dans la catégorie U13, Timoteï PASCAL a pris la septième place au classement général, avec un solide deuxième temps à l’épreuve de vitesse par équipe. Benjamin DROUET n’est pas en reste, en obtenant la huitième place au général et le quatrième temps à la vitesse par équipe. Bravo Timoteï et Benjamin pour votre enthousiasme tout au long des épreuves ! 

Un grand merci au Guidon d’Or Évreux-Gravigny pour l’organisation de cette belle journée de cyclisme.

Entraînement Ecole de Cyclisme du Samedi 30/09/23 :

Ecole de Cyclisme à Hennequeville (24/09/23) : 2 Podiums pour les enfants ACS.

Dimanche 24 septembre 2023, Hennequeville, Finale du Challenge du Littoral 2023, U7- U9 – U11 – U13 – U15 ; les jeunes talents du cyclisme se sont réunis pour une journée de compétition. Organisée par le Vélo Club de Trouville-Deauville, les deux épreuves de la compétition ont vu briller les enfants de l’AC Sotteville sur un circuit roulant mais exposé au vent.

Le matin, le contre-la-montre  de 1200 mètres a mis à l’épreuve la rapidité et la résistance de nos jeunes coursiers. Nahil LEGAGNEUR (U7) a décroché une belle 2ème place , tandis que Rayane LEGAGNEUR (U11) s’est classé 2ème des U11 1ère année (4ème au scratch).

L’après-midi, la course en ligne a apporté son lot d’émotions sur le même circuit.

Nahil LEGAGNEUR a continué sa jolie série en se hissant à la 3ème place au classement général, tandis que Rayane LEGAGNEUR a décroché la 1ère place chez les U11 1ère année  et une excellente 3ème place au classement général, résistant tous les deux courageusement au vent.

Au classement général de l’épreuve : Nahil LEGAGNEUR termine 2ème  ; Rayane LEGAGNEUR termine 2ème des U11 1ère année 

Félicitations à Nahil et Rayane pour leurs belles performances, à tous les participants pour leur engagement, et un grand merci aux organisateurs. Bravo à nos jeunes

U15-U17 à St Aubin Le Vertueux : Jules 3ème, Esteban 8ème et Gabin 22ème.

Les traditionnelles courses sur route pour les « Jeunes » à St Aubin Le Vertueux (Eure), ont eu lieu dimanche 17 Septembre 2023 avec 3 Enfants Sottevillais engagés :

En U15 : Gabin GUEROULT se classe 22ème malgré avoir été gêné par une chute.

En U17 : nouveau podium pour Jules QUATREMARES qui se classe 3ème et très bon résultat d’Esteban FRARESSO-ROUSSEL qui se classe 8ème. Bravos à tous !

Mathis MERCIER 2ème du Chrono et de la course Route à Catenay :

Dimanche 17 Septembre 2023 à Catenay, pour cette finale du Challenge Départemental des Ecole de Cyclisme, très belle performance pour notre Minime 1ère année, Mathis MERCIER (13 ans : 4ème Saison à l’AC Sotteville) qui se classe 2ème le matin du Chrono individuel de 1.6 km et de nouveau 2ème l’après-midi de l’épreuve sur route et logiquement 2ème du classement général sur les deux épreuves de la journée : Félicitations Mathis !

Un Grand Merci à tout l’Encadrement et Parents présents sur place pour la réussite de tous nos enfants engagés sur cette Finale à Catenay ; résultats complets dans prochain article. Bravos à tous !

Challenge Ecoles de Cyclisme : très bons résultats des Enfants Sottevillais :

Toutes nos Félicitations aux dix Enfants de l’AC Sotteville présents à Catenay dimanche 17 Septembre 2023, Finale du Challenge Départemental des Ecoles de Cyclisme pour les très bons résultats obtenus ainsi qu’à tout l’encadrement et Parents présents sur place pour les deux épreuves de la journée (chrono le matin et course sur route :

Classement général des épreuves de Catenay du dimanche 17 septembre 2023 (classement cumulé)

En U7 : Nahil LEGAGNEUR, 3ème ex aequo 

En U9 : Achille BONZANS, 4ème ; Julian KERVELLA, 6ème

En U11 : Rayane LEGAGNEUR, 2ème  ; Loïc MICHON, 6ème ; Maxime GUÉRIN-LEROY, 10ème

En U13 : Timoteï PASCAL, 5ème ex aequo ; Clément KERVELLA, 22ème ; Benjamin DROUET, 27ème

En U15 : Mathis MERCIER, 2ème ; Les classements définitifs du Challenge restent à venir.

Photos « Portes Ouvertes » Ecole de Cyclisme de l’AC Sotteville du 16/09/23 :

Prochaine « Portes Ouvertes » de notre Ecole de Cyclisme samedi prochain 23 Septembre 2023 de 10h15 à 11h30 au Complexe Sportif Jacques Anquetil Rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen. Inscription annuelle des élèves Cyclistes sur place (renseignements au 06 10 47 36 01.

Entraînements club tous les Mercredis : c’est repartit en Septembre !

Avec la rentrée de Septembre, les entraînements routiers encadrés pour les Enfants et Adultes du club, ont repris tous les Mercredis à 14h au départ du Complexe Sportif Jacques Anquetil Rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen, derrière le Gymnase-Ecole Jean Rostand ; ouvert à tous les enfants à partir de 11 ans (Benjamins, Minimes, Cadets, Juniors, Espoirs de U13 à U23) puis aussi tous les Coureurs et Cyclosportifs ACS. Inscriptions et renseignements au 06 10 47 36 01.

Un Grand Merci à tous les Encadrants club pour l’aide et conseils donnés au plus Jeunes durant ces entraînements chaque Mercredi à 14h.

L’Ecole de Cyclisme ACS a effectué sa rentrée le Samedi 9 Septembre 2023 :

Et c’est repartit pour notre Ecole de Cyclisme ACS (labellisée FFC « Ecole Française de Cyclisme » depuis 2017) qui a effectué sa rentrée samedi 9 Septembre 2023 au « Carrefour des Associations Sottevillaises » et « Portes Ouvertes » sur notre terrain dans le complexe Sportif Jacques Anquetil Rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen, derrière le Gymnase-Ecole Jean Rostand (séances tous les samedis matin de 10h15 à 11h30) avec beaucoup d’Enfants et Parents présents pour cette reprise très attendue par nos jeunes cyclistes dont plusieurs nouveaux venus s’inscrire pour cette nouvelle année scolaire sportive. Un Grand MERCI à tous les Participants, Encadrants club et Parents qui ont permis cette rentrée dans de bonnes conditions. Renseignements et inscriptions au 06 10 47 36 01. « Portes Ouvertes » encore les samedis matin 16 et 23 Septembre prochain de 10h15 à 11h30.

L’Ecole de Cyclisme ACS a effectué sa rentrée samedi 9 Septembre 2023 dans le complexe Sportif Jacques Anquetil Rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen de 10h15 à 11h30 chaque samedi matin.

Ecole de Cyclisme sur Piste au Neubourg : 3 Podiums pour les enfants ACS.

Samedi 09 septembre 2023 sur le vélodrome du Neubourg – Avant-dernière manche du Challenge 2023 des Écoles de Vélo de Seine-Maritime acec quatre jeunes coursiers de l’AC Sotteville : Rayane LEGAGNEUR, Loïc MICHON, Timoteï PASCAL, Mathis MERCIER ont pris part aux différentes épreuves sur piste (scratch, course par élimination, course aux points) pour y signer de très jolis résultats !!!

Chez les U11 : Rayane LEGAGNEUR 2ème au général  ; Loïc MICHON 3ème au général 

Chez les U13 : Timoteï PASCAL 5ème au général

Chez les U15 : Mathis MERCIER 2ème au général

Un grand BRAVO à eux ! De nombreux MERCIS aux parents et aux organisateurs.

Rendez-vous à Catenay, le dimanche 17 septembre pour la dernière manche de ce Challenge 2023 des Écoles de Vélo 76 !

Chez les U11 : Rayane LEGAGNEUR 2ème au général  ; Loïc MICHON 3ème au général 

Chez les U15 : Mathis MERCIER 2ème au général

U13 : Timoteï PASCAL 5ème au général

Huit Jeunes ACS au Stage Cyclo-Cross de Bacqueville En Caux (06/09/23) :

Le Comité de Seine-Maritime FFC, a organisé Mercredi 6 Septembre un Stage Cyclo-Cross sur l’Hyppodrome de Bacqueville En Caux avec la présence des 8 Jeunes de l’AC Sotteville suivants : Rayane LEGAGNEUR, Loic MICHON, Timoteï PASCAL, Maxime GUERIN-LEROY, Léopold LEVRARD, Mathis MERCIER, Gabin GUEROULT, Esteban FRARESSO-ROUSSEL.

Un Grand Merci à l’Encadrement club avec Christian, Maryline ainsi qu’aux Parents présents.

Loic MICHON 11ème du Critérium de Marcolès (09/08/23 : Cantal).

Une épreuve sur route pour les Ecoles de Cyclisme a eu lieu ce mercredi 9 Août 2023 à Marcolès dans le Cantal sur le même circuit que le critérium des coureurs Pro. Notre Pupille (U11), Loic MICHON se classe 11ème sur ce circuit sélectif.

Ecole de Cyclisme : Loic MICHON 7ème à Carnet en Bretagne.

Dimanche 30 juillet, c’est à Carnet (Saint James), petit village situé une vingtaine de kilomètres du Mont-Saint-Michel, que notre U11 Loïc MICHON est venu se frotter aux cyclistes de la Manche mais également à ceux des départements limitrophes et de Bretagne.

Sur un circuit long de 2,6 kms à parcourir 4 fois, dotés de 3 bosses et exposé au vent , les pupilles ont eu à subir le retour de la pluie .

Après un départ fictif groupé derrière les ouvreurs afin de réduire la distance de course à 10 kms, les 14 pupilles ont été libérés hors de notre vue.

Piégé lors du départ, Loïc s’est retrouvé dans le 3ème peloton et au-delà de la 10ème place à l’issue du 1er tour.

Dans la montée du second tour, Loïc a porté une attaque et a faussé compagnie à ses concurrents pour rejoindre ensuite le second peloton.

En l’absence d’une réelle collaboration, les coureurs de ce second peloton n’ont jamais été en capacité de réduire l’écart avec les échappés.

Au terme de la distance, Loïc a lancé le sprint dans son groupe et prend la 7ème place de l’épreuve.

Résultats Ecole de Vélo à Gauciel (FFC du 08/07/23) :

Samedi 8 juillet 2023, quatre jeunes guerriers de l’AC Sotteville (U7 et U11) ont bravé la météo à Gauciel sur un parcours long de 2,6 kms.

Les U7 (5 et 6 ans) ont pu rouler sous le soleil,  Nahil LEGAGNEUR prenant la 2e place .

Les U11 première année ont eu la chance de courir au sec sous un ciel devenant menaçant, Rayane LEGAGNEUR prend la  5e place de la course.

Les U11 2e année prirent le départ trempés suite à l’orage. Loïc MICHON prend la  5e place,  Maxime GUERIN-LEROY abandonne suite à une chute. (bon rétablissement à Maxime qui va beaucoup mieux)

Un Grand Merci à Laurent pour l’encadrement de nos jeunes coursiers à Gauciel samedi 8 Juillet 2023.

Loic MICHON à l’attaque à Gauciel samedi 8 Juillet 2023.

Les frères LEGAGNEUR, Nahil et Rayane, à Gauciel samedi 8 Juillet 2023.

Maxime GUERIN-LEROY à Gauciel samedi 8 Juillet 2023.

Course à étapes U17 dans La Manche : Jules 5ème au Général.

Magnifique Organisation FFC ce 8 et 9 Juillet 2023 dans La Manche à Quineville et Yvetot-Bocage pour ce Grand Prix Alphonse Morel avec trois étapes au programme du weekend pour les 120 jeunes Coureurs engagés dont notre équipe Cadets composée d’Esteban FRARESSO-ROUSSEL, Maxime MENARD, Paul MENARD, Jules QUATREMARES et complétée avec James CHATONNET du VC Lillebonne et Hugo LACROIX de l’AC Bayeux, ce qui permettait ainsi l’autorisation de suivre le peloton avec la voiture club et roues de dépannage pour les équipes composées d’au moins 5 Coureurs.

Félicitations à notre équipe qui a été vaillante durant ces deux jours de compétitions de haut niveau ; bravos à tous et un Grand Merci à tout l’Encadrement qui a permis ce super weekend sportif.

Résultats complets de notre équipe Cadets sur ce Grand Prix Alphonse Morel du 8 et 9 Juillet 2023 :

1ère étape en ligne de 75 km (3 échappés avec 40 secondes d’avance sur le paquet) : James CHATONNET 14ème ; Jules QUATREMARES : 19ème ; Hugo LACROIX 28ème ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 65ème ; Maxime MENARD : 108ème ; Paul MENARD 109ème.

2ème étape en chrono individuel de 7,8 km : Jules QUATREMARES 4ème en 10’37 ; James CHATONNET 10ème en 10’52 ; Hugo LACROIX 45ème en 11’24 ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 79ème en 11’46 ; Paul MENARD 98ème en 12’10 ; Maxime MENARD 111ème en 12’41.

3ème étape (7 tours de 11 km = 77 km), arrivée de 80 coureurs au sprint massif : Jules QUATREMARES 5ème ; James CHATONNET 10ème ; Hugo LACROIX 33ème ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 70ème ; Maxime MENARD 93ème ; Paul MENARD abandonne suite crevaison à 20 km de l’arrivée.

Classement Général à l’issue des 3 étapes : Jules QUATREMARES 5ème à 20″ ; James CHATONNET 13ème (3ème Cadet 1) à 35″ ; Hugo LACROIX 41ème à 1’07 » ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 62ème à 1’29 » ; Maxime MENARD 99ème à 32’35 » ; Paul MENARD non classé .

Ecole de Cyclisme à Condé Sur Risle : Tom YUNG 6ème.

Dimanche 2 Juillet 2023, une épreuve sur jeux d’adresse + route, réservée aux Ecoles de Cyclisme avait lieu à Condé Sur Risle avec un petit Sottevillais au départ : Tom YUNG se classe 6ème.

Tom YUNG à Condé Sur Risle se classe 6ème le 2 Juillet 2023.

L’Ecole de Vélo ACS à Barentin (02/07/23) : 13 Enfants Sottevillais classés.

Dimanche 2 Juillet 2023 à Barentin, les jeunes de l’AC Sotteville étaient de sortie pour participer au Challenge Départemental des Écoles de Vélo. Fort d’un contingent de 13 Jeunes coureurs du club, l’AC Sotteville étaient particulièrement bien représentés.

Premiers à s’élancer de la journée, les U17, Esteban FRARESSO-ROUSSEL et Quentin BOETTI terminent respectivement 10ème et 19ème de leur course venteuse.

Chez les U15, Mathis MERCIER prend la 5ème place et Gabin GUEROULT termine 12ème.

Puis est venu la course des U13 avec Timoteï PASCAL qui signe une très belle 4ème place, puis un tir groupé de nos jeunes avec Clément KERVELLA, 22ème, Benjamin DROUET, 23ème, Noé ANCELIN, 24ème.

Face aux contraintes du passage des coureurs Élites, une fenêtre s’est ouverte pour lancer sur la route la catégorie de U9 : Julian KERVELLA prend la 5ème place et Jahyann ZURITA-BONVARD, la 7ème place.

Avant l’arrivée des coureurs de DN1, ce sont les U11 qui ont eu la charge d’animer la fin d’après-midi : Rayane LEGAGNEUR à la 2ème place ; Loïc MICHON à la 4ème place ; Jahlee ZURITA-BONVARD à la 7ème place.

Majoritairement satisfaits de leur course, les enfants l’ont été tout particulièrement à l’arrivée des coureurs Élites et notamment un certain… Alexis Goujard qui s’est prêté de très bon coeur à une séance de photos et de dédicaces sur les maillots ou les bidons. Étoiles dans les yeux , tous les jeunes aspirent à une seule chose… suivre sa voie.

Les résultats obtenus collectivement par nos jeunes coureurs permet de conforter la 2ème place de l’ACS au Challenge des Écoles de vélo (restera 2 Manches à faire : le samedi 09 septembre : épreuve sur Piste au vélodrome du Neubourg et le dimanche 17 septembre : épreuve sur Route à Catenay).

Championnats de Normandie U17 (Cadets) : Top 15 pour Esteban et Jules.

Les Championnats de Normandie U17 (Cadets FFC) se sont déroulés samedi 1er Juillet 2023 à L’Etang Bertrand dans La Manche.

Esteban LOUVRY se classe 9ème ; Jules QUATREMARES se classe 11ème ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 39ème ; Maxime MENARD 71ème ; Paul MENARD 74ème.

Un Grand Merci à l’Encadrement ACS sur ces Championnats, Kévin GRINDEL et Lionel FAIRIER.

L’Ecole de Cyclisme au Parc Des Bruyères samedi 01/07/23.

Pour la dernière séance avant les Grandes Vacances samedi matin 1er Juillet 2023, les Benjamins et Minimes de notre Ecole de Vélo ont été rouler au Parc des Bruyères de Sotteville Lès Rouen ; petit déblocage avant la compétition prévue le lendemain 2 Juillet à Barentin qui comptera pour le Challenge Départemental où notre Ecole de vélo est actuellement classée 2ème au général..

Notez bien : la rentrée de l’Ecole de Cyclisme se fera le 9 septembre 2023 tous les samedis matin de 10h15 à 11h30 au complexe sportif Jacques Anquetil. (inscriptions pour la prochaine rentrée 2023/2024 au 06 10 47 36 01)

(pour les Benjamins, Minimes et Cadets, les entraînements du Mercredi 14h, continuent tout le moi de juillet)

Samedi 1er Juillet : les Benjamins et Minimes de notre Ecole de Vélo ont été rouler au Parc des Bruyères de Sotteville Lès Rouen.

Timoteï PASCAL 1er de Catégorie à Aigleville ; Gabin 9ème et Mathis 13ème.

Des compétitions routières réservées aux Enfants de 11 ans à 16 ans (U13-U15-U17) avait lieu ce dimanche 25 Juin 2023 à Aigleville sur un parcours sélectif avec une côte et sous une chaleur éprouvante qui n’a pas empêché les Jeunes Sottevillais d’obtenir des bons résultats avec Timoteï PASCAL qui se classe 1er de sa catégorie et 6ème au scratch en U13 (Benjamins).

En U15 (Minimes) : Gabin GUEROULT obtient un Top 10 en se classant 9ème et Mathis MERCIER 13ème.

Bravos pour le courage des Enfants, l’Encadrement de Maxime et photos de Maryline.

Coupe de Normandie U17 : Esteban LOUVRY 3ème et 1er Cadet 1.

Dimanche 25 Juin 2023 : 2ème manche de Coupe de Normandie U17 à La Ferrière Bochard (61) organisée par l’UC Alençon Damigny avec notre Equipe Cadet au départ.

Cette course U17, rassemble 41 coureurs. C’est dès le premier tiers de course que l’échappée décisive de 2 coureurs, Louison GILLES (Moyon Percy VC) et Owen FOUCOIN (Laval cyclisme 53), voit le jour. A l’arrivée, le normand Louison GILLES (Moyon Percy VC) s’impose au sprint devant son compagnon d’échappée. Esteban LOUVRY (AC Sotteville) 3ème et 1er Cadet 1, complète le podium en devançant ses compagnons du contre. Jules QUATREMARES au pieds du podium, se classe 4ème et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 24ème. Belle course de nos Cadets malgré la forte chaleur : Bravos à tous !

Récompenses des Enfants de l’Ecole de Cyclisme Sottevillaise (24/06/23) :

Samedi 24 Juin 2023, comme chaque année avant les Grandes Vacances, notre Ecole de Cyclisme mettait à l’honneur tous ses enfants à l’issue d’une année scolaire bien remplie avec les compétitions Cyclo-Cross cet hiver, le Trophée Départemental et Régional, le Challenge Départemental depuis le printemps et cet été (10 compétitions) où notre Ecole est actuellement classée 2ème au général (reste 2 épreuves à faire). Nos Jeunes ont remporté De nombreuses Victoires et Podiums dans notre Département et limitrophe avec Médailles, Coupes et gerbes de Fleurs.

Un Grand Merci à tous nos Partenaires pour leur aide importante, en particulier « Normandie Gravure » pour la fourniture des médailles ce samedi 24 Juin remise à chaque enfant présent. Cette année, 25 Enfants de 5 ans à 14 ans (Prélicenciés à Minimes : U7 à U15) + 7 Cadets (U17) et 4 Juniors (U19) sont inscrits dans notre Ecole (36 Enfants au total).

Félicitations à tous les Elèves Cyclistes, un Grand Merci aux Parents et tout l’Encadrement pour cette saison exceptionnelle.

L’Ecole de Cyclisme ACS à Gonfreville L’Orcher (Chal. Départemental du 18/06/23) :

La 7ème Manche du Challenge Départemental des Ecoles de Cyclisme a eu lieu dimanche 18 Juin 2023 à Gonfreville L’Orcher avec 9 Enfants de notre Ecole de Cyclisme engagés qui ont obtenus de bons résultats dont plusieurs podiums malgré les conditions météo difficiles : un courage exemplaire ! Bravos à tous les Enfants, Parents, Photographes et Encadrants ; merci à tous !

Résultats du dimanche 18 Juin 2023 à Gonfreville L’Orcher :

En U7 : Podium pour Tom Yung 3ème ; Nahil Legagneur 5ème.

En U9 : Achille Bonzans 7ème ; Julian Kevella 8ème.

En U11 Podium pour Rayane Legagneur 3ème ; Loïc Michon 8ème ; Maxime Guérin Leroy 11ème.

En U13 : Benjamin Drouet 14ème ; Clément Kervella 16ème.

En U7 : Tom Yung 3ème ; Nahil Legagneur 5ème

En U9 : Achille Bonzans 7ème ; Julian Kevella 8ème

En U11 Podium pour Rayane Legagneur 3ème ; Loïc Michon 8ème ; Maxime Guérin Leroy 11ème.

En U13 : Benjamin Drouet 14ème ; Clément Kervella 16ème.

Jules QUATREMARES gagne au sprint La Groupama Classic à La Ferté-Macé (18/06/23).

Quelle magnifique Victoire de notre Cadet Jules QUATREMARES ce dimanche 18 Juin 2023, qui remporte au sprint La Groupama Classic à La Ferté-Macé ; rien ne pouvait empêcher Jules de remporter cette Grande Victoire, pas même une météo orageuse, venteuse ou pluvieuse, tant sa détermination était forte ; quelle satisfaction immense pour le staff sottevillais : quel bonheur.

Esteban LOUVRY se classe 9ème ; Esteban FRARESS-ROUSSEL 45ème et Maxime MENARD 77ème malgré une chute. Merci, bravo à tous et félicitations Jules. Prochain rendez-vous important pour nos Cadets dès dimanche prochain 25 Juin pour La Coupe de Normandie à La Ferrière Brochard dans l’Orne.

Jules QUATREMARES ce dimanche 18 Juin 2023, qui remporte au sprint La Groupama Classic à La Ferté-Macé

Notre Equipe Cadet au départ de La Groupama Classic (de gauche à droite) : Esteban FRARESS-ROUSSEL, Esteban LOUVRY, Maxime MENARD, Jules QUATREMARES. (Kevin GRINDEL en DS)

Belle Victoire d’Esteban LOUVRY à Boissets en Ile De France (11/06/23).

Seulement Cadet 1ère année après une saison Minimes exceptionnelle l’an passé, Esteban LOUVRY n’a pas mis bien longtemps pour lever de nouveau les bras cette année grâce à cette belle Victoire remportée en Ile de France ce dimanche 11 Juin 2023 à Boissets : toutes nos Félicitations Esteban.

Jules QUATREMARES Meilleurs Grimpeur à St Elier ; Gabin 19ème ; Esteban 23ème.

Trois de nos Minimes/Cadets étaient au départ de la course FFC de St Elier dans l’Eure ce dimanche 11 Juin 2023 et obtiennent de bons résultats avec Gabin GUEROULT en U15 qui se classe 19ème sur un parcours sélectif comportant une bosse.

En U17 (Cadets), Jules QUATREMARES remporte le Trophée du Meilleur Grimpeur et se classe 9ème de l’épreuve où Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 23ème.

Gabin GUEROULT félicité par Gérard RIBEIRO et Esteban FRARESSO-ROUSSEL (ci-dessous) pour sa bonne course à St Elier dimanche 11 Juin 2023.

Jules QUATREMARES aux avant postes remportera le Trophée du Meilleurs Grimpeur.

Critérium des Ecoles de Cyclisme au Neubourg : bons résultats des Enfants ACS.

Vendredi 9 juin 2023, les jeunes de l’Ecole de Cyclisme ACS étaient de sortie dans l’Eure lors de la semi-nocturne du Neubourg.

Premiers à s’élancer sur un circuit autour de la Place de L’Eglise, nos U7 (Prélicenciés) se classent : Tom YUNG 4ème ; Nahil LEGAGNEUR 5ème

Chez les U11 (Poussins), la bataille a été rude entre les concurrents de l’Eure et nos jeunes sottevillais pour un résultat final des plus honorables : Victoire de Rayane LEGAGNEUR, 1er au scratch et 1er des U11 1ère année ; Loïc MICHON, 4ème au scratch et 2ème  des U11 2ème année ; Alizée LEGRIS 20ème et 2ème Fille.

Du côté des U13 1ère année…Timoteï PASCAL termine 6ème au scratch.

Pour finir l’épreuve en beauté, nos U15 se sont élancés pour 25 tours. Après une première partie de l’épreuve menée tambour battant en équipe, nos coureurs se classent : Mathis MERCIER, 6ème au scratch et 2ème  des U15 1ère année !!! Gabin GUEROULT, 10ème au scratch ; Lucas BLOT, 12ème au scratch

Félicitations aux coureurs, merci à l’ensemble du staff et aux parents venus encourager les jeunes de l’école de cyclisme !!!!

Victoire de Rayane LEGAGNEUR en Pupille au Neubourg vendredi 9 Juin 2023.

Alizée LEGRIS 2ème Fille Pupille au Neubourg vendredi 9 Juin 2023.

Les Prélicenciés ACS au départ au Neubourg vendredi 9 Juin 2023 : Tom YUNG 4ème ; Nahil LEGAGNEUR 5ème.

Rayane LEGAGNEUR, 1er au scratch et 1er des U11 1ère année ; Loïc MICHON, 4ème au scratch et 2ème

U13 1ère année Timoteï PASCAL termine 6ème au scratch au Neubourg vendredi 9 Juin 2023.

Chal. Départemental des Ecoles de Vélo à Croisy Sur Andelle : 7 Top Dix.

Soleil au zénith… Température idyllique… pour cette Manche du Challenge Départemental à Croisy Sur Andelle dimanche 4 Juin 2023.

Premier à s’élancer sur un tracé de 650m à parcourir 2 fois, notre U7 Nahil LEGAGNEUR signe le premier podium de la journée en prenant la 3ème place .

Seconds à s’élancer sur le même circuit à parcourir 7 fois, nos U9 Julian KERVELLA et Achille BONZANS prennent respectivement les 4ème et 5ème places après une très belle course d’équipe.

Changement de programme pour la catégorie des U11 avec un tracé de 1,8km à parcourir 5 fois. Nos pupilles Rayane LEGAGNEUR et Loïc MICHON prennent respectivement les 2ème  et 3ème  marches du podium après s’être relayés tout au long de la course.

Chez les U13, trois de nos jeunes coursiers ont mouillé le maillot durant 8 tours du circuit de 1,8km. Timoteï PASCAL prend une superbe 5ème ; Benjamin DROUET et Clément KERVELLA sont classés 17ème et 20ème.

Pour clôturer la journée en beauté, le U15 ont parcouru 11 fois le circuit de 1,8km. Notre minime Mathis MERCIER monte sur la 3ème marche du podiumaprès un sprint formidable et plein d’émotions.

En résumé… Nos 9 jeunes coursiers signent 4 podiums, 7 top 10. Enfants, parents, bénévoles, organisateurs, un seul mot : MERCI !!!

L’Ecole de Vélo de l’AC Sotteville à Croisy Sur Andelle dimanche 4 Juin 2023 avec (de gauche à droite) : Laurent MICHON (Educateur ACS), Achille BONZANS (U9), Clément KERVELLA (U13), Loic MICHON (U11), Nahil LEGAGNEUR (U7), Timoteï PASCAL (U13), Rayane LEGAGNEUR (U11), Mathis MERCIER (U15), Julian KERVELLA (U9), Benjamin DROUET (U13).

U17 à Moyon : deux Top 5 avec Esteban (4ème et 1er Cadet 1) et Jules 5ème.

Notre Equipe U17 était à Moyon Village dans La Manche, samedi 3 Juin 2023, déterminée à jouer les premiers rôle à l’avant du peloton. Esteban LOUVRY se classe 4ème et 1er Cadet 1ère année ; Jules QUATREMARES se classe 5ème et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 42ème après avoir mis pied à terre suite incident mécanique. L’AC Sotteville 3ème par Equipe.

Esteban LOUVRY 4ème et 1er Cadet 1ère année à Moyon Village samedi 3 Juin.

Sprint serré à l’arrivée de Moyon avec Esteban LOUVRY et Jules QUATREMARES.

Pas de chance pour Esteban FRARESSO-ROUSSEL 42ème qui a « cravaché seul » suite incident mécanique.

Résultats Trophée Régional des Ecoles de Cyclisme à Catenay :

Retour en images sur le Trophée Régional des Jeunes Cyclistes 2023 qui s’est tenu les 27 et 28 mai à Catenay où 3 de nos licenciés couraient sous les couleurs du Comité de Seine-Maritime. Le tirage au sort a relégué la sélection… à la toute dernière place dans l’ordre des départs ce qui les fait finir à plus de 19h00 le samedi.

Les résultats de nos jeunes sélectionnés ;

 Chez les U9, Achille BONZANS signe la 7ème place à l’épreuve d’adresse, la 15ème au CLM et prend la 8ème place dans la course sur route.

 Chez les U11, Loïc MICHON prend la 12ème place à l’adresse, la 24ème au CLM et la 22ème lors de la course sur route.

 Chez les U15, Valentine BORNAMBIUC prend la 42ème place dans l’épreuve d’adresse, la 45ème place du CLM et la 40ème place dans la course route.

Au final, la sélection du CD76 termine 18ème de la compétition sous un magnifique soleil et la tête pleine de bons moments passés à concourir. Les résultats complets sont à découvrir sur le site Web du Comité de Seine-Maritime.

Résultats La Guéroulde en U17 (28/05/23) : belle course de notre Equipe Cadets.

Les traditionnelles courses de cyclisme sur route « Jeunes » de La Guéroulde (Eure), réservées aux U15 et U17, se sont déroulées dimanche 28 Mai 2023 où notre Equipe Cadets s’est distinguée avec de bons résultats dont deux TOP 10 à l’issue d’une belle course et plusieurs tentatives d’échappées sous un magnifique soleil apprécié de tous.

Résultats de nos Cadets (U17) :

Jules QUATREMARES 3ème ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 9ème ; Quentn BOETTI 22ème ; Maxime MENARD 23ème ; Paul MENARD 28ème.

Ecole de Cyclisme à Ste Austreberthe : Rayane et Nahil LEGAGNEUR 2ème et 3ème.

Comme chaque année le jeudi de l’Ascension , la traditionnelle journée des Jeunes Cycliste de Ste Austeberthe a eu lieu le jeudi 18 Mai 2023 avec le matin une épreuce sur route pour les écoles de cyclisme comptant pour le Challenge des Ecoles de Cyclisme, et l’après-midi les compétitions pour les Minimes-Cadets.

Résultats du matin :

En Prélicenciés U7, Nahil LEGAGNEUR se classe 3ème. En Poussins U9, Julian KERVELLA se classe 7ème. En Pupilles U11, Rayane LEGAGNEUR se classe 2ème ; Loic MICHON 9ème. En Benjamins U13, Léopold LEVRARD se classe 5ème, Timoteï PASCAL 10ème, Clément KERVELLA 26ème ; Benjamin DROUET 32ème.

L’Ecole de Cyclisme présente à Ste Austreberthe jeudi 18 Mai 2023 : un Grand merci à Laurent MICHON pour l’encadrement des Enfants et Maryline pour les Photos.

Minimes-Cadets à Ste Austreberthe (18/05/23) : trois Top 10 pour nos Coursiers.

Jeudi 18 Mai 2023 à Ste Austreberthe après les épreuves sur route pour les Ecoles de cyclisme le matin, c’était au tour des Minimes-Cadets de se présenter au départ pour les compétitions routières de l’après-midi :

En Minimes U15, Matihs MERCIER et Gabin GUEROULT se classent respectivement 20ème et 21ème.

En Cadets U15, Esteban LOUVRY, Jules QUETRAMRES et Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classent respectivement 6ème, 9ème et 10ème ; puis Maxime MENARD et Quentin BOETTI respectivement 20ème et 21ème ; Paul MENARD non classé. Un Grand Merci à Kévin GRINDEL pour l’Encadrement de cette équipe et Maryline pour les Photos.

Nos Minimes, Mathis MERCIER et Gabin GUEROULT dans le Peloton Jeudi 18 Mai 2023 à Ste Austreberthe.

En Cadets, Esteban LOUVRY, Jules QUETRAMRES et Esteban FRARESSO-ROUSSEL mènent la contre Attaque Jeudi 18 Mai 2023 à Ste Austreberthe.

Maxime et Paul MENARD et Quentin BOETTI dans un 2ème Groupe de Contre Jeudi 18 Mai 2023 à Ste Austreberthe.

Photos Podiums Cyclo-Cross des Enfants à Sotteville Lès Rouen (13/05/23) :

Classement Cyclo-Cross des Ecoles de Cyclisme à Sotteville Lès Rouen le 13/05/23 :

Cat Baby : 1er BONZANS Victor Ba 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
2e CORDIER Tiago Ba 1 VC FECAMP
3e QUEDEVILLE Ilyan Alonzo Ba 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN

Cat Pré Licencié : 1er VAN DAMME Victor PL 2 SAINTE LUCIE CYCLISME GRAND QUEVILLY
2e JABNOUN Adam PL 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
3e PEROLLE Issa F PL 2 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
4e DENORME Marius PL 1 GO EVREUX GRAVIGNY
5e DEVE FLEUTRY Elliott PL 2 NORMANDY BMX SOTTEVILLE LES ROUEN
6e KERSCAVEN Armel PL 2 SAINTE LUCIE CYCLISME GRAND QUEVILLY
7e DUSSART Léandre PL 1 USSA PAVILLY BARENTIN
8e TESSON Gabriel PL 1 USSA PAVILLY BARENTIN
9e LEGAGNEUR Nahil PL 1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
10e SINAEVE Elise F PL 1 USSA PAVILLY BARENTIN

Cat Poussins : 1er IKOUNA JOLLY Inès F Po 2 GO EVREUX GRAVIGNY en 3’22 Minutes
2e MERIAU Ewen Po 2 VC PACY/EURE à 0’09 Secondes
3e BONZANS Flavien Po 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 0’20 Secondes
4e KERVELLA Julian Po 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
5e DELTOUR Samuel Po 2 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
6e PECQUEUX Clara F Po 2 GO EVREUX GRAVIGNY à 0’36 Secondes
7e RICHARD Sacha Po 1 VC FECAMP
8e DELORY Clément Po 2 ESM GONFREVILLE L’ORCHER à 0’48 Secondes
9e DUSSART Armand Po 1 USSA PAVILLY BARENTIN à 0’53 Secondes
10e LEVRARD Théodore Po 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 1’01 Minutes
11e NEVEU Tom Po 1 SAINTE LUCIE CYCLISME GRAND QUEVILLY à 1’20 Minutes
12e ANCELIN Anna F Po 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
13e ZURITA BONVARD Jahyann Po 1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 1’34 Minutes
14e FONTAINE Victor Po 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
15e LEGAGNEUR Emilia F Po 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 1’40 Minutes

Pupilles : 1er DELBECQ Lylian Pu 2 VC SAINT OMER en 3’48 Minutes
2e COUTURE Hugo Pu 2 VC CATENAY à 0’15 Secondes
3e TIERCE Raphael Pu 2 VC PACY/EURE à 0’31 Secondes
4e LEGAGNEUR Rayane Pu 1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
5e MICHON Loic Pu 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
6e GARRIGUES Firmin Pu 2 ESM GONFREVILLE L’ORCHER à 0’39 Secondes
7e PAYEN Maelys F Pu 2 VC HAUTOT/MER à 0’44 Secondes
8e FRAS Louis Pu 2 USSA PAVILLY BARENTIN à 0’52 Secondes
9e NEVEU Nathan Pu 2 ESM GONFREVILLE L’ORCHER à 1’03 Minutes
10e LECOMTE DELAHOULLIERE Marius Pu 1 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
11e DEMAREST Enzo Pu 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 1’27 Minutes
12e LESEUR MORIN Noah Pu 2 SAINTE LUCIE CYCLISME GRAND QUEVILLY
13e PECQUEUX Elio Pu 2 GO EVREUX GREAVIGNY à 1’52 Minutes
14e HUSSON Louis Pu 2 USSA PAVILLY BARENTIN
15e LEGRIS Alizée F Pu 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 2’28 Minutes
16e COUSIN Marius Pu 1 VC FECAMP à 2’59 Minutes
17e GUERIN LEROY Maxime Pu 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 3’05 Minutes
18e JABNOUN Adam Pu 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 3’13 Minutes
19e ZURITA BONVARD Jahlee Pu 2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN à 3’40 Minutes
20e VITTECOQ Robin Pu 2 USSA PAVILLY BARENTIN à 1 Tour
21e BOETTI Justine F Pu 1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
22e COHU Ethan Pu 1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN

Benjamins : 1er IKOUNA JOLY Ilies B2 GO EVREUX GRAVIGNY
2e LEVRARD Léopold B2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
3e DROBNJAK Nahel B2 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
4e HOLMIERE Forian B1 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
5e MARTINAT STOCKER Eliot B1 USSA PAVILLY BARENTIN
6e PASCAL Timotei B1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
7e LEBAS Paul B2 GO GRAND COURONNE
8e RICARD Mathieu B1 USSA PAVILLY BARENTIN
9e RAEMO LEBALCH Jim B2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
10e BERTIN Noham B2 USSA PAVILLY BARENTIN
11e DELTOUR Alban B1 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
12e SINAEVE Thibault B1 USSA PAVILLY BARENTIN
13e KERVELLA Clément B1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
14e PLANCQUEEL Mahé B1 VC CATENAY
15e CASTEL Roxane F B1 VC CATENAY
16e CORDIER Timéo B1 VC FECAMP
17e REBILLARD Timothé B1 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
18e ANCELIN Noé B1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
19e DELAUNAY Brayan B2 VC FECAMP
20e AVENEL Jonas B1 USSA PAVILLY BARENTIN
21e DENORME Constance F B1 GO EVREUX GRAVIGNY
22e HAUCHARD Amaury B1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
23e LEGRAND Bastien B2 GO GRAND COURONNE

Minimes : 1er GENTY Justin M2 USSA PAVILLY BARENTIN
2e BOISSOUT Lukas M1 VC EUDOIS BRESLOIS
3e FRAS Léo M1 USSA PAVILLY BARENTIN
4e BONNE Gabin M2 USSA PAVILLY BARENTIN
5e CORDIER Nolan M1 VC FECAMP
6e MERCIER Mathis M1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
7e GUEROULT Gabin M2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
8e GUICHAUX Maxime M1 VC CATENAY
9e DENORME Louis M2 GO EVREUX GRAVIGNY
10e LEDUC Augustin M2 USSA PAVILLY BARENTIN
11e MAUGER Antonin M1 SAINTE LUCIE CYCLISME GRAND QUEVILLY
12e BREIL MERIEL Melyssa F M1 ESM GONFREVILLE L’ORCHER
13e BORNIAMBUC Valentine F M1 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
14e DUNET Axel M1 VC CATENAY
15e FOUBERT Yann M2 AC SOTTEVILLE LES ROUEN
16e GUILLIER Armand M1 USSA PAVILLY BARENTIN

Challenge par équipe : 1er USSA PAVILLY BARENTIN 8 P ; 2e AC SOTTEVILLE LES ROUEN 26 P

Photos Cyclo-Cross des Enfants à Sotteville Lès Rouen (Chal. Ecoles de Vélo 13/05/23) :

Samedi 13 Mai 2023 : Ecole de Cyclisme à Sotteville Lès Rouen.

Notre Ecole de Cyclisme organise ce samedi 13 Mai 2023, une initiation Cyclo-Cross comptant pour le Challenge Départemental des Ecoles de Vélo et ouvert à tous les Enfants de 4 à 14 ans (U7 à U15 = Prélicenciés à Minimes) dans le Bois De La Garenne, Avenue de La Libération à Sotteville Lès Rouen.

Samedi 13 Mai épreuve pour les Ecoles de Cyclisme dans le Bois De La Garenne, Avenue de La Libération à Sotteville Lès Rouen : « Initiation Cyclo-Cross ».

Départementaux Minimes-Cadets à Guilmécourt : Jules QUATREMARES Médaille d’Argent.

Un nouveau Podium pour notre Cadet Jules QUATREMARES 2ème des Championnats de Seine-Maritimes FFC sur route à Guilmécourt lundi 1er Mai 2023 : Médaille d’Argent et Vice-Champion de Seine-Maritime le lendemain de son très bon résultat au Chrono de Chateaubriant, 7ème, lors de la 4ème Manche du Trophée Madiot en Loire Atlantique.

Dans ces Championnats Cadets U17, Esteban FRARESSO-ROUSSEL réalise aussi une bonne performance pour son 3ème jour de course d’affilée en prenant la 9ème place de ces Départementaux. Paul MENARD se classe 16ème ; Maxime MENARD se classe 20ème malgré une crevaison ; Quentin BOETTI se classe 21ème.

En début d’après-midi, avant les Championnats des Cadets, se déroulait les Départementaux des Minimes U15, avec Gabin GUEROULT qui se classe 18ème et Mathis MERCIER 20ème.

Bravos à tous ; un Grand Merci à tous les supporters et Parents présents ; Merci à Maryline pour les Photos.

Ecole de Cyclisme à Guilmécourt (01/05/23) : les Enfants Sottevillais placés.

En « Ouverture » aux Championnats de Seine-Maritime Minimes-Cadets, une épreuve sur route comptant pour le Challenge Départemental 76 des Ecoles de Cyclisme était organisée lundi 1er Mai 2023 à Guilmécourt avec des bons résulats obtenus par nos Petits Sottevillais :

En prélicenciés, Nahil LEGAGNEUR se classe 4ème.

En Poussins, Achille BONZANS se classe 5ème.

En Pupilles, Loic MICHON se classe 4ème et Rayane LEGAGNEUR 7ème.

En Benjamins, Timoteï PASCAL se classe 18ème et Benjamin DROUET 22ème.

Un Grand Merci à Laurent MICHON pour l’Encadrement des enfants du Club.

Nahil LEGAGNEUR se classe 4ème

Achille BONZANS se classe 5ème.

Loic MICHON se classe 4ème suivi de Rayane LEGAGNEUR 7ème

Timoteï PASCAL se classe 18ème

Benjamin DROUET se classe 22ème.

Faverolles La Campagne : bonne course de nos Cadets (2ème par Equipe)

Quelle course palpitante de notre Equipe Cadet qui a été formidable dans la combativité à Faverolles La Campagne Dimanche 23 Avril 2023 avec notre Jules QUATREMARES plein de panache malgré deux crevaison et un changement de roue qui se classe 2ème à l’issue d’une épreuve riche en émotions, avec Maxime MENARD tout juste rentré de vacances qui se classe 18ème, comme son frère Paul MENARD classé 27ème et comme Quentin BOETTI qui a lutté jusqu’à l’arrivée pour se classé 36ème bien récompensé avec une prime à l’arrivée ; un Grand Merci aux Supporters présents ! Un Grand Bravo à nos Cadets qui se classent 2ème par Equipe !

Quelle Energie pour Jules QUATREMARES devancé de peu au sprint à Faverolles La Campagne : 2ème.

Bonne course de Maxime MENARD tout juste rentré de vacances qui se classe 18ème

Au courage, Paul MENARD classé 27ème.

Prime pour Quentin BOETTI qui a lutté jusqu’à l’arrivée pour se classé 36ème.

Notre Equipe Cadets 2ème par Equipe à Faverolles La Campagne.

Ecole de Cyclisme à St Léonard/Fécamp : Victoire de Rayane LEGAGNEUR.

Sacrée journée que cette seconde manche du Challenge Départemental des Écoles de Cyclisme à Saint-Léonard dimanche 23 Avril 2023 ! C’est dans une météo particulièrement apocalyptique que ce sont retrouvés les jeunes coureurs de la Seine-Maritime dont 6 de l’ACS pour en découdre. Avec cinq Top 10 dont une Victoire, nos Petits Sottevillais ont obtenus de bons résultats détaillés ci-dessous :

En U7 : Nahil LEGAGNEUR termine 5ème de son épreuve.

En U11 nos 3 jeunes sont partis très fort : Rayane Legagneur et Loïc Michon ont provoqué très tôt une échappée avec la complicité d’une concurrente et d’un autre jeune coureur. Au final, Rayane remporte la victoire, Loïc termine 5ème et Maxime GUERIN-LEROY prend une belle 9ème place

En U13, le club était représenté par Timoteï PASCAL, Benjamin DROUET. Dès le départ des hostilités Timoteï a su sauter dans la bonne échappée pour prendre une belle 4ème place. De son côté, Benjamin continue de faire ses gammes, progresse et termine en 22ème position.

À toutes et tous, parents, compétiteurs, concurrentes et concurrents, organisateurs et bénévoles…Un immense MERCI !!!

Merci à Laurent Michon ; Prochaine manche le 1er mai à Guilmécourt !!! Bravo aux enfants de l’ AC Sotteville

Ecole de Cyclisme : 3 enfants ACS sélectionnés pour le Trophée Régional le 27 et 28/05/23.

Félicitations pour les trois Enfants de notre Ecole de Cyclisme, Achille BONZANS (Poussin = U9), Loic MICHON (Pupille = U 13) et Valentine BORNIAMBUC (Minime Fille = U15), sélectionnés en Equipe de Seine-Maritime pour participer au Trophée Régional des Jeunes Cyclistes (TRJC) qui aura lieu sur deux jours le 27 et 28 Mai prochain à Catenay, avec un programme organisé suivant le modèle du Trophée de France : rallye le samedi après midi avec atelier mécanique et jeux sur le parcours, puis le dimanche matin un contre la montre et le dimanche après midi une épreuve route.

Loic MICHON sélectionné en Equipe de Seine-Maritime pour le Trophée Régional des Jeunes Cyclistes (TRJC).

Achille BONZANS sélectionné en Equipe de Seine-Maritime pour le Trophée Régional des Jeunes Cyclistes (TRJC).

Valentine BORNIAMBUC sélectionnée en Equipe de Seine-Maritime pour le Trophée Régional des Jeunes Cyclistes (TRJC).

Esteban LOUVRY 2ème à Baillé en Bretagne (FFC du 16/04/23) :

Après son podium en Coupe de France le weekend précédent en sélection de Seine-Maritime, Esteban LOUVRY monte de nouveau sur la boite en se classant 2ème de la course routière de Baillé en Bretagne ce Dimanche 16 Avril 2023 et remporte la coupe du 1er Cadet 1ère année. Un bon résultat chez nos amis Bretons, félicitations Esteban !

Esteban LOUVRY 2ème de la course routière de Baillé en Bretagne ce Dimanche 16 Avril 2023 et il remporte la coupe du 1er Cadet 1ère année.

Minimes/Cadets (U15/U17) : Jules QUATREMARES domine à Harcourt.

Quatre de nos Minimes/Cadets étaient engagés sur la traditionnelle course FFC d’Harcourt sur un circuit de 7 km à faire plusieurs fois en fonction des catégories d’âge :

En Minimes (U15), Mathis MERCIER se classe 21ème et Gabin GUEROULT abandonne sur crevaison.

En Cadets (U17), Jules QUATREMARES remporte la victoire en solitaire avec près de 5 mn d’avance ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe à une bonne 11ème place.

Félicitations à Jules pour cette 3ème Victoire sur route de la saison et bravos à tous nos jeunes présents.

Jules QUATREMARES (à gauche) remporte la victoire en solitaire à Harcourt ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe à une bonne 11ème place.

Gabin GUEROULT Victorieux sur la Piste Du Neubourg (10/04/23) :

Une première et très belle Victoire cette année pour notre Minime Gabin GUEROULT qui remporte le bouquet et la coupe du Vainqueur de la course des Ecoles de Cyclisme sur le vélodrome du Neubourg ce lundi de Pâques 10 Avril 2023 malgré le temps humide : toutes nos Félicitations Gabin pour cette belle Victoire sur Piste qui en appelle d’autres.

Gabin GUEROULT remporte le bouquet et la coupe du Vainqueur sur le vélodrome du Neubourg ce lundi de Pâques 10 Avril 2023.

Magnifique Jules QUATREMARES Vainqueur à St Germain De Tallevende (10/04/23) :

Un weekend Grandiose pour notre Cadet Jules QUATREMARES qui remporte sa deuxième Victoire routière de la saison à St Germain de Tallevende (Calvados) ce Lundi de Pâques 10 Avril 2023, malgré la pluie, après avoir fait 2ème la veille à Rauville La Bigot.

Un début de saison absolument remarquable ; déjà Vainqueur sur route le 12 Mars dernier au Neubourg, Jules récolte tout le travail effectué cet hiver en Cyclo-Cross (2 victoires cyclo-cross dont une Manche de la Coupe de Normandie) : toutes nos plus vives Félicitations Jules !

Coupe de France Cadet : Esteban LOUVRY excellent 3ème dans le Nord (1er Cadet 1).

Pour une 1ère sélection en Equipe de Seine-Maritime Cadet en Coupe de France (1ère manche) à Comines-Wervicq (région Hauts-de-France), Esteban LOUVRY obtient un excellent résultat en se classant 3ème de la course sur route le 9 Avril (1er Cadet 1), après avoir terminé 32ème du Chrono la veille. Toutes nos Félicitations à Esteban.

« Le dimanche, derrière 2 échappés Esteban décroche la 3eme place (et 1er cadet 1) au sprint dans la montée finale d’une belle côte avec un passage à 14%.. Au final, l’Equipe de Seine Maritime se classe 5eme sur 15 départements. Un beau week-end pour la Seine Maritime avec un bel esprit de groupe, une belle ambiance et une super course d’équipe le dimanche« , nous rapporte nos supporters sottevillais.

Rauville La Bigot Cadet : Jules QUATREMARES 2ème et Esteban Fraresso-Roussel 15ème.

Première Manche du Challenge P2R Dimanche 09 Avril 2023 à Rauville La Bigot (dans La Manche) avec de très bons résultats pour nos Cadets : Jules QUATREMARES se classe 2ème au sprint et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 15ème à l’issue d’une belle course de mouvements.

Très bons résultats pour nos Cadets : Jules QUATREMARES 2ème au sprint et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 15ème Dimanche 09 Avril 2023 à Rauville La Bigot

Résultats du Trophée Départemental des Ecoles de Vélo : bravos aux Enfants ACS.

Le Trophée Départemental des Ecoles de cyclisme s’est déroulé dimanche 2 Avril 2023 à Lindebeuf avec 3 épreuves au programme de la journée : le matin Sprint, Mécanique et Jeux ou Cyclo-Cross (en fonction catégories d’âge) et route l’après-midi.

En Prélicenciés : Tom YUNG se classe 3ème aux jeux+mécanique, 6ème au sprint et 3ème sur route.

Nahil LEGAGNEUR se classe 6ème aux jeux+mécanique, 4ème au sprint (non partant sur route).

En Poussins : Achille BONZANS se classe 2ème aux jeux+mécanique, 8ème au sprint et 4ème sur route.

Julian KERVELLA 3ème aux jeux+mécanique, 3ème au sprint et 5ème sur route.

En Pupilles : Loic MICHON 4ème en mécanique+Cyclo-cross, 3ème au sprint et 3ème sur route. A noter que Loic remporte l’épreuve de Cyclo-Cross.

Rayane LEGAGNEUR 15ème en mécanique+Cyclo-cross, non partant au sprint et sur route.

En Benjamins : Clément KERVELLA 14ème en mécanique+Cyclo-cross, 14ème au sprint et 19ème sur route.

Benjamin DROUET 20ème en mécanique+Cyclo-cross, 22ème au sprint et 21ème sur route.

En Minimes : Gabin GUEROULT et Yann FOUBERT sont non partant.

Au classement par équipe notre Ecole de Cyclisme remporte la 1ère place en catégorie Pupille et se classe 3ème en catégorie Poussin ; 7ème en catégorie Benjamin et dernière en Catégorie Minimes. Notre club se classe 5ème au classement général final toutes catégories confondues.

Bravos et Félicitations à tous les Enfants pour leur vaillance et résultats, les Médailles et coupes remportés. Un Grand Merci aux Parents et Encadrement présent sur cette journée cycliste à Lindebeuf.

Achille BONZANS 2ème des Jeux+Mécanique.

Loic MICHON grand Vainqueur de l’épreuve cyclo-cross et du classement général des Pupilles : Félicitations.

Benjamin DROUET a franchit tout les étapes avec Vaillance : bravos.

Bravo Clément KERVELLA qui a fait preuve d’une régularité exemplaire sur cette journée

Très bons résultats de Julian KERVELLA qui se classe 3ème des Jeux+Mécanique et 3ème du Sprint.

Rayane LEGAGNEUR a démontré tout son courage en se classant courageusement au cyclo-cross malgré une chute.

Tom YUNG Grand champion « Prélicencié » se classe 3ème des Jeux+Mécanique et 3ème du sprint.

Super Equipe d’enfants : un grand merci et bravos à tous.

Ecole de Cyclisme : « Braquets » enfants suivant catégories d’âges (rappels).

Braquets à respecter pour participer aux Compétitions Cyclistes sur route (mise à jour règlementation FFC du 01/01/2022 : plus de limitation en Cadets à partir du 01/01/2022).

PRELICENCIES	5 et 6 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
POUSSINS	7 et 8 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
PUPILLES	9 et 10 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
BENJAMINS	11 et 12 ans	Braquets : 6,40 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 14 mini
MINIMES	13 et 14 ans	Braquets : 7,01 mètres ; Gd Plateau de 46 dents maxi ; pignon de 14 mini (sauf Minimes Filles : braquet libre)
CADETS	15 et 16 ans	Plus de limitation suivant réglementation FFC depuis le 01/01/2022.
JUNIORS-Espoirs	17 et 18 ans	Plus de limitation suivant réglementation FFC depuis le 01/01/2019.

1ère Manche du Chal. Départemental des Ecoles de Cyclisme à Gd-Quevilly :

Jolie présence de l’ACS lors la 1ère manche du Challenge Départemental des Écoles de Cyclisme de Seine-Maritime qui s’est déroulée samedi 25 Mars à Grand-Quevilly et elle s’est achevée sur de belles promesses pour la suite des épreuves du calendrier.

Les résultats finaux ont permis d’identifier les faiblesses à travailler des uns et des autres ;

Formant un joli contingent de compétiteurs, les 12 jeunes représentants de l’ACS (11 partants) ont su se montrer combatifs et performants sur l’épreuve de Cyclo-cross sous les yeux d’un Achille BONZANS, malade, mais toutefois présent pour soutenir ses camarades. Deux épreuves étaient au programme de l’aprè-midi : Jeux d’adresse + Cyclo-Cross.

Résultats de l’épreuve du cyclo-cross :

– En U7, Tom YUNG prend la 3ème place et Nahil LEGAGNEUR la 4ème. Chez les U9, Julian KERVELLA signe la 2ème place.

– En U11, Rayane LEGAGNEUR et Loïc MICHON se sont échappés ensemble et ont roulé roues dans roues pour saisir les 2 premières places. En U13, Timoteï PASCAL termine second. Les classements de Noé ANCELIN, Benjamin DROUET et Clément KERVELLA sont à venir.

– Du côté des U15, ce sont Valentine BORNIAMBUC et Mathis MERCIER qui défendaient les couleurs du Club ; Mathis signe une magnifique 2ème place gagnée de haute lutte et Valentine termine 1ère Dame.

Avec de belles perspectives de podiums et même de victoires à mi-parcours au regard des résultats de l’épreuve de cyclo-cross, le rêve a tourné au cauchemar pour plusieurs jeunes avec l’épreuve d’agilité dont les performances ont été moins héroïques.

Le classement final de cette première manche = cumul des 2 épreuves (cyclo-cross + Agilité), le club obtient les 5 Podiums suivants :

U7 : Tom YUNG (2ème ex aequo ), Nahil LEGAGNEUR (3ème ) — U11 : Loïc MICHON (Victoire )

U13 : Clément KERVELLA (3ème ) — U15 : Valentine BORNIAMBUC (2ème )

A toutes et tous, un immense MERCI pour votre présence, votre engagement et votre soutien envers les enfants.

Un Grand Merci pour le reportage photos et texte de Laurent Michon et Bravo à nos Jeunes Sottevillais.

U7 : Tom YUNG (2ème ex aequo), Nahil LEGAGNEUR (3ème)

En Cylo-Cross Julian KERVELLA signe la 2ème place.

En U11, Rayane LEGAGNEUR et Loïc MICHON se sont échappés ensemble et ont roulé roues dans roues pour saisir les 2 premières places

Bonne course de Benjamin DROUET à Grand-Quevilly.

Bons résultats de Noé ANCELIN et Clément KERVELLA à Grand-Quevilly.

Timoteï PASCAL termine second du cyclo-cross.

Valentine BORNIAMBUC : 1ère Fille sur l’épreuve de cyclo-cross.

Mathis MERCIER signe une magnifique 2ème place gagnée de haute lutte en cyclo-cross.

Clément KERVELLA 3ème au classement général (jeux d’adresse + cyclo-cross)

Loic MICHON 1er au classement général (jeux d’adresse + cyclo-cross)

Valentine BORNIAMBUC 2ème Fille au classement général (jeux d’adresse + cyclo-cross).

Rayane LEGAGNEUR : Vainqueur de l’épreuve de cyclo-cross à Grand-Quevilly.

Trophée Départemental Des Ecoles de Cyclisme dimanche 2 Avril 2023 à Lindebeuf.

Le Trophée Départemental des Ecoles de Cyclisme aura lieu le Dimanche 2 Avril 2023 à Lindebeuf (Matin + après-midi) ; ce Trophée se déroule sur une seule journée et permet de qualifier les deux premières Ecoles du Département au Trophée Régional (championnats de Normandie des Ecoles de Cyclisme) (ne pas confondre avec le Challenge Départemental qui se déroule sur plusieurs épreuves tout au long de la saison).

Programme du Trophée Départemental du 2 Avril à Lindebeuf :

Le Matin pour les Prélicenciés et Pousins (U7 à U9) : Jeux d’Adresse (Slalom simple ; Entonoir ; Huit ; Sprint navette ; Passage sous barre ; Freinage contrôlé) ; Mécanique (nom des éléments du vélo) , Sprints.

Le Matin pour les Pupilles, Benjamins et Minimes (U11 à U15) : Cyclo-Cross ; Mécanique (démontage/remontage Roue avant (Roue arrière pour les Minimes)) , Sprints.

L’après-midi : course sur route pour toutes les catégories.

Chal. Départemental des Ecoles De Cyclisme : 1ère Manche le 25/03/23 à Gd-Quevilly.

La 1ère Manche du Challenge Départemental des Ecoles de Cyclisme aura lieu le samedi 25 Mars 2023 à Grand-Quevilly au Centre de Loisir Léo Lagrange : au programme de l’après-midi des Jeux d’adresse et un cyclo-cross pour tous les Enfants de 5 à 13 ans (Prélicencié à Minimes 1ère année).

Liste des Enfants ACS déjà engagés Samedi 25 Mars en Ecole de Cyclisme (Initiation Cyclo-Cross + Jeux d’Adresse) au Grand Quevilly – U7-U9-U11-U13–U15 : Achille BONZANS, Loic MICHON, Benjamin DROUET, Mathis MERCIER, Valentine BORNIAMBUC, Julian KERVELLA, Clément KERVELLA, Nahil LEGAGNEUR, Timoteï PASCAL, Jahlee ZURITA-BONVARD, Jahyann ZURITA-BONVARD, Jim RAEMO-LEBALCH, Noé ANCELIN.

Dossards à 13h30 au centre de loisirs Léo Lagrange ; départ à partir de 14h30. Engagement club auprès d’Eric au 06 10 47 36 01 avant le 22 Mars.

Dates des prochaines Manches du Challenge Départemental :

Dimanche 23 Avril à St Léonard (VC Fécamp) — Lundi 1er Mai à Guimécourt (VC Hautot/Mer) — Samedi 13 Mai à Sotteville Lès Rouen (AC Sotteville) — Jeudi 18 Mai à Ste Austreberthe (USSAPB) — Dimache 4 Juin à Croisy/Andelle (VC Catenay) — Samedi 10 Juin à Lillebonne (VC Lillebonne) — Dimanche 18 Juin à Gonfreville L’Orcher — Dimanche 2 Juillet à Barentin — Samedi 9 Juin au Neubourg (piste) — Dimanche 17 Septembre à Catenay.

Photos Entraînements Minimes-Cadets-Féminines du Mercredi 15 Mars 2023 :

Comme chaque Mercredi, nos Minimes/Cadets/Féminines effectuent des entraînements routiers encadrés avec voiture suiveuse et roues de dépannage : merci à l’Encadrement Club ce mercredi 15 Mars 2023 pour ces photos sur le parcours au jusqu’au Karting Anneville-Ambourville.

Rentrée parfaite pour Jules QUATREMARES Vainqueur au Neubourg (12/03/23) :

Quel Panache pour notre Cadet Jules QUATREMARES Victorieux au Neubourg à l’issue d’une échappée solitaire ; Jules faisait sa rentrée sur route ce dimanche 12 Mars 2023, après une saison Cyclo-Cross très réussie en remportant une Victoire en Coupe De Normandie à Ouistréham et un Titre de Champion Départemental à St Aubin Lès Elbeuf. De bon augure pour les prochaines Manches du Trophée Madiot où Jules est engagé avec notre Equipe Cadets. Félicitations Jules !

Dans cette course au Neubourg, Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 18ème, Maxime MENARD 22ème, Quentin BOETTI 26ème ; Paul MENARD non partant suite casse dérailleur. L’AC Sotteville 2ème par Equipe sur cette course.

Dans la course réservée aux Minimes, Gabin GUEROULT se classe 26ème malgré des soucis mécaniques.

Jules QUATREMARES Victorieux au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

Jules QUATREMARES Victorieux au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

Jules QUATREMARES Victorieux au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

L’Equipe ACS au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

L’Equipe ACS au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

Gabin GUEROULT au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

L’Equipe ACS au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

L’Equipe ACS au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

Attaque de Jules au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL au Neubourg dimanche 12 Mars 2023.

St Etienne La Thilaye : bons résultats des U17 ACS avec Esteban LOUVRY 1er Cadet 1.

La reprise des compétitions routières pour les catégories Cadets U17, a eu lieu dimanche 5 Mars 2023 à St Etienne La Thilaye dans le Calvados avec 4 de nos Cadets au départ qui obtiennent de bons résultats avec un premier podium pour Esteban LOUVRY qui se classe 1er Cadet 1 (3ème au scratch) ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 11ème ; Paul MENARD se classe 23ème et Maxime MENARD 24ème. Félicitations pour cette reprise réussie et Merci à l’encadrement Kévin et Gérard.

Prochaine course pour nos cadet dès dimanche prochain 12 Mars au Neubourg avec la rentrée de Jules QUATREMARES et Quentin BOETTI.

Notre Equipe Cadets au départ de St Etienne La Thilaye dimanche 5 Mars 2023.

Premier podium pour Esteban LOUVRY qui se classe 1er Cadet 1 St Etienne La Thilaye dimanche 5 Mars 2023.

Nos Cadets à St Etienne La Thilaye dimanche 5 Mars 2023.

Nos Cadets au départ de St Etienne La Thilaye dimanche 5 Mars 2023.

Maxime MENARD (à gauche) et Paul MENARD à St Etienne La Thilaye dimanche 5 Mars 2023.

Cyclo-Cross des Ecoles de Cyclisme à Pacy/Eure (04/03/23) : (suite)

Sept coureurs de l’école de cyclisme de Sotteville-lès-Rouen étaient de sortie ce samedi 4 mars au cyclo-cross de Pacy/Eure (27).

Pour sa première compétition, notre poussin (U9) Achille BONZANS signe une très belle 5ème place en ayant bataillé jusqu’au bout : 3ème garçon.

Chez les pupilles (U11), Loïc MICHON prend la 4ème place bien qu’il est été retardé par la chute de concurrents devant lui.

Du côté des benjamins (U13), nous avions deux compétiteurs en lice. Benjamin DROUET qui prenait part à sa toute première course et Timoteï PASCAL dont la sienne s’est achevée prématurément avec une chute (entorse du coude). Nous lui souhaitons un bon et prompt rétablissement et nous lui disons à très bientôt sur le vélo. Et nous félicitons Benjamin pour sa première compétition.

Enfin, du côté des minimes (U15), le club était bien représenté avec Valentine BORNIAMBUC, Gabin GUEROULT et Mathis MERCIER. Désormais abonnés aux tops 10, Mathis prend une formidable 5ème place et Gabin signe une très jolie 7ème place sur un parcours particulièrement technique. Notre Dame minime, Valentine BORNIAMBUC, termine Première féminine (13ème place au scratch) et prend la tête du challenge des écoles de cyclisme de l’Eure. L’ACS 1er par équipe dans cette Catégorie.

A toute et tous, enfants, parents, encadrants, un grand. MERCI et des félicitations pour les performances, les résutats, les encouragements, le réconfort !!!

L’Ecole de Cyclisme ACS à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Achille BONZANS à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Benjamin DROUET à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Loic MICHON à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Mathis MERCIER à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Timoteï PASCAL à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Gabin GUEROULT à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Valentine BORNIAMBUC à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Pacy/Eurz samedi 4 Mars 2023.

Achille BONZANS à Pacy/Eurz samedi 4 Mars 2023.

Valentine BORNIAMBUC à Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023.

Organisation ACS (05/03/23) : parcours d’Adresse-Cross à St Ouen Du Tilleul.

Dimanche 5 Mars 2023 à l’occasion de la 1ère édition de La Fête Du Vélo de St Ouen Du Tilleul, notre Club organisait de 14h à 17h un parcours d’Adresse-Cross inédit et chronométré ouvert à tous les enfants volontaires. Avec 70 enfants participants ce fut une grande réussite ; à l’issue du parcours, tous les enfants ont reçu un diplôme et un lot. (classement du chrono ci-dessous)

Un Grand Merci à toutes les personnes ACS présentes dont Laurent MICHON, Eric QUEDEVILLE, Lionel et Anne-Marie FAIRIER, Eric BOURSY pour leur implication dans dans cette organisation ainsi que l’Association des Parents d’élèves de St Ouen Du Tilleul pour leur accueil.

Parcours d’Adresse-Cross de St Ouen Du Tilleul dimanche 5 Mars 2023.

Parcours d’Adresse-Cross de St Ouen Du Tilleul dimanche 5 Mars 2023.

Parcours d’Adresse-Cross de St Ouen Du Tilleul dimanche 5 Mars 2023.

Victoire de Valentine BORNIAMBUC 1ère Fille à Pacy/Eure (04/03/23).

L’AC Sotteville obtient une nouvelle Victoire en Cyclo-Cross grâce à notre Minime Fille, Valentine BORNIAMBUC 1ère au Cyclo-Cross des Ecoles de Cyclisme de Pacy/Eure samedi 4 Mars 2023 (après les victoires de Julien LEPECQ et Jules QUATREMARES en janvier, cela fait déjà la 3ème Victoire cette année pour le club dans cette discipline) : toutes nos Félicitations Valentine !

Sur un parcours particulièrement technique cette année, Valentine a su passer toutes les difficultés du parcours pour s’imposer et remporter le Bouquet et Trophée de la 1ère Féminine U15 ; coup double pour Valentine qui endosse le Maillot de Leader Féminine du Challenge des Ecoles de Cyclisme de l’Eure. Valentine s’était déjà imposée en 2022 sur le Cyclo-Cross des Ecoles de Cyclisme organisé par le club à Sotteville Lès Rouen et qui aura lieu cette année le 13 Mai prochain dans le Bois De La Garenne.

Résultats complets et photos de tous nos Enfants présents à Pacy/Eure dans un prochain article avec notamment le 1er podium chez les garçons d’Achille BONZANS, les Tops 5 de Loic MICHON et Mathis MERCIER, le Top 10 de Gabin GUEROULT et la première course réussie de Benjamin DROUET.

Victime d’une chute, Timoteï PASCAL n’a pas pu défendre ses chances normalement mais est néanmoins classé et prendra sa revanche prochainement.

Victoire de Valentine BORNIAMBUC 1ère Fille à Pacy/Eure (04/03/23)

Valentine BORNIAMBUC au centre, remporte les Fleurs de la 1ère Fille.

Valentine BORNIAMBUC vêtue du Maillot Blanc de Leader Minime Fille.

Victoire de Valentine BORNIAMBUC félicitée par son père Baptiste

Réglement Challenge Départemental des Écoles de Cyclisme 2023 :

1) Date et lieu : Le challenge des écoles de cyclisme se déroulera sur toutes les épreuves du calendrier, y compris le Trophée
Départemental des Ecoles de Cyclisme : (10 épreuves)
Dimanche 23 avril 2023 SAINT LEONARD VC Fécamp Route – Sprint
Samedi 29 avril 2023 LILLEBONNE VC Lillebonne Route – Sprint
Dimanche 30 avril 2023 GUILMECOURT VC Hautot sur Mer Route – Sprint
Samedi 13 mai 2023 SOTTEVILLE AC Sotteville : Cyclo-Cross
Jeudi 18 mai 2023 SAINTE AUSTREBERTHE USSA Pavilly Barentin Route
Dimanche 04 juin 2023 CROISY SUR ANDELLES VC Catenay Route – Sprint
Dimanche 18 juin 2023 GONFREVILLE L’ORCHER ESM Gonfreville Route – Sprint
Dimanche 02 juillet 2023 BARENTIN USSA Pavilly Barentin Route
Samedi 09 septembre 2023 LE NEUBOURG USSA Pavilly Barentin Piste
Dimanche 17 septembre 2023 CATENAY VC Catenay Route

2) Engagements
Les engagements se feront par le web. La liste des engagements (triée par catégorie) sera envoyée au club
organisateur 2 jours avant l’épreuve par le comité régional avec les feuilles d’émargements et devra être signée
par les compétiteurs, avec vérification des licences par les arbitres.

3) Arbitres
Le responsable des arbitres ou du comité départemental et le responsable des écoles de cyclisme demanderont
impérativement la présence d’un arbitre club d’une autre école de cyclisme pour officier en tant qu’arbitre avec
les arbitres désignés par la commission des arbitres,
Cette demande est formulée afin que chacun puisse se rendre compte de la difficulté de juger les jeunes.
Merci à vous tous de respecter cette demande.

4) Règlement
Les coureurs doublés ne seront pas arrêtés, sauf au moment de l’arrivée.
Une seule épreuve par catégorie avec un maximum de 30 partants au départ (sinon deux séries pairs et impairs
avec répartition suivant participation des coureurs d’un même club).
Les benjamins et les minimes seront autorisés à prendre un bidon au départ avec eux.
Pour le placement sur la ligne de départ nous prendrons le 1er coureur de chaque club d’après le classement général
individuel à l’issue de l’épreuve précédente et pour la première manche, un coureur de chaque club désigné par son
éducateur (fille ou garçon).
Avant chaque épreuve, un contrôle des développements sera effectué.

5) Classements :
Pour le classement individuel :
Le classement sera pris sur toutes les épreuves de la saison.
Les classements se feront sur chaque épreuve de la journée que l’organisateur aura mis en place
Le 1er de l’épreuve marquera le nombre de points équivalent au nombre de partants (exemple : avec 25 partants,
le 1er marquera 25 points). Le coureur qui abandonne sur ennui mécanique ou chute marquera un point.
Il y aura une manche « joker » pour ne pénaliser personne.
En cas d’ex-aequo, la meilleure place à la dernière épreuve sera prise en compte.
Tous les coureurs marqueront des points, y compris les coureurs hors département de Seine Maritime.

Pour le classement par équipes :
Il s’obtiendra par l’addition des places marquées par les deux meilleurs coureurs du club en (poussins, pupilles,
benjamins, minimes).
Tous les clubs marqueront des points, y compris les clubs hors département de Seine Maritime.
A l’issue de l’épreuve, les classements seront vérifiés par le responsable des écoles de cyclisme et le
responsable des arbitres dans la semaine suivant l’épreuve et seront diffusés sur le site de notre comité
départemental : http://www.cd76cyclisme.com
A l’issue de toutes les épreuves, l’équipe et les coureurs victorieux seront ceux qui auront marqué le plus de points.

6) Récompenses
Les récompenses seront remises lors l’Assemblée Générale du Comité Départemental 76.
Afin d’effectuer le suivi du classement, merci d’envoyer les classements le lendemain des épreuves aux adresses
mails de Patrice DESFORGES et Philippe COURBE.

12 Sottevillais classés au Cyclo-Cross de St Aubin d’Escroville dont 3 Podiums.

Pour la 2ème année consécutive, un Cyclo-Cross avait lieu à St Aubin D’Escroville (près du Neubourg dans l’Eure) dimanche 4 Décembre 2022 avec 12 Cyclistes Sottevillais au départ dont 6 Enfants ACS et tous classés dont 3 Podiums en Ecole de Cyclisme.

Résultats de nos 12 Cyclo-Crossmen à St Aubin D’Escroville le 04/12/22 :

En Catégorie Pupilles : Rayane LEGAGNEUR 2ème (1er P1) et Loic MICHON 3ème (2ème P2).

En Catégorie Benjamins : Léopold LEVRARD 3ème (sur vélo club) et Timoteï PASCAL 10ème et 3ème B1.

En Catégorie Minimes : Gabin GUEROULT 14ème.

En Catégorie Cadets : Esteban LOUVRY 10ème (5ème C1) et Quentin BOETTI 19ème (10ème C1) (sur vélo club).

En Catégorie Juniors : Raphaël BUQUET 8ème et 4ème J1 (sur vélo club)

En Catégorie Seniors, Espoirs, Masters : Romain DESBLACHES 30ème et 6ème Espoirs (sur vélo club) ; Fabien DEBUREAU 32ème et 7ème Espoir (sur vélo club) ; Eric BOURSY 33ème (12ème Masters) ; Dany CARDON 41ème (16ème Masters).

Léopold LEVRARD 3ème ; Rayane LEGAGNEUR 2ème (1er P1) et Loic MICHON 3ème (2ème P2). Les Jeunes ACS sur le podium à St Aubin d’Escroville dimanche 04/12/22.

Gabin GUEROULT 14ème Minime à St Aubin d’Escroville dimanche 04/12/22.

Classement du Challenge Départemental des Ecoles de Cyclisme 2022 : AC Sotteville 4ème.

Le classement Général du Challenge Départemental 2022 des Ecoles de Cyclisme est paru sur le nouveau site du Comité Départemental FFC : notre Ecole de Cyclisme se classe 4ème de ce Classement Général Final et obtient cinq podiums par équipe.

En résumé : Le club a participé aux 8 épreuves ci-dessous (sur 10 organisations 76 en 2022 dont une chez nous à Sotteville Lès Rouen) et obtenu cinq Podiums par équipe (dont une Victoire) :

1) St Léonard en Mars 2022 : AC Sotteville 5ème par équipe.

2) LILLEBONNE en Avril : AC Sotteville 3ème par équipe.

3) Croisy sur andelle en Avril : AC Sotteville 9ème par équipe.

4) Sotteville Lès Rouen en Mai : AC Sotteville 1er par équipe chez nous c’est TOP.

5) GRAND Couronne en Mai : AC Sotteville 3ème par équipe.

6) Ste Austreberthe en Juin : AC Sotteville 3ème par équipe.

7) BARENTIN en Juillet : AC Sotteville 2ème par équipe.

8) Catenay en Septermbre : AC Sotteville 4ème par équipe.

Classement Général du Challenge Départemental  EDV 2022 : AC Sotteville 4ème par équipe.

A noter aussi que Loic MICHON est classé 1er Pupille Première Année au classement général final du Challenge 2022 dans cette catégorie d’âge.

Bravos, Félicitations et Merci à tous pour cette magnifique saison de notre Ecole de Cyclisme.

Loic MICHON 1er Pupille 1 au Classement Général du Challenge Départemental 2022.

L’Ecole de Vélo ACS à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Les Enfants et Educateurs de l’Ecole de Cyclisme ACS samedi 14 Mai au cyclo-cross des Enfants

Ecole de vélo ACS à Lillebonne le 30 Avril 2022.

Reprise de l’Ecole de Vélo ACS samedi 12 Novembre 2022 :

Après la trêve des Vacances de La Toussaint pendant deux semaines, l’Ecole de vélo ACS reprend ses activités habituelles dès samedi prochain 12 Novembre et tous les samedi matin de 10h15 à 11h30 au complexe sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen.

Un nouveau Cycle du « Savoir Rouler à Vélo » sera effectué jusqu’aux prochaines Vacances de Noël :

Trois modules sont à valider au total pour remplir tous les critères du Savoir Rouler à Vélo : 1) Pilotage et Fondamentaux, 2) Rouler en groupe et code de la Route, 3) Rouler en autonomie sur la voie publique).

Des séances de Cyclo-Cross sur circuit balisé dans la Complexe pour les Enfants et aussi pour tous les Adhérents du club qui le souhaitent.

Une nouvelle session du Ludosport Municipal sera également acceuillie par notre Ecole de Cyclisme durant cette période.

ECOLE DE CYCLISME ACS : 50 Victoires cette saison 2022.

Voilà ci-dessous la liste des 50 Victoires de notre Ecole de Cyclisme durant cette saison 2022 : Félicitations aux Enfants Sottevillais.

16/10/22 : Jules QUATREMARES Vainqueur du Cyclo-Cross FFC de Ouistreham (Coupe de Normandie Cadets FFC).
08/10/22 : Mathis MERCIER 1er Benjamin 2ème année sur Piste au Neubourg (Benjamins Ecole de Vélo FFC).
08/10/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1ère année sur Piste au Neubourg (Pupilles Ecole de Vélo FFC).
08/10/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur sur Piste au Neubourg (Poussins Ecole de Vélo FFC).
08/10/22 : Timoteï PASCAL Vainqueur sur Piste au Neubourg (Pupilles Ecole de Vélo FFC).
25/09/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur sur route à Hennequeville (Poussins Ecole de Vélo FFC).
25/09/22 : Esteban LOUVRY Vice-Champion Départemental Chrono FFC à Petiville, Argent (Minimes FFC).
18/09/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Chatou (Ile De France) (Minimes 1/2 FFC).
18/09/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1ère année sur route l’après-midi à Catenay (Ecole de Vélo FFC).
18/09/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1ère année au Chrono du matin à Catenay (Ecole de Vélo FFC).
10/09/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur sur route à Crosville La Vieille (Poussins Ecole de Vélo FFC).
10/09/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1ère année sur route à Crosville La Vieille (Ecole de Vélo FFC).
28/08/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Mélamare, Coupe De Normandie (Seine-Maritime) (Minimes 1/2 FFC).

21/08/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Bourguébus Le Hogue (Calvados) (Minimes 1/2 FFC).
20/08/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Juaye-Mondaye (Calvados) (Minimes 1/2 FFC).
02/07/22 : Esteban LOUVRY Champion De Normandie sur route au Neubourg (Eure) (Minimes 1/2 FFC).
18/06/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Rai (Orne) (Minimes 1/2 FFC).
18/06/22 : Jules QUATREMARES 1er Cadet Première année à Rai (Orne) (route Cadets 1/2 FFC).
12/06/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Boissets dans les Yvelines (Minimes 1/2 FFC).

10/06/22 : Rayane LEGAGNEUR 1er Poussin 2ème année sur route au Neubourg (Ecole de Vélo FFC).
10/06/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1ère année sur route au Neubourg (Ecole de Vélo FFC).
05/06/22 : Alizée LEGRIS 1ère Fille Pupille aux Jeux d’Adresse et Sprint de Pacy/Eure (Ecole de Vélo FFC).
29/05/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Aigleville (Minimes 1/2 FFC).
29/05/22 : Esteban LOUVRY Meilleur Grimpeur à Aigleville (route Minimes 1/2 FFC).
26/05/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur sur route à St Austreberthe catégorie Poussin (Chal. Départemental Ecole de Vélo).
26/05/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1ère année sur route à St Austreberthe (Chal. Départemental Ecole de Vélo).
26/05/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur des Chp. Départementaux Minimes à St Austreberthe, OR (Minimes FFC).
26/05/22 : Jules QUATREMARES Médaille de Bronze aux Chp. Départementaux Cadets à St Austreberthe (Cadets FFC).
22/05/22 : Lucas LEMOIGNE (Cadet 1), gagne la coupe du « Plus Jeune » au « Vélo-Cité » de Sotteville Lès Rouen.
21/05/22 : Alizée LEGRIS 1ère Fille Pupille aux Jeux d’Adresse de Grand-Couronne (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).
21/05/22 : Théo BASIRE 1er Poussin 2 aux Jeux d’Adresse de Grand-Couronne (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).

14/05/22 : Inaya DOUALLE-BOSQUAIN 1ère Fille Minime 2 Cyclo-Cross Sotteville Lès Rouen (Chal. Départemental Ecole de Vélo).
14/05/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur du Cyclo-Cross de Sotteville Lès Rouen en Minime (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).
14/05/22 : Valentine BORNIAMBUC 1ère Fille Benjamine Cyclo-Cross de Sotteville Lès Rouen (Chal. Départemental Ecole de Vélo).
14/05/22 : Loic MICHON 1er Pupille 1 du Cyclo-Cross de Sotteville Lès Rouen (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).
14/05/22 : Timoteï PASCAL Vainqueur du Cyclo-Cross de Sotteville Lès Rouen en Pupille (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).
14/05/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur du Cyclo-Cross de Sotteville Lès Rouen en Poussin (Chal. Départemental Ecole de Vélo).
08/05/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à La Cerlangues (Minimes 1/2 FFC).
08/05/22 : Jules QUATREMARES Vainqueur sur route à La Cerlangues (route Cadets 1/2 FFC)
01/05/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur en Coupe de Normandie route à Flers (Ornes) (Minimes 1/2 FFC).
30/04/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur de la course route à Lillebonne en Poussin (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).
30/04/22 : Rayane LEGAGNEUR Vainqueur du Chrono à Lillebonne Catégorie Poussin (Chal. Départemental Ecole de Vélo FFC).
23/04/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur en Coupe de Normandie route à Lénault (Calvados) (Minimes 1/2 FFC).
17/04/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Noyal (en Bretagne) (Minimes 1/2 FFC).
10/04/22 : Jules QUATREMARES 1er Cadet Première année à Ham (Somme) (route Cadets 1/2 FFC)
09/04/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Harcourt (Minimes 1/2 FFC).

20/03/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Compiègne-Bellicart (Minimes 1/2 FFC).

13/03/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à St Etienne La Tillaye (Minimes 1/2 FFC).
06/02/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur du Cyclo-Cross FFC de Deauville (Minimes 1/2 FFC).
29/01/22 : Esteban LOUVRY Vainqueur du Cyclo-Cross FFC de Beauchamps (Ecole de Cyclisme, minimes 1/2).

Bernay du 06/11/22 : Cyclo-Cross pluvieux-Cyclo-Cross heureux pour l’ACS.

Un GRAND BRAVO aux Enfants et Coureurs Sottevillais courageux qui ont répondu présents malgré la pluie au Cyclo-Cross de Bernay dimanche 6 Novembre 2022 et obtenus de bons résultats dont 3 Podiums :

En Prélicenciés : podium pour Tom YUNG qui se classe 2ème.

En Pupilles : podium pour Loic MICHON qui se classe également 2ème.

En Benjamins : Léopold LEVRARD, sur un vélo club, se classe 7ème.

En Minimes : Mathis MERCIER se classe 13ème et Gabin GUEROULT, sur un vélo club, se classe 18ème.

En Cadets : nouvelle place de 2ème pour Jules QUATREMARES (déjà 2ème la veille à Damville)

En Juniors : bonne performance d’Edgar LEFEVRE, sur un vélo club, qui se classe 4ème.

En Seniors/Masters : Eric BOURSY rentre dans les prix FFC en se classant 18ème.

Félicitations à tous ; merci aux Encadrants ACS au Poste de dépannage, Parents et Supporters présents malgré la météo humide.

Loic MICHON 2ème à Bernay le 06/11/22.

Jules QUATREMARES 2ème au Cyclo-Cross FFC de Damville (05/11/22) :

Un nouveau Podium pour notre Cadet Jules QUATREMARES samedi 5 novembre 2022, qui se classe 2ème du Cyclo-Cross de Damville dans l’Eure sur un beau parcours à la fois technique et physique autour du Lac communale.

Dans l’épreuve Espoirs/Seniors/Masters, Eric BOURSY se classe 28ème et 12ème Masters et Fabien DEBUREAU (néo-Sottevillais), se classe 30ème et 7ème Espoir.

Entraînement du Mercredi 2 Novembre 2022 : Timoteï PASCAL a reçu sa Médaille.

Comme chaque Mercredi aux Entraînements Club de 14h, les Enfants ACS se sont retrouvés au Complexe Sportif Jacques Anquetil ce mercredi 2 Novembre 2022 pour une séance Cyclo-Cross où Timoteï PASCAL (10 ans), a reçu sa Médaille remportée le samedi précédent au Cyclo-Cross de Gisors : Timoteï a bien figuré dans sa Catégorie d’âge (Benjamins) en se classant 5ème après avoir longtemps lutter avec le groupe de tête.

Une Grande et Bonne saison pour Timoteï qui a franchit un pallier supplémentaire avec plusieurs Victoires prometteuses pour l’avenir sur Route et sur Piste ainsi que plusieurs podiums et une sélection en Equipe Départementale au moi de Mai pour participer au Challenge Régional des Ecoles de Cyclisme au Teilleul dans La Manche.

Cyclo-Cross de Gisors pour Ecole de Cyclisme (29/10/22) : les Enfants ACS au Top !

30 f 2022 — ericboursy | Modifier

Une météo exceptionnelle et une belle épreuve pour ce Cyclo-Cross des Enfants à Gisors samedi 29 Octobre 2022 ; un Grand Bravo aux Enfants Sottevillais pour leurs bons résultats et un Grand Merci à tous les Accompagnateurs ACS ainsi qu’aux Organisateurs avec des récompenses pour tous les Enfants classés ravis du parcours.

Résultats des Enfants ACS :

En Catégorie Poussins : Julian KERVELLA se classe 2ème.

En Catégorie Pupilles : Loic MICHON se classe également 2ème.

En Catégorie Benjamins : Timoteï PASCAL se classe 5ème et Clément KERVELLA 8ème.

En Catégorie Minimes : Mathis MERCIER et Gabin GUEROULT qui ont effectué une bonne course d’Equipe, se classent respectivement 2ème et 3ème.

Félicitations à Tous !

Inscriptions Ecole de Vélo de l’AC Sotteville (rentrée le samedi 10 septembre 2022).

Les inscriptions Ecole de Vélo (filles et garçons de 5 à 17 ans) pour la rentrée 2022/2023 se feront au Carrefour des Associations Sottevillaises qui aura lieu le samedi 3 septembre 2022 au Stade Sottevillais Jean-Adret (31 Av. du 14 Juillet, 76300 Sotteville-lès-Rouen) sur notre Stand (de 10h à 16h), ou bien lors des Portes Ouvertes de notre Ecole de Cycllisme qui auront lieu les samedis 10, 17 et 24 septembre 2022 de 10h15 à 11h30 au Complexe Sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva de Sotteville Lès Rouen (derrière piste BMX). Venez nombreux Petits et Grands ! (inscriptions / renseignements au 06 10 47 36 01).

Portes ouvertes les samedis 10, 17 et 24 septembre 2022 de 10h15 à 11h30 au Complexe Sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen.
Séances tous les Samedis matin (hors Vacances Scolaires) de 10h15 à11h30 au Complexe Sportif Jacques Anquetil Rue Léon Salva : tous types de vélos acceptés (prêt de vélos et casques du club pour les enfants qui le souhaitent)
(+ tous les mercredis après-midi pour les Enfants à partir de 11 ans)
Tarif annuel = 78e comprenant la licence FFC (53e) + l’adhésion club (25^e)
Fournir un certificat médical de non contre indication au Cyclisme de loisir et compétition + 1 photo d’identité + copie carte identité.
Pour les Bénéficiaires de l’Allocation de Rentrée Scolaire (ARS) l’adhésion club est gratuite (au lieu de 25^e) : fournir obligatoirement le justificatif de l’ARS.

La rentrée de l’Ecole de Cyclisme ACS se fera le samedi matin 10 septembre 2022 au lieu habituel dans le Complexe sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à coté du Gymnase et de l’Ecole Jean Rostand à Sotteville Lès Rouen de 10h15 à 11h30. (Portes ouvertes gratuites les samedis matin 10, 17 et 24 septembre 2022)

Aide de l’Etat 2022 pour l’inscription des Jeunes dans des Clubs Sportifs :

Deuxième année pour le Pas’Sport, une aide important de 50e pour l’inscription en Ecole de Cyclisme.

Pass’Sport 2022. 1er juin au 31 décembre 2022 Les informations, les contacts sur le site du CDOS76 (cliquer). Voir les infos via le lien ci-dessous.

Le dispositif Pass’Sport 2022-2023 sera déployé tout au long de l’été. Comme l’an passé, le Pass’Sport est une aide financière de 50 euros pour favoriser la pratique sportive en direction des jeunes et des personnes handicapées. Il est simplifié en démarches et étendu à une nouvelle catégorie de jeunes

https://www.cdos76.fr/activites/sport-politiques-publiques/2022-06-01-pass-sport/

Cyclo-Cross de SOISY S/S MONTMORENCY (23/10/22) : Esteban LOUVRY 4ème.

Pour son 2ème Cyclo-Cross de cette nouvelle saison « hivernale », Esteban LOUVRY se classe 4ème à SOISY S/S MONTMORENCY en Ile de France ce dimanche 23 Octobre 2022. Prochain rendez-vous pour Esteban le mardi 1er Novembre au Cyclo-Cross de St Aubin Lès Elbeuf.

Esteban LOUVRY 4ème à SOISY S/S MONTMORENCY le 22/10/22.

Esteban LOUVRY 4ème à SOISY S/S MONTMORENCY le 22/10/22.

Piste Ecole de Vélo au Neubourg : les Enfants Sottevillais au Top.

Cinq podiums (dont 4 Victoires) pour nos Petits Sottevillais sur la Piste au Neubourg sur des épreuves réservées aux Ecoles de Cyclisme FFC ce samedi 8 Octobre 2022 ; félicitations aux Enfants de notre Ecole de Cyclisme avec Rayane LEGAGNEUR Vainqueur en Poussins, Timoteï PASCAL Vainqueur en Pupilles, Loic MICHON 1er Pupille 1ère année, Mathis MERCIER 1er Benjamin 2ème année, Gabin GUEROULT 3ème Minime.

Timoteï PASCAL Vainqueur en Pupilles samedi 8 Octobre 2022.

Loic MICHON 1er Pupille 1ère année au Neubourg samedi 8 Octobre 2022.

Mathis MERCIER et Rayane LEGAGNEUR respectivement 1er Benjamin 2ème année et Vainqueur en Poussin au Neubourg samedi 8 Octobre 2022.

Beaucoup de succès pour notre Equipe ACS au Neubourg samedi 8 Octobre 2022 : de gauche à droite, Gabin, Mathis, Timoteï, Laurent (entraîneur), Loic, Rayane.

Beaucoup de succès pour notre Equipe ACS au Neubourg samedi 8 Octobre 2022 : de gauche à droite, Gabin, Mathis, Timoteï, Loic, Rayane.

Inter-Régions Cadets à Vires : bons résultats de nos Cadets Jules et Esteban.

Beau Cyclo-Cross à Vires comptant pour les Inter-Régions Minimes/Cadets ce dimanche 2 Octobre 2022 où nos deux sélectionnés en Equipe Seino-Marines FFC, Jules QUATREMARES et Esteban LOUVRY terminent respectivement 7ème et 52ème sur 123 Cadets classés.

Si comme nos Minimes, Cadets et Juniors, vous souhaitez pratiquer le Cyclo-Cross au club, rendez vous chaque samedi matin de 10h30 à 11h30 sur notre terrain rue Léon Salva derrière Ecole /Gymnase Jean-Rostand à Sotteville Lès Rouen (prêt vélos possible en fonction tailles disponibles ; renseignements au 06 10 47 36 01).

Ecole de Vélo à Hennequeville (25/09/22) : Rayane LEGAGNEUR l’emporte en Poussin.

La traditionnelle compétition sur route pour Ecole de Cyclisme à Hennequeville a eu lieu ce dimanche 25 Septembre où notre Poussin engagé, Rayane LEGAGNEUR obtient une nouvelle Victoire dans sa catégorie ; bravo Rayane pour cette 7ème Victoire en compétition cette année.

Cyclo-Cross d’Argentré Du Plessis : 3ème Jules QUATREMARES sur le podium !

Très beau Cyclo-Cross en Bretagne à Argentré Du Plessis dimanche 25 Septembre 2022 et Magnifique course de notre Cadet Jules QUATREMARES qui se classe 3ème, lui permettant de monter sur le podium de cette belle épreuve où Jules termine aussi 1er Normand. Super Journée en Bretagne et toutes nos Félicitations Jules. Un Grand Merci à Gérard RIBEIRO et Maryline FRANCOISE pour l’encadrement.

Prochain rendez vous important pour Jules dès dimanche prochain en sélection de Seine-Maritime pour les Inter-Régions Cyclo-Cross de Vires.

Cyclo-Cross FFC de Courson (18/09/22) : très bon début de Jules QUATREMARES 4ème.

La saison Cyclo-Cross 2022/2023 en Normandie a été lancée ce dimanche 18 Septembre à Courson dans le Calvados où notre spécialiste Cadet, Jules QUATREMARES faisait sa rentré en compétition et obtient un très bon résultat en se classant 4ème de l’épreuve ; bravos Jules pour ce résultat de bon augure pour la suite de la saison hivernale ; dimanche prochain, Jules sera au départ du Cyclo-Cross d’Argentré Du Plessis en Bretagne et sera encadré par Gérard RIBEIRO.

Jules QUATREMARES au départ du Cyclo-Cross de Courson Dimanche 18 Septembre 2022.

Jules QUATREMARES au Cyclo-Cross de Courson Dimanche 18 Septembre 2022.

Ecole de Vélo à Catenay (18/09/22) : Loic MICHON gagne, Mathis MERCIER 3ème.

Une belle journée d’Ecole de Cyclisme à Catenay dimanche 18 Septembre 2022 avec un Chrono le matin et une course sur route l’après-midi.

Carton plein pour notre Pupille 1ère année, Loic MICHON, très en forme, remporte son Chrono et remporte sa course sur route donc 1er au général : Félicitations Loic.

En Benjamin, Mathis MERCIER se classe le matin à une bonne 4ème place à seulement 7 secondes du 3ème et l’après-midi 9ème sur route avec les Minimes, mais surtout Mathis obtient le podium en se classant 3ème des Benjamins 2 au classement général sur les deux épreuves. Bravos.

Loic MICHON Vainqueur à Catenay le matin + l’après midi et au général Dimanche 18 Septembre 2022.

Loic MICHON Vainqueur à Catenay au départ du chrono du matin Dimanche 18 Septembre 2022.

Mathis MERCIER au départ du chrono le matin à Catenay Dimanche 18 Septembre 2022.

Esteban LOUVRY Vainqueur à Chatou (FFC du 18/09/22).

Une nouvelle Victoire avec Panache ce dimanche 18 Septembre 2022 à Chatou dans les Yvelines pour notre Champion de Normandie Minime, Esteban LOUVRY qui remporte la course après une échappée solitaire réussie : toutes nos Félicitations Esteban pour ce nouveau coup de maître ! A bientôt sur les Cyclo-Cross !

Esteban LOUVRY Vainqueur à Chatou Dimanche 18 Septembre 2022.

Echappée solitaire d’Esteban LOUVRY Vainqueur à Chatou Dimanche 18 Septembre 2022.

Ecole de Vélo à Crosville La Vieille : Rayane gagne et Loic 1er de Catégorie.

Deux enfants de notre Ecole de Cyclisme était au départ de l’épreuve sur route à Crosville La Vieille dans l’Eure ce samedi 10 Septembre 2022 et ont parfaitement réussit leur rentrée en compétition avec Rayane LEGAGNEUR qui remporte l’épreuve en Catégorie Poussins et Loic MICHON qui fait 1er de sa catégorie et 7ème au scratch de l’épreuve des Pupilles ; Félicitations à nos deux enfants pour ces nouveaux podiums ! Merci à Laurent pour l’encadrement sur ces compétitions routières.

Rayane Vainqueur samedi 10 Septembre 2022.

Loic 1er Pupille 1 samedi 10 Septembre 2022.

Rayane et Loic avec leur entraîneur Laurent à Crosville La Vieille samedi 10 Septembre 2022.

Coupe de Normandie Minimes/Cadets : Esteban LOUVRY Victorieux à Mélamare.

La 4ème Manche de la Coupe de Normandie Minimes/Cadets sur route avait lieu ce dimanche 28 Août 2022 à Mélamare où notre Minime Esteban LOUVRY obtient une nouvelle Victoire au sprint (Esteban a remporté 3 manches sur 4 et conforte largement sa place de Leader de cette Coupe de Normandie 2022) : toutes nos plus vives Félicitations !

En Cadet, de retour du Trophée Madiot le weekend précédent à Civray, Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 20ème.

Esteban LOUVRY Victorieux à Mélamare dimanche 28 Août 2022

Trophée Madiot du 20/08/22 : Esteban FRARESSO-ROUSSEL 20ème Cadet 1 à Civray.

Bon résultat pour notre Cadet Esteban FRARESSO-ROUSSEL qui se classe 20ème Cadet Première année (68ème au scratch) sur cette Manche du prestigieux Trophée Madiot à Civray dans La Vienne qui s’est déroulée samedi 20 Août 2022 ; bravo Esteban pour ce résultat de bon augure pour la fin de saison routière.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 20ème Cadet 1 au Trophée Madiot de Civray samedi 20 Août 2022.

Phénoménal Esteban LOUVRY Vainqueur samedi et Vainqueur dimanche dans le Calvados :

Quel Phénomène notre Champion de Normandie Minime 2022, Esteban LOUVRY Grand Vainqueur à Juaye-Mondaye et Vainqueur aussi le lendemain à Bourguébus Le Hogue ce weekend du 20 et 21 Août ; rien ne résiste à Esteban qui enchaîne victoire sur victoire (18 Victoires cette saison et ce n’est pas finit) ; toutes nos plus vives Félicitations Esteban pour ces deux nouvelles Victoires au sprint ce weekend.

Esteban LOUVRY Vainqueur à Juaye-Mondaye samedi 20 Août 2022.

Esteban LOUVRY Vainqueur à Bourguébus Le Hogue dimanche 21 Août 2022.

Esteban LOUVRY deux fois Vainqueur ce weekenk du 20 et 21 Août 2022

Esteban LOUVRY 2ème à La Roche Sur Yon (Manche du Trophée Voeckler du 15/08/22).

Lundi 15 Août 2022, très bon résultat de notre Champion de Normandie Minime, Esteban LOUVRY, à La Roche Sur Yon comptant pour le Trophée Voeckler où Esteban se classe à une très bonne 2ème place : toutes nos Félicitations pour ce résultat important. Prochaine course pour Esteban dès Samedi prochain 20 Aoùt en FFC à JUAYE MONDAYE (Calvados) et Dimanche 21 Aoùt en FFC à Bourguébus La Hogue (Calvados).

Esteban LOUVRY 2ème à La Roche Sur Yon Lundi 15 Août 2022.

Esteban LOUVRY 2ème à La Roche Sur Yon Lundi 15 Août 2022.

Poly-Cadets (Trophée Madiot) à St Martin De Landelle : Jules QUATREMARES 59ème.

Une semaine après la Coupe de France à Montpinchon, Jules QUATREMARES était de nouveau au départ d’une compétition de très haut niveau ce dimanche 14 Août 2022 à St Martin De Landelle pour La Poly-Cadet (Trophée Madiot) où Jules se classe 59ème sur 153 coursiers au départ.

Jules QUATREMARES 59ème à St Martin De Landelle le 14 Août 2022.

Coupe de France Cadet à Montpinchon : Jules QUATREMARES classé.

C’est le samedi 6 aout (chrono par équipe) et dimanche 7 août (course route) qu’avait lieu la Manche de Coupe De France Cadet en Normandie à Montpinchon où notre Cadet Jules QUATREMARES était sélectionné en Equipe de Seine-Maritime : le samedi Jules se classe 14ème par équipe et le dimanche Jules se classe 106ème (200 coursiers étaient au départ). Une expérience importante pour Jules qui sera au départ de La PolyNormande Cadet samedi prochain 14 Août 2022.

Jules QUATREMARES au départ de Montpinchon samedi 6 Août 2022.

Jules QUATREMARES à Montpinchon dimanche 7 Août 2022.

Jules QUATREMARES sélectionné en Equipe de Seine-Maritime pour la Coupe de France.

Notre Cadet 1ère année, Jules QUATREMARES, a été sélectionné par le Comité FFC de Seine-Maritime pour participer à la Coupe de France des Départements réservée aux Cadets et qui se déroulera sur deux jours à Montpinchon dans La Manche : samedi 6 Août se déroulera un chrono individuel de 17 km et le dimanche 7 Août se déroulera la Finale sur route sur un circuit de 13 km à faire 6 fois (= 78 km) et dont l’arrivée sera jugée en haut de la célèbre côte de Montpinchon rue du Télégraphe.

Jules QUATREMARES sélectionné en Equipe de Seine-Maritime en Coupe de France à Montpinchon.

Jules QUATREMARES 13ème à Ste Honorine La Guillaume (31/07/22) :

Bonne course sur route de notre Sottevillais Jules QUATREMARES dimanche 31 Juillet 2022 à Ste Honorine La Guillaume (Orne) qui se classe 13ème et 7ème Cadet 1.

Jules QUATREMARES 7ème Cadet 1 à St Honorine La Guillaume le 31 Juillet 2022.

Minimes-Cadets à Barentin : G GUEROULT 10ème, E MOUTIER-ESPINOSA 15ème, L BLOT 17ème.

Une Equipe ACS Minimes-Cadets était au départ de la course sur route dimanche 3 Juillet à Barentin en ouverture de la compétition Elites des Boucles de L’Austreberthe où nos Jeunes obtiennent de bons résultats :

En Minimes, Gabin GUEROULT en grande forme se classe 10ème et Lucas BLOT se classe 17ème à l’issue d’un sprint magistral.

En Cadets, Esteban MOUTIER-ESPINOZA qui effectuait sa toute première compétition vélo se 15ème.

Gabin GUEROULT 10ème Minime à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

Lucas BLOT 17ème Minime à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

Esteban MOUTIER-ESPINOZA 15ème Cadet à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

Résultats Ecole de Vélo aux Boucles de L’Austreberthe de Barentin :

En prélude de la course Elite des Boucles de l’Autreberthe ce dimanche 3 Juillet 2022, des épreuves sur route pour les Minimes-Cadets et Ecole de Vélo étaient organisées sur un circuit de 1 km à faire plusieurs fois selon les catégories d’âges. Huit Enfant de notre Ecole de Cyclisme étaient au départ et obtienne les bons résultats suivants :

Pupilles : 7ème Loic Michon (1er pupille 1) ; 10eme Lucas Beaune ; 17eme Noé Ancelin ; abandon de Jalhee Zurita-Bonvard.

Benjamins : 5ème Mathis Mercier

Minimes : 10eme Gabin Gueroult et 18ème Lucas Blot

Cadets : 15ème Moutier Espinoza Esteban

Loic MICHON 1er Pupille 1 à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

Mathis MERCIER 5ème Benjamin à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

L’Ecole de vélo ACS à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

Lucas BEAUNE à Barentin dimanche 3 Juillet 2022.

Jalhee ZURITA-BONVARD classé à Barentin malgré une chute dimanche 3 Juillet 2022

Esteban LOUVRY sacré Champion De Normandie au Neubourg (02/07/22) : immense succès.

Grandiose Championnat de Normandie au Neubourg samedi 2 Juillet 2022 avec notre Minime Esteban LOUVRY qui a parfaitement assumé son statut de Favoris en remportant au sprint le Titre de Champion de Normandie sur route Minimes 2022 ; Toutes nos plus vives Félicitations, bravo Esteban et merci pour cet Immense bonheur qui réjouit tout le Staff Sottevillais.

En Cadet sprint massif de 45 coursiers où Jules QUATREMARES se classe 22ème et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 50ème.

Esteban LOUVRY Champion de Normandie Minimes sau Neubourg samedi 2 Juillet 2022.

Victoire au sprint d’Esteban LOUVRY Champion de Normandie Minimes sau Neubourg samedi 2 Juillet 2022.

Esteban LOUVRY Champion de Normandie Minimes sau Neubourg samedi 2 Juillet 2022.

Esteban LOUVRY Champion de Normandie Minimes sau Neubourg samedi 2 Juillet 2022.

Esteban LOUVRY Champion de Normandie Minimes sau Neubourg samedi 2 Juillet 2022.

Ecole de Vélo : les Enfants ACS ont été récompensés avant les Grandes Vacances.

Une année scolaire qui s’achève et bientôt les Grandes Vacances ; comme chaque année à cette occasion, samedi 25 Juin 2022, les enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats des tests et compétitions effectués durant cette période et récompensés de leurs efforts remarquables cette saison avec une quarantaine de Victoires de Prélicenciés (5 ans) à Cadets (16 ans) : bravo et Félicitations à tous !

Reste une séance samedi matin 2 Juillet et une course sur route à Barentin le dimanche 3 Juillet 2022 puis rentrée début septembre.

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Samedi 25 Juin 2022 : les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont reçu leur résultats et récompenses de fin de saison;

Coupe de Normandie : Esteban LOUVRY 2ème, Jules QUATREMARES 17ème.

La Coupe de Normandie Minimes/Cadets faisait étape ce weekend 26 Juin 2022 à La Ferrière Bochard (61) : en Minimes, Esteban LOUVRY se classe 2ème d’une arrivée massive au sprint ; en Cadet, Jules QUATREMARES se classe 17ème. Prochaine compétition pour nos Minimes/Cadets samedi prochain 2 Juillet 2022 au Neubourg pour les CHAMPIONNATS de NORMANDIE.

Esteban LOUVRY à droite vêtu de son Maillor de Leader de La Coupe De Normandie se classe 2ème d’un sprint serré à La Ferrière Brochard dimanche 26 Juin 2022.

Ecole de Cyclisme au Neubourg (10/06/22) : les Enfants ACS sur le Podium.

Comme chaque année en Juin, une compétition cycliste sur route pour les Ecoles de Vélo était organisée au Neubourg vendredi soir 10 Juin où 8 enfants de l’AC Sotteville étaient au départ et obtiennent des très bons résultats dont deux 1er de Catégorie :

En Poussins, Rayane LEGAGNEUR se classe 2ème et 1er des Poussins 2ème année.

En Pupille, Timoteï PASCAL se classe 7ème, Loic MICHON 13ème et 1er Pupille 1ère année ; Lucas BEAUNE 22ème ; Alizée LEGRIS 23ème et 2ème Fille ; Adem BENDAHMA 24ème.

En Benjamins, Mathis MERCIER se classe 8ème et 5ème Benjamin 2ème année.

En Minimes, Lucas BLOT se classe 8ème.

Bravos à tous et merci à tous les Parents.

Rayane LEGAGNEUR 1er Poussin 2 au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

Alizée LEGRIS 2ème Fille Pupille et Loic MICHON 1er Pupille 1 au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

Mathis MERCIER 5ème Benjamin 2 au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

Adem BENDAHMA 24ème Pupille au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

Timoteï PASCAL 7ème (à gauche) et Lucas BEAUNE 22ème Pupille au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

Lucas BLOT 8ème Minime au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

L’Ecole de Vélo ACS au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

L’Ecole de Vélo ACS au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

L’Ecole de Vélo ACS au Neubourg vendredi 10 Juin 2022.

Lucas BEAUNE au Neubourg vendredi 10 Juin 2022

Résultats Ecole de Cyclisme à Versailles-Satory (06/06/22) :

Une épreuve sur route réservée aux Ecoles de Cyclisme avait lieu lundi 6 Juin à Verssailles-Satory où deux enfants du club, Rayane LEGAGNEUR et Malik SAÏCHI, étaient engagés.

Rayane est classé 6ème en Catégorie Poussin.

Malik est classé 57ème en Catégorie Benjamin malgré un soucis mécanique.

Ecole de Vélo : Alizée LEGRIS 1ère Fille Pupille à Pacy/Eure.

En attente de l’arrivée du Tour De L’Eure Junior, une épreuve Jeux d’adresse et Sprint avait lieu à Pacy/Eure dimanche 5 Juin 2022 où notre Féminine Alizée LEGRIS remporte la coupe et gerbe de Fleurs de la 1ère Fille Pupille. C’est une 2ème Victoire pour Alizée en Jeux D’Adresse après celle obtenue à Grand-Couronne le 21 Mai dernier. Toutes nos Félicitations.

Alizée LEGRIS 1ère Fille Pupille à Pacy/Eure dimanche 5 Juin 2022.

Alizée LEGRIS 1ère Fille Pupille à Pacy/Eure dimanche 5 Juin 2022.

Ecole de Vélo à St Austreberthe : Rayane Vainqueur en Poussin ; Timoteï 3ème Pupille.

Jeudi 26 Juin 2022 à St Austreberthe, en prélude aux Championnats Départementaux Minimes/Cadet, des épreuves sur route pour les Enfants des Ecoles de Cyclisme avaient lieu sur un parcours de 1 km à faire plusieurs fois en fonctions des catégories d’âges.

En Poussins, Rayane LEGAGNEUR gagne la course en solitaire ; Théo BASIRE se classe 8ème.

En Pupille, Timoteï PASCAL se classe 3ème ; Loic MICHON se classe 2ème Pupille 1ère année (9ème au scratch) ; Noé ANCELIN se classe 18ème et Adem BENDAHMA 19ème.

En Benjamin, Mathis MERCIER, auteur d’une belle course tactique, se classe 7ème.

Bravos à tous ; un Grand Merci à tout l’Encadrement et Parents présents.

L’Ecole de Vélo ACS à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Rayane LEGAGNEUR Vainqueur en Poussin à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Loic MICHON 2ème Pupille 1ère année à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Timoteï PASCAL 3ème Pupille à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Mathis MERCIER 7ème Benjamin à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Noé ANCELIN 18ème Pupille à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Adem BENDAHMA 19ème Pupille à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

L’Ecole de Vélo ACS à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Rayane LEGAGNEUR Vainqueur en Poussin à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Mathis bien placé à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Noé ANCELIN à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Les Poussins ACS à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Timoteï PASCALà St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Loic MICHON 2ème Pupille 1 à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Les Enfants ACS à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Jules QUATREMARES 3ème au Championnat Départemental Cadet à St Austreberthe :

Après la course Minime qui a vu la Grande Victoire d’Esteban LOUVRY, c’était aux Cadets de s’élancer ce jeudi 26 Mai 2022 à St Austreberthe où notre Cadet 1ère année Jules QUATREMARES réussit a obtenir la Médaille de Bronze en se classant 3ème du Département : une nouvelle Médaille pour Jules après son Titre de Champion Départemental Minime obtenu en 2021; toutes nos Félicitations Jules pour cette nouvelle Médaille.

Jules QUATREMARES 3ème au Championnat de Seine-Maritime Cadet à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022.

Jules QUATREMARES 3ème au Championnat de Seine-Maritime Cadet à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Esteban LOUVRY gagne le Championnat Départemental Minimes à St Austreberthe :

Grandissime Victoire ce jeudi 26 Mai 2022 à St Austreberthe où notre Minime Esteban LOUVRY remporte le Titre de Champion Départemental 76 à l’issue d’une course passionnante jusqu’au bout sur un parcours usant pour Costaud : toutes nos Félicitations Esteban pour ce Titre important après celui obtenu l’année dernière sur le Chrono individuel.

Esteban LOUVRY gagne le Titre de Champion de Seine-Maritime à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Esteban LOUVRY gagne le Titre de Champion de Seine-Maritime à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Esteban LOUVRY gagne le Titre de Champion de Seine-Maritime à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022..

Esteban LOUVRY gagne le Titre de Champion de Seine-Maritime à St Austreberthe jeudi 26 Mai 2022.

Ecole de Vélo à Gd-Couronne : Agilité des Enfants ACS avec Théo vainqueur en Poussin.

Quel bonheur pour notre Ecole de Cyclisme cet après-midi de jeux d’adresse à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022 où six de nos enfants engagés ont fait briller leur agilité sur les parcours d’adresse proposé par le GO Couronne : slalom simple, slalom décalé, slalom roue avant, virage roue avant, passage sous barre, double huit, prise et pose de bidon, freinage contrôlé ; à l’issue des parcours les enfants sont classés en fonction du nombre de fautes et du chrono réalisé.

En Poussin, Théo BASIRE remporte la victoire, coupe et gerbe de fleurs ; une première Victoire pour Théo comblé de joie : toutes nos Félicitations.

En Pupille, 1ère Fille Alisée LEGRIS qui se classe brillamment 6ème au scratch ; Adem BENDAHMA 8ème ; Lucas BEAUNE 12ème et Jahlee ZURITA-BONVARD 14ème.

En Minime, bon résultat de Lucas BLOT qui se classe 2ème et remporte une coupe de cheveux lors de la tombola.

Un Grand Merci aux Enfants, Parents, Familles, club Organisateur et Maryline pour les photos.

Théo BASIRE Vainqueur des jeux d’adresse Poussins à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Les Enfants de notre Ecole de Vélo lors de la présentation des équipes aux jeux d’adresse à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Les Enfants ACS et leur famille lors des jeux d’adresse des Ecoles de Vélo à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Adem BENDAHMA 8ème des jeux d’adresse Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Alizée LEGRIS Vainqueur Fille des jeux d’adresse Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Jahlee ZURITA-BONVARD 14ème des jeux d’adresse Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Alizée LEGRIS Vainqueur Fille des jeux d’adresse Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Lucas BEAUNE 12ème lors des jeux d’adresse Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Lucas BLOT 2ème des jeux d’adresse Minimes à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Les Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Théo BASIRE Vainqueur des jeux d’adresse à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Les Pupilles à Grand-Couronne samedi 21 Mai 2022.

Les Podiums au Cyclo-Cross des Enfants à Sotteville Lès Rouen (14/05/22).

Tom YUNG Vainqueur en Baby Vélo au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Tom YUNG Vainqueur en Baby Vélo au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Tom YUNG avec Nahil LEGAGNEUR 2ème en Baby Vélo au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Loic MICHON 1er Pupille 1ère année au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Jahlee ZURITA-BONVARD 3ème Pupille 1ère année au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Loic MICHON 1er Pupille 1ère année au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Podium des Pupilles 1ère année au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Timoteï PASCAL Grand Vainqueur de la course PUPILLE 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Podium de Timoteï PASCAL Grand Vainqueur de la course PUPILLE 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Podium Général des Pupilles 2ème année au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Mathis MERCIER 2ème de la course des Benjamins 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Mathis MERCIER 2ème de la course des Benjamins 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Valentine BORNIAMBUC 1ère Fille de la course des Benjamins 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Esteban LOUVRY Vainqueur de la course des Minimes 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Inaya DOUALLE-BOSQUAIN 1ère Fille en Minimes 2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Podium des clubs avec 1er AC Sotteville, 2ème USSAPavilly Barentin, 3ème GO Couronne, 4ème VC Catenay, 5ème ESM Gonfreville, 6ème BMX Sotteville samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Esteban LOUVRY Vainqueur de la course des Minimes 1/2 au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Cyclo-Cross des Enfants à Sotteville Lès Rouen : photos du 14/05/22.

Le parcours du cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Le Podium d’arrivée au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Le départ des Prélicenciés au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Départ des Pupilles au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

L’arrivée des premiers en Catégorie Poussins au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Notre 1ère Fille Benjamine Valentine BORNIAMBUC en plein action au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Notre 1ère Fille Minime 2 Inaya DOUALLE-BOSQUAIN au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Notre 1er Pupille Mathis MERCIER au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Les coupes qui seront distribuées aux vainqueurs du cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Le Public au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Notre Tonelle ACS inaugurée au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Mme La Maire Luce Pane de Sotteville Lès Rouen avec Lionel au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Notre Champion Minime Esteban LOUVRY au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Tom YUNG 1er Baby Vélo au cyclo-cross des Ecoles de Cyclisme samedi 14 Mai 2022 à Sotteville Lès Rouen.

Ecole de Vélo à Croisy : Timoteï PASCAL 2ème, sélectionné au Trophée de Normandie.

Dimanche 1er Mai 2022 à Croisy Sur Andelle, s’est déroulée une journée compétition pour les Ecoles de Cyclisme où notre Pupille 2ème année, Timoteï PASCAL (10 ans), était engagé et obtient de très bons résultats.

Le matin, une épreuve mécanique chronométrée était au programme : Timoteï se classe 15ème ; cette épreuve servait à déterminer sa position sur la grille de départ de la compétition cyclo-cross où Timoteï se classe 7ème ; la matinée se terminait par un sprint et Timoteï se classe 3ème.

L’après-midi, une course sur route avait lieu où Timoteï se classe 2ème au sprint après avoir bataillé toute la course pour tenter de s’échapper du peloton.

Ces deux podiums (3ème du sprint le matin et 2ème de la course sur route l’après-midi), permettent à TimoteÏ d’être sélectionné au Trophée de Normandie au sein de l’Equipe de Seine-Maritime qui aura lieu le 28 et 29 Mai au Teilleul dans La Manche. Toutes nos Félicitations à Timoteï pour ses podiums et cette sélection au Trophée de Normandie des Ecoles de Cyclisme.

Timoteï PASCAL (10 ans) sur le podium à Croisy/Andelle Dimanche 1er Mai 2022.

Timoteï PASCAL sur le podium à Croisy/Andelle Dimanche 1er Mai 2022.

Timoteï PASCAL sélectionné au Trophée des Ecoles de Cyclisme dans La Manche le 28 et 29 Mai 2022

Nos Minimes/Cadets irrésistibles à La Cerlangue : Victoire d’Esteban et Jules !

Quelles Merveilles nos Jeunes à La Cerlangue dimanche 8 Mai 2022 avec les Victoires d’Esteban LOUVRY dans la course des Minimes et Jules QUATREMARES dans la course des Cadets où Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 11ème. Toutes nos plus vives Félicitations à nos Jeunes Coursiers pour leur excellents résultats à La Cerlangue.

Esteban LOUVRY Vainqueur à La Cerlangue en Minimes dimanche 8 Mai 2022

Jules QUATREMARES Vainqueur en Cadets à La Cerlangue dimanche 8 Mai 2022

Nos 2 Vainqueurs à La Cerlangue dimanche 8 Mai 2022

Jules QUATREMARES et Esteban FRARESSO-ROUSSEL au départ de La Cerlangue dimanche 8 Mai 2022

Esteban LOUVRY Vainqueur à La Cerlangue dimanche 8 Mai 2022

Jules QUATREMARES Vainqueur à La Cerlangue dimanche 8 Mai 2022

Ecole de Vélo à Lillebonne : bons résultats des Enfants Sottevillais avec Victoires/Podiums.

Une belle après-midi pour les Ecoles de Cyclisme à Lillebonne avec deux épreuves au programme : un chrono et un critérium sur route ; cinq Enfants Sottevillais étaient engagés et obtiennes des résultats remarquables avec Rayane LEGAGNEUR (8 ans : Poussin 2) qui remporte son chrono et sa course sur route a reçu 2 coupes ; Loic MICHON (9 ans : Pupille 1) qui se classe 3ème du chrono et 3ème du critérium a reçu 2 coupes ; Malik SAÏCHI (11 ans : Benjamin 1) se classe 3ème et 8ème Benjamin 1 a reçu 1 coupe et 1 médaille et Jim RAEMO-LEBALCH 9ème et 11ème Benjamin 1 a reçu 2 médailles ; en Minime, Gabin GUEROULT se classe 8ème et 5ème a reçu 2 médailles. Félicitations à tous !

De gauche à droite, Malik, Rayane, Loic à Lillebonne remportent des coupes le 30 Avril 2022.

De gauche à droite, Jim et Malik à Lillebonne remportent des coupes et médailles le 30 Avril 2022.

Podium de Loic à Lillebonne le 30 Avril 2022.

Podium de Gabin à Lillebonne le 30 Avril 2022.

Victoire de Rayane, à Lillebonne le 30 Avril 2022.

Podium général à Lillebonne le 30 Avril 2022.

Ecole de vélo ACS à Lillebonne le 30 Avril 2022.

Coupe de Normandie à Flers : Esteban LOUVRY le plus fort ; Jules QUATREMARES 9ème.

Quel bonheur pour tout le Staff Sottevillais les résultats exceptionnels de nos Jeunes en Coupe de Normandie avec cette deuxième Manche à Flers ce 1er Mai 2022 : en Minime, Esteban LOUVRY remporte la course en costaud comme lors de la première Manche la semaine précédente ; un bel exploit ! Félicitations Esteban !

En Cadet, bonne course de Jules QUATREMARES qui rentre dans le Top 10 en se classant 9ème : bravos Jules !

Victoire d’Esteban LOUVRY à Flers le 1er Mai 2022.

Victoire d’Esteban LOUVRY à Flers le 1er Mai 2022.

Jules QUATREMARES 9ème à Flers le 1er Mai 2022.

Victoire d’Esteban LOUVRY à Flers le 1er Mai 2022.

Reprise de l’Ecole de Vélo ACS samedi 23 Avril 2022 :

Après la trêve des Vacances de Pâques pendant deux semaines, l’Ecole de vélo ACS reprend ses activités habituelles dès samedi prochain 23 Avril et tous les samedi matin de 10h15 à 11h30 au complexe sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen.

Notez bien, notre Ecole de Cyclisme organisera le samedi 14 Mai prochain une compétition Cyclo-cross ouverte pour tout les Enfants licenciés et non licenciés de 4 ans à 14 ans à partir de 13h au complexe sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen. Inscription au 06 10 47 36 01.

Nos Enfants Sottevillais reprendront les entraînements tous les samedis matin dès samedi prochain 23 Avril 2022.

Samedi 14 Mai 2022, l’Ecole de vélo ACS organise une épreuve cyclo-cross ouverte à tous les enfants sur tous types de vélos (VTT, Route, Vtc, Bmx….etc)

Trois Enfants Sottevillais, Loic, Mathis et Gabin, classés à St Léonard Sur Fécamp.

Une compétition sur route réservée aux Enfants des Ecoles de Cyclisme avait lieu ce lundi de Pâques 18 Avril 2022 à St Léonard Sur Fécamp où trois Enfants de l’AC Sotteville étaient au départ :

En Pupille, Lois MICHON se classe 5ème ; en Benjamin, Mathis MERCIER se classe 7ème ; en Minime, Gabin GUEROULT se classe 17ème.

La prochaine course (chrono + route) pour les Enfants Sottevillais aura lieu le samedi 30 Avril à Lillebonne (engagement auprès d’Eric avant le 27 Avril)

Nos trois Enfants Sottevillais au départ de St Léonard Sur Fécamp lundi 18 Avril 2022 : (de gauche à droite) Mathis MERCIER, Gabin GUEROULT, Loic MICHON.

Victoire à Noyal en Bretagne pour Esteban LOUVRY (17/04/22) :

Une belle Victoire pour notre Minime Esteban LOUVRY qui s’impose à Noyal en Bretagne sur une course de très bon niveau.

« Esteban prends la bonne échappé de 5 coureurs dès le deuxième tour et remporte la victoire au sprint » nous rapporte son Père. Une 4ème Victoire sur route depuis le début de saison en Mars : Félicitations Esteban.

Nouvelle Victoire pour Esteban LOUVRY à Noyal en Bretagne Dimanche 17 Avril 2022

Trophée Madiot (03/04/22) : Jules QUATREMARES 6ème Normand de la « Pévèle Classic ».

La 2ème Manche du Trophée Madiot (Cadets FFC) c’est déroulée ce dimanche 3 Avril 2022 dans la commune de Thumeries dans le Nord avec plusieurs secteurs pavés au programme de cette « Pévèle Classic ». Notre Cadet 1ère année Jules QUATREMARES était au départ et se classe 6ème Normand, 54ème au scratch sur 179 coureurs au départ ; bonne course de Jules qui s’est même permis une échappée solitaire en début d’épreuve. Prochaine course pour Jules samedi prochain 9 avril à Harcourt en Normandie cette fois.

Esteban LOUVRY 2ème à Faverolle la Campagne (FFC du 03/04/22) :

Nouveau podium pour notre Minime Esteban LOUVRY qui se classe 2ème à Faverolle la Campagne (Eure) : Sorti en échappée à deux à 6 Kms de l’arrivée, Esteban est battu au sprint par son compagnon d’échappée.

Nouveau podium pour Esteban LOUVRY 2ème à Faverolle la Campagne dimanche 3 Avril 2022.

Résultats Trophée Madiot Cadets FFC (1ère Manche) à Tours le 27/03/22 :

La 1ère Manche du prestigieux Trophée Madiot Cadets FFC avait lieu ce dimanche 27 Mars à Tours où un imposant peloton de 170 Coureurs étaient au départ dont 2 Cadets de l’AC Sotteville : Jules QUATREMARES se classe 77ème (9ème Normand) et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 86ème (10ème Normand). Un grand Merci à Gérard RIBEIRO et Maryline FRANCOISE pour l’encadrement de nos Jeunes sur cette compétition importante. A noter que Jules QUATREMARES sera au déprt de la 2ème Manche de ce Trophée Madiot dimanche prochain 3 avril au « Tour de La Pevèle » avec secteur pavé de Mons-en-Pévèle (Nord).

Jules QUATREMARES ici sur la ligne de départ du Trophée Madiot le 27 Mars à Tours.

Esteban FRARESSO ROUSSEL après l’arrivée du Trophée Madiot le 27 Mars à Tours.

Jules QUATREMARES 3ème à Bellou (FFC du 20/03/22) :

Premier podium de la saison route 2022 pour Jules QUATREMARES 3ème à Bellou (Calvados) ce dimanche 20 Mars à l’issue d’une course très active pour Jules qui avait d’abord été échappé plusieurs tours avant de se faire rattraper par le peloton ce qui ne l’empêcha pas de finir très fort au sprint pour monter sur la 3ème marche du podium. Dans cette course, Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe dans le peloton. Merci à Gérard pour l’encadrement de nos Cadets sur cette course.

Gérard entouré de nos 2 Cadets : Jules QUATREMARES et Esteban FRARESSO-ROUSSEL à Bellou dimanche 20 Mars 2022.

Nouvelle Victoire d’Esteban LOUVRY à Compiègne (FFC du 20/03/22) :

Quel CHAMPION notre Minime Esteban LOUVRY qui remporte une nouvelle VICTOIRE sur route ce dimanche 20 Mars 2022 à Compiègne au sprint cette fois (déjà Vainqueur la semaine dernière en solitaire) : « Marqué de prêt par les Coureurs de Nogent pendant toute la course, Esteban finit par s’imposer dans un sprint massif  » nous a dit son père. Toutes nos Félicitations pour cette 4ème Victoire de l’année 2022 (2 sur route + 2 Cyclo-Cross.

Victoire d’Esteban LOUVRY à St Etienne La Tillay (route FFC du 13/03/22) :

Après une saison Cyclo-Cross réussie (2 victoires), Esteban LOUVRY faisait sa rentrée en compétition sur route Minimes ce dimanche 13 Mars à St Etienne La Tillay (Calvados) et obtient une Grande Victoire grâce à son attaque dans la bosse du dernier tour pour remporter la Victoire en solitaire : toutes nos Félicitations Esteban pour cet excellent résultat dès sa 1ère course sur route de la saison.

Dans la course Cadets, Jules QUATREMARES obtient un nouveau Top 10 en se classant 7ème et Esteban FRARESSO-ROUSSEL termine sa course malgré 2 crevaisons.

Esteban LOUVRY Vainqueur à St Etienne La Tillay dimanche 13 Mars 2022.

Esteban LOUVRY Vainqueur à St Etienne La Tillay dimanche 13 Mars 2022.

Jules QUATREMARES 7ème à St Etienne La Tillay dimanche 13 Mars 2022.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL classé malgré 2 crevaisons à St Etienne La Tillay dimanche 13 Mars 2022.

Ecole de Vélo du 05/03/22 : « Porte Ouverte » aux Féminines.

A l’occasion de la semaine du Sport Féminin, notre Ecole de Vélo faisait Porte Ouverte aux Féminines ce Samedi 5 Mars 2022 de 10h15 à 11h30 ce qui a permis à plusieurs Filles de venir tester nos activités cyclistes ; cette opération Porte Ouverte sera renouvelée samedi prochain 12 Mars de 10h15 à 11h30 :

Samedi 12 Mars : Vélo gratuit pour toutes les Féminines de 10h30 à 11h30 :
Porte ouverte à l’école de cyclisme où l’association de l’Auto Cycle Sottevillais proposera des activités de jeux d’adresse, de cyclo-cross et route, de VTT…
Possibilité de prêt de vélo
Complexe sportif Jacques Anquetil. Gratuit – à partir de 6 ans jusqu’aux adultes.

Ecole de Vélo : Séance Porte Ouverte aux Filles du samedi 5 Mars 2022.

Ecole de Vélo : Séance Porte Ouverte aux Filles du samedi 5 Mars 2022.

Ecole de Vélo : Séance Porte Ouverte aux Filles du samedi 5 Mars 2022.

Ecole de Vélo : Séance Porte Ouverte aux Filles du samedi 5 Mars 2022.

Ecole de Vélo : Séance Porte Ouverte aux Filles du samedi 5 Mars 2022.

Ecole de Vélo : Séance Porte Ouverte aux Filles du samedi 5 Mars 2022.

4 Jeunes de notre Ecole de Cyclisme ont réussi leur Baptême Piste (05/03/22).

Parmi les vingt Cyclistes de l’AC Sotteville qui ont effectué samedi 5 Mars 2022 leur Baptême sur la piste de St Quentin En Yvelines, 4 Jeunes de notre Ecole de Cyclisme étaient du voyage : Odon VANBESIEN (11 ans), Mathis MERCIER (12 ans), Esteban LOUVRY (14 ans) et Esteban FRARESSO-ROUSSEL (14 ans) ont ainsi pu découvrir le magnifique Vélodrome de St Quentin En Yvelines et passer avec succès leur Baptême de Pistard : toutes nos Félicitation à nos 4 Jeunes Cyclistes nouveaux Pistards.

Odon VANBESIEN (11 ans) et sa Monitrice Piste lors de son Baptême au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Mathis MERCIER (12 ans) lors de son Baptême au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Esteban LOUVRY (14 ans) lors de son Baptême au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL (14 ans) lors de son Baptême au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Esteban LOUVRY (14 ans) et Odon VANBESIEN (11 ans) lors du Baptême au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Mathis MERCIER (12 ans) et Odon VANBESIEN (11 ans) lors du Baptême au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Odon VANBESIEN (11 ans) le plus Jeune de cette journée au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Odon VANBESIEN (11 ans) le plus Jeune de cette journée au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Odon VANBESIEN (11 ans) le plus Jeune de cette journée au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Mathis MERCIER (12 ans) le 2ème plus Jeune de cette journée au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Esteban LOUVRY (14 ans) le 3ème plus Jeune de cette journée au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL (14 ans) aux cotés de Florian GILLES au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Esreban LOUVRY suivi de Florian GILLES au Vélodrome de St Quentin En Yvelines du samedi 5 Mars 2022.

Résultats Cadets du 06/03/22 : Jules QUATREMARES 4ème au Tronquay.

Organisées par l’Es Littry au Tronquay (14) le 6 mars 2022, première course sur route de la saison pour les minimes et cadets sur un circuit de 5 kms : Jules QUATREMARES, après une saison cyclo-cross réussie, a bien négocié ce premier rendez vous routier en obtenant une belle 4ème place de très bon augure pour la suite de la saison ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL, qui a effectué son Baptème sur Piste la veille à St Quentin En Yvelines, a été pris dans une chute mais termine quand même cette 1ère course de la saison pour ces catégories. Prochaine course pour nos Jeunes dès dimanche prochain à St Etienne La Tillaye dans le Calvados.

Jules QUATREMARES 4ème au Tronquay dimanche 6 Mars 2022.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL classé au Tronquay malgré la chute.

Stage Minimes/Cadets du comité départemental FFC le 26/27 Février 2022 :

Cinq Enfants Sottevillais étaient présents au stage du Comité de Seine-Maritime FFC 2022 organisé à Yerville ce weekend du 26 Février pour les Minimes 2 et 27 Février pour les Cadets 1 et 2.

Au programme du Samedi 26 février 2022 lors du rassemblement des Minimes 2 avec la présence du Sottevillais Esteban LOUVRY :

Tests de Détection, Atelier mécanique, Atelier Sécurité Routière et circuit pédagogique.

Au programme du dimanche 27 février 2022 lors du rassemblement des Cadets 1/2 avec la présence des Sottevillais Esteban FRARESSO-ROUSSEL, Lucas LEMOIGNE, Esteban MOUTIER–ESPINOZA, Jules QUATREMARES :

Tests de Détection, Sortie Route 80km sous le soleil. Une grande réussite !

Stage Minimes 76 à Yerville le samedi 26 Février 2022.

Stage Minimes 76 à Yerville le samedi 26 Février 2022.

Stage Minimes 76 à Yerville le samedi 26 Février 2022.

Stage Minimes 76 à Yerville le samedi 26 Février 2022.

Stage Cadets 76 à Yerville le dimanche 27 Février 2022.

Stage Minimes/Cadets à Yerville le 26 et 27 Février 2022 : 5 enfants ACS engagés.

Comme chaque année le dernier weekend de Février, le Comité de Seine-Maritime FFC, organise un stage Minimes 2ème année et Cadets 1ère et 2ème année, sur vélo de route à Yerville avec réalisation de tests (PMA, Expolsivité, Force Max, Sprint DA, Srpint DL) et sortie route en groupe. (date limite des inscriptions auprès du club avant le 22/02/22).Pour les Minimes 2, ce stage « détection » aura lieu le samedi 26 Février 2022 au CRJS de Yerville Rue Notre Dame de Pontmain de 13h à 18h avec notre Minime Esteban LOUVRY déjà engagé.Pour les Cadets 1 et 2, le stage aura lieu le dimanche 27 Février 2022 au CRJS de Yerville Rue Notre Dame de Pontmain de 8h à 17h avec nos cadets Esteban FRARESSO-ROUSSEL, Lucas LEMOIGNE, Esteban MOUTIER-ESPINOSA et Jules QUATREMARES déjà engagés. Ce stage est obligatoire pour les routiers Cadets qui souhaitent postuler aux sélections Départementales de la saison 2022.Un Grand merci à Gérard RIBEIRO qui encadrera nos Cadets lors de ce stage.

Grande VICTOIRE d’Esteban LOUVRY au Cyclo-Cross de Deauville (06/03/22) :

Magnifique VICTOIRE de notre Champion Minime Esteban LOUVRY, époustouflant ce dimanche 6 Février au Cyclo-Cross FFC de Deauville : dès le départ, Esteban prend les commandes de l’épreuve pour ne plus les quitter et remporter une de ses plus belles Victoires de sa jeune carrière en dominant la course du début jusqu’à la fin. Toutes nos Félicitations à Esteban pour cette Grande VICTOIRE et sa saison Cyclo-Cross exemplaire en Catégorie Minimes (10 Cyclos Cross au total cet hiver dont 5 podiums et 2 Victoires).

A noter dans cette épreuve Minime de Deauville, les résultats très encourageants de Gabin GUEROULT qui se classe 18ème et Lucas BLOT 21ème.

En Ecole de Cyclisme, Rayane LEGAGNEUR se classe 6ème Poussin et Malik SAÏCHI 9ème Benjamin.

Dans le Cyclo-Cross Senior/Master, Steve YUNG se classe 26ème, Dany CARDON 28ème et Eric BOURSY 32ème. Bonne retraite à Mr le Speaker Michel AILLARD, sa dernière à Deauville.

Victoire d’Esteban LOUVRY au Cyclo-Cross de Deauville.

Gabin GUEROULT et Esteban LOUVRY au Cyclo-Cross de Deauville le 6 Février 2022.

Le peloton Minime avec Esteban LOUVRY au départ du Cyclo-Cross de Deauville.

Lucas BLOT (à gauche) et Gabin GUEROULT au départ du Cyclo-Cross de Deauville.

Lucas BLOT 21ème au Cyclo-Cross de Deauville.

Gabin GUEROULT 18ème au Cyclo-Cross de Deauville.

Esteban LOUVRY prend les commande dès le départ du Cyclo-Cross de Deauville.

Rayane LEGAGNEUR 6ème Poussin au Cyclo-Cross de Deauville.

Esteban LOUVRY domine le Cyclo-Cross de Deauville.

Malik SAÏCHI au Cyclo-Cross de Deauville.

Succès pour la sortie des Enfants au Champ de Course des Bruyères le 29/01/22 :

Samedi 29 Janvier 2022, notre Ecole de Cyclisme organisait une sortie vélo « Enfants/Parents » au Champ de Course Des Bruyères qui a rassemblé 35 Cyclistes dont 22 Enfants ; avec une météo clémente, une belle réussite à renouveler ; cette sortie vélo en ville, rentrait aussi dans le cadre de la Formation « Savoir Rouler à Vélo » avec quelques exercices au programme sur la piste cendrée du Champ de Course. Un Grand Merci à tous les Participants Enfants/Parents et tout l’encadrement club qui ont contribué au succès de cette sortie vélo collective.

Sortie vélo « Enfants/Parents du samedi 29/01/22.

Chal. VTT à Darnétal : Timotei PASCAL 9ème Pupille + Julien, Valentin et Rémi classés.

La 1ère Manche du Challenge VTT Darnétalais 2022 a eu lieu ce dimanche 30 Janvier dans le Bois Du Roule de Darnétal où 270 Vététistes étaient engagés dont 4 Sottevillais ; très bon résultat de notre Pupille Timotëi PASCAL qui se classe 9ème de sa Catégorie d’âge ; en Senior A, Julien HURE se classe 12ème, Valentin QUIBEL 13ème et Rémi GODIN 26ème. Rendez vous pour la 2ème Manche qui aura lieu le 3 Avril à Maromme et la 3ème Manche le 15 Mai à Darnétal.

Cyclo-Cross : Esteban LOUVRY Vainqueur à Beauchamps en Minime (29/01/22).

Une belle Organisation Cyclo-Cross eu lieu à Beauchamps (Somme) samedi 29 Janvier 2022 avec une Victoire de notre Minime Esteban LOUVRY en Ecole de Cyclisme sur vélo club qui ouvre le Palmarès 2022 de l’AC Sotteville : Félicitations Esteban qui remporte la Coupe et Gerbe du Vainqueur Minime.

En Catégorie Cadet, bon résultat aussi d’Esteban FRARESSO-ROUSSEL sur vélo club qui se classe 3ème Cadet et remporte une prime.

En Master, Dany CARDON se classe 9ème et Eric BOURSY 10ème : ils remportent chacun un Filet Garnit.

Saison Routière 2022 : nouveau Vélo ACS pour Lucas BLOT (13 ans) :

Via son Ecole de Cyclisme, l’AC Sotteville fournit une aide matériel à ses Jeunes Cyclistes les plus motivés pour effectuer la nouvelle saison Routière 2022. Ainsi, lors de la reprise des entraînements routiers du mercredi 19 Janvier, un Minime du club issu de notre Ecole de Cyclisme (3ème année), Lucas BLOT (Sottevillais de 13 ans), a reçu un nouveau vélo de course prêté par le club pour les entraînements et compétitions routières.

Entouré de ses Entraîneurs et Président Club, Lucas BLOT a reçu son nouveau vélo de course pour sa nouvelle saison routière 2022.

En 2021, Lucas BLOT a participé à plusieurs compétitions sur route avec notre Ecole de Cyclisme et s’est notamment classé 7ème à Ste Austreberthe, 8ème au Neubourg, 16ème à Barentin ; avec ce nouveau vélo du club, il pourra parfaitement continuer sa progression lors des entraînements club encadrés chaque mercredi et samedi.

D’autres enfants du club ont aussi bénéficié des vélos du club et pu découvrir ainsi la pratique du Cyclo-Cross cet hiver avec de très bons résultats obtenus en compétitions.

Un grand Merci à tous nos Fidèles Partenaires sans qui cette aide matériel ne serait possible.

Finale Coupe de Normandie Cyclo-Cross : Esteban LOUVRY 4ème à Flamanville.

Très bon résultat de notre Minime Esteban LOUVRY dimanche 23 Janvier à Flamanville lors de la Finale de La Coupe de Normandie Cyclo-Cross qui se classe 4ème (5ème au général final) sur le même circuit que les Coursiers qui ont disputer la Coupe Du Monde Cyclo-Cross le weekend précédent. Félicitations Esteban.

Esteban LOUVRY 4ème lors de la Finale Coupe de Normandie Cyclo-Cross dimanche 22 Janvier 2022 à Flamanville.

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Ecole de Cyclisme : 13 Enfants ACS ont réussi leur 1er Module du « Savoir Rouler à vélo » :

Samedi 15 et 22 janvier 2022, lors de nos séances habituelles d’Ecole de Cyclisme au Complexe Sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen, 13 Enfants du club ont passé avec succès leur 1^er Module du « Savoir Rouler à vélo », (zéro faute sur le parcours d’adresse et pilotage), validant ainsi les entraînements réalisés depuis la rentrée de septembre (14 séances d’une 1h15). Les enfants recalés ou absents pourront repasser les tests lors des séances de rattrapage qui auront lieu les prochains samedis.

Trois modules sont à valider au total pour remplir tous les critères du Savoir Rouler à Vélo : 1) Pilotage et Fondamentaux, 2) Rouler en groupe et code de la Route, 3) Rouler en autonomie sur la voie publique).

Le club a remis un diplôme aux 13 enfants ci-dessous qui ont réussi leur 1^er Module « Pilotage » :

Basire Théo ; Beauné Lucas ; Bendahama Adem ; Blot Lucas ; Borniambuc Valentine : Gueroult Gabin ; Legagneur Rayane ; Michon Loic ; Pascal Timoteï ; Raémo-Le Balch Jim ; Saïchi Malik ; Vanbésien Odon ; Zurita Bonvard Jahlee.

Programme du Savoir Rouler à vélo via le lien ci-dessous :

https://sports.gouv.fr/savoir-rouler-a-velo/article/presentation

Savoir Rouler à Vélo : passage du 1er module « Pilotage » du samedi 15 Janvier 2022.

Savoir Rouler à Vélo : passage du 1er module « Pilotage » du samedi 15 Janvier 2022.

Ecole de Cyclisme : « Braquets » enfants suivant catégories d’âges (révision du 01/01/22).

Braquets à respecter pour participer aux Compétitions Cyclistes sur route (mise à jour règlementation FFC du 01/01/2022 : plus de limitation en Cadets à partir du 01/01/2022).

PRELICENCIES	5 et 6 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
POUSSINS	7 et 8 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
PUPILLES	9 et 10 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
BENJAMINS	11 et 12 ans	Braquets : 6,40 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 14 mini
MINIMES	13 et 14 ans	Braquets : 7,01 mètres ; Gd Plateau de 46 dents maxi ; pignon de 14 mini
CADETS	15 et 16 ans	Plus de limitation suivant réglementation FFC depuis le 01/01/2022.
JUNIORS-Espoirs	17 et 18 ans	Plus de limitation suivant réglementation FFC depuis le 01/01/2019.

Photos séance Ecole de Vélo du Samedi 15 Janvier 2022 :

Les Enfants de notre Ecole de Cyclisme ont repris l’entraînement début Janvier chaque samedi matin de 10h15 à 11h30 au Complexe Sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen ; samedi 15 janvier les enfants ont passé leur diplôme « Jeux d’adresse et pilotage » où 12 Enfants ont déjà validés leur apprentissage depuis la rentrée de septembre (rattrapage samedi prochain) : un grand merci à tous l’encadrement club de plus en plus nombreux chaque samedi matin pour la préparation des parcours. A noter que le club organisera une compétition « Ecole De Cyclisme : Cyclo-Cross » sur ce lieu le samedi 14 Mai 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022.

Séance Ecole de Vélo ACS du samedi 15 Janvier 2022

Samedi 8 janvier 2022 au Complexe Sportif Jacques Anquetil : Reprise de l’Ecole de Vélo.

Après la trêve de Noël, c’est ce samedi 8 janvier 2022 à 10h15 au Complexe Sportif Jacques Anquetil (derrière Gymnase/Ecole Jean Rostand), que les enfants du club reprennent le chemin de l’Ecole de vélo avec leurs Educateurs club ; une vingtaine d’enfants (Poussins, Pupilles, Benjamin, Minimes, Cadets) sont inscrits et se retrouvent chaque samedi matin pour effectuer des jeux cyclistes, sprints, chronos, piste, des sorties route ou cyclo-cross.
Pour les enfants qui souhaitent faire des compétitions Ecole de Vélo, des épreuves sur route ou cyclo-cross sont prévues à partir du mois de Mars.
Pour les Benjamins, Minimes, Cadets et Juniors, des entraînements supplémentaires sont effectués les mercredis après-midi suivant planning. (contact au 06 10 47 36 01)

Ecole de Vélo : Loic MICHON 2ème à Jumièges (05/12/21).

Super résultat de Loic MICHON (8 ans : Pupille) à Jumièhes dimanche 5 décembre 2021 qui se classe 2ème de son épreuve Cyclo-Cross. Bravo Loic.

Loic sur la ligne de départ à Jumièges le 05/12.21.

Départ du Cyclo-Cross de Loic à Jumièges le 05/12.21.

Loic vient de passer la ligne d’arrivée : 2ème à Jumièges le 05/12.21.

Loic médaille d’Argent à Jumièges le 05/12.21.

Cyclo-Cross de Bernay : Esteban LOUVRY 3ème, Loic 5ème, Rayane 7ème, Esteban F-R 9ème…..

Sept Cyclistes de l’AC Sotteville (dont 4 enfants) étaient engagés au traditionnel Cyclo-Cross FFC de Bernay qui s’est déroulé dimanche 21 Novembre 2021 ; des vraies conditions de Cyclo-Cross avec de la boue, de la pluie et du froid, des passages techniques et physiques qui ont permis à notre Minime Esteban LOUVRY d’obtenir un bon résultat en se classant 3ème. En Catégorie Cadet, Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 9ème ; En Catégorie Poussin, Rayane LEGAGNEUR se classe 7ème ; En Catégorie Pupille, Loic MICHON se classe 5ème ; En Catégorie Seniors et Masters, seul Dany CARDON est classé : 22ème. Bravo à tous.

Esteban LOUVRY 3ème dimanche 21 Novembre 2021 au Cyclo-Cross de Bernay.

Loic MICHON 5ème dimanche 21 Novembre 2021 au Cyclo-Cross de Bernay.

Rayane LEGAGNEUR 7ème dimanche 21 Novembre 2021 au Cyclo-Cross de Bernay.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 9ème dimanche 21 Novembre 2021 au Cyclo-Cross de Bernay.

Dany CARDON 22ème dimanche 21 Novembre 2021 au Cyclo-Cross de Bernay.

Esteban LOUVRY avec Loic MICHON dimanche 21 Novembre 2021 au Cyclo-Cross de Bernay.

Résultats Cyclo-Cross Ecole de Cyclisme à Grand-Quevilly : bravo les Enfants Sottevillais !

Une belle matinée Cyclo-Cross dédiées aux enfants de 6 à 16 ans dimanche 7 Novembre 2021 à Grand-Quevilly où les 11 enfants Sottevillais qui étaient au départ ont fait preuve de beaucoup de courage et combativité tout au long de leur compétition et dont voici les résultats officiels et corrigés (merci à Eric QUEDEVILLE pour la parution de ces résultats corrigés) :

En Catégorie Poussins (7 et 8 ans) : Rayane LEGAGNEUR se classe 6ème.

En Catégorie Pupilles (9 et 10 ans) : Timotei PASCAL se classe 7ème ; Loic MICHON 10ème et 4ème Pup 1 ; Noé ANCELIN 11ème.

En Catégorie Benjamins (11 et 12 ans) : Mathis MERCIER se classe 16ème ; Odon VANBESIEN 25ème.

En Catégorie Minimes (13 et 14 ans) : Esteban LOUVRY se classe 4ème ; Gabin GUEROULT 37ème et 18ème M1 ; Lucas BLOT 38ème et 19ème M1.

En Catégorie Cadets (15 et 16 ans) : Jules QUATREMARES se classe 10ème et 5ème Minime 1 ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 37ème et 24ème Minime 1.

Bravos et Félicitations à tous les Enfants Sottevillais pour leurs bons résultats obtenus à Grand-Quevilly ce dimanche 7 Novembre 2021. Merci aux Parents, tout l’encadrement ACS et notre photographe Maryline !

(Résultats Cyclo-Cross Juniors, Espoirs, Seniors, Masters à Grand-Quevilly, dans un prochain article)

Rayane LEGAGNEUR 6ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Timotei PASCAL 7ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Loic MICHON 10ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Noé ANCELIN 11ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Mathis MERCIER 16ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Odon VANBESIEN 25ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Gabin GUEROULT 37ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Esteban LOUVRY 4ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Lucas BLOT 38ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Jules QUATREMARES 10ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 37ème dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Le départ de Pupilles dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Le départ de Pupilles dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Le départ de Benjamins dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Le podium des Pupilles dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Le Coureur PRO Mathis LOUVEL avec Enfants ACS dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

La course Minimes dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Les Cadets ACS dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Mathis gagne une coupe dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Les Minimes ACS dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Le départ Poussin dimanche 07 Novembre 2021 à Grand-Quevilly.

Ecole de Cyclisme ACS (09/10/21) : visite des Responsables des Sports Sottevillais.

Samedi 09 Octobre 2021, l’Ecole de vélo ACS, son Président Lionel Fairier et son équipe ont reçu la visite de Christophe Delamare et Olivier Rhomer, Responsables des Sports Municipaux satisfaits de voir notre école se développer grâce à beaucoup d’Enfants à vélo présents chaque samedi matin et ont pu de ce fait rencontrer les éducateurs pour apprécier leur formidable implication.
Un grand Merci également aux Parents pour leur aide pendant les sorties vélo du samedi matin avec les Enfants.

L’Ecole de Vélo ACS à Ste Austreberthe (03/10/21) : bons résultats des Enfants Sottevillais.

Ce dimanche 3 Octobre 2021, l’Ecole de Vélo de l’AC Sotteville était en déplacement à St Austreberthe pour des épreuves sur route réservées aux enfants de 6 à 12 ans le matin et de 13 à 16 ans l’après-midi.

Le matin sur un circuit de 1 km à faire plusieurs fois en fonction des catégories d’âge, notre Poussin et néo-sottevillais Loic MICHON remporte sa course de brillante façon en solitaire après plusieurs attaques. En Pupille, Jim REMO-LEBALCH prend une très bonne 5ème place ; Clément KERVELLA et Lucas BEAUNE se classent dans le peloton ; En Benjamin, nos deux représentants réalisent une course maîtrisée malgré les routes humides avec Lucas BLOT qui se classe 7ème et Mathis MERCIER 10ème.

L’après-midi, sur un circuit de 13 km à faire plusieurs fois en fonction des catégories d’âge, Esteban LOUVRY obtient un nouveau podium en se classant 3ème et Esteban FRARESSO-ROUSSEL abandonne à mi-course suite à une crevaison alors qu’il était placé dans le groupe de tête. En Cadet, Aélig BARRE en grande forme pour cette fin de saison routière, se classe 17ème à l’issue d’une course exemplaire.

Félicitations à tous pour ces bons résultats et la participation des Enfants et Parents malgré la météo moyenne.

Loic MICHON Vainqueur en Poussin à St Austreberthe dimanche 3 octobre 2021.

Nos Pupilles au départ à St Austreberthe dimanche 3 octobre 2021.

Jim RAEMO-LEBALCH 5ème en Pupille à St Austreberthe dimanche 3 octobre 2021.

Nos Benjamins Lucas BLOT (à gauche) et Mathis MERCIER au départ à St Austreberthe dimanche 10 octobre 2021.

Clément KERVELLA médaillé à St Austreberthe dimanche 3 octobre 2021.

Lucas BEAUNE médaillé à St Austreberthe dimanche 3 octobre 2021.

Nos Benjamins médaillés à St Austreberthe dimanche 3 octobre 2021.

L’Ecole de Vélo ACS a fait sa rentrée le 11/09/21 : « Portes Ouvertes » samedi 18/09/21.

Notre Ecole de Cyclisme a fait sa rentrée samedi dernier 11 Septembre au Complexe Sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen de 10h15 à 11h30 et fera une « Portes Ouvertes » samedi prochain 18 Septembre même endroit et mêmes heures. Une rentrée réussie avec le soleil et une trentaine d’Enfants sur le vélo dont beaucoup de nouveaux venus découvrir nos activités cyclistes.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Gaspard « un ancien » de retour à l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Un Petit Nouveau à l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Rentrée de l’Ecole de vélo ACS samedi 11 Septembre 2021.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 2ème, frôle la Victoire à Beuzeville (FFC du 26/09/21).

Une course Cycliste sur route réservée aux Minimes et Cadets FFC avait lieu à Beuzeville ce dimanche 26 Septembre 2021 sur un beau circuit avec une organisation parfaite et une belle arrivée sur faux plat montant ; un grand merci aux Organisateurs pour cette grande journée vélo qui a vu notre Minime Esteban FRARESSU-ROUSSEL (14 ans), effectuer une course magnifique et frôler la Victoire en se classant 2ème à l’issue d’une épreuve sans répit malgré la pluie dès le départ ; notre deuxième Minime présent, Lucas LEMOIGNE (14 ans), se classe a une excellente 7ème place.

Dans la course Cadet, Aélig BARRE (16 ans), en grande forme et très à l’aise, démontra toute sa maîtrise en peloton où il tenta plusieurs attaques pour finalement se classer à une très bonne 6ème place.

Bravos à nos Minimes-Cadets formidables sur cette épreuve !

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 2ème : remporte un Trophée à Beuzeville dimanche 26 Septembre 2021.

Aélig BARRE 6ème à Beuzeville dimanche 26 Septembre 2021.

Esteban LOUVRY Champion Départemental du Chrono Individuel à Petiville :

Toutes nos Félicitations à notre jeune coureur Esteban LOUVRY qui remporte les Départementaux du Chrono Minimes FFC dimanche 26 Septembre 2021 à Petiville sur un circuit de 9,2 km qu’il a parcouru en 15mn06.

En Catégorie D1, Rodrigue LOUVRY se classe 2ème en 12mn44 : médaille d’Argent.

En Catégorie D2, Adrien PIGNE se classe 2ème du département (4ème au scratch) en 13mn06 : médaille d’Argent ; Martin LEFEBVRE 5ème en 14mn et Joa GUBRI en 14mn07.

En Catégorie D3, Maxime BERNAYS se classe 2ème du département (4ème au scratch) en 13mn31 : médaille d’Argent.

Félicitations et Bravos à tous pour ces excellents résultats ; merci à Gérard pour l’encadrement.

Ecole de Cyclisme (18/09/21) : Esteban LOUVRY domine à St Aubin Le Vertueux.

Une épreuve d’Ecole de Cyclisme s’est déroulée samedi 18 Septembre 2021 à St Aubin Le Vertueux dans l’Eure où notre Minime 1ère année, Esteban LOUVRY, était engagé ; deux épreuves étaient au programme avec un Chrono et une course sur route ; en grande forme après son titre de Vice-Champion de Normandie du Chrono par équipe acquit en Minimes dimanche dernier à Lillebonne, Esteban remporte les deux épreuves, Chrono, course sur route et donc classement général ; félicitations Esteban !

Esteban LOUVRY au départ de St Aubin Le Vertueux samedi 18 Septembre 2021 : futur Vainqueur !

Rentrée de l’Ecole de Vélo ACS le samedi 11 septembre 2021 :

La rentrée de notre Ecole de Cyclisme s’effectuera pour tous les Enfants ACS, le samedi 11 septembre 2021 de 10h15 à 11h30 au lieu habituel : Complexe Sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen (près piste BMX, derrière Gymnase et école Jean Rostand).

Les nouvelles Inscriptions et ré-inscriptions pourront se faire sur place. A noter que ce samedi 11/09/21 ainsi que le samedi 18/09/21 seront Portes Ouvertes à tous les Enfants et Parents qui souhaitent découvrir les activités de l’école de Cyclisme pour les enfants de 6 à 16 ans. (prêt de vélo et casques sur demande en fonction tailles disponibles) ;

(inscriptions possibles aussi lors du Carrefour des Associations Sottevillaises qui se tiendra cette année le samedi 4 septembre 2021 au Stade Sottevillais Jean Adret où notre club aura un Stand consacré à nos activités).

(inscriptions / renseignements pour Ecole de Cyclisme au 06 10 47 36 01)

Effectifs Ecole de Vélo AC Sotteville 2021 : (par ordre alphabétique : 33 enfants)

ACHLAF Rym (licence Jeune FFC, Pupille 1 Fille) ; ACHLAF Nidhal (Ecole de Cyclisme : Prélicencié 2) ;
BARRE Aélig (licence Jeune FFC, Cadet 2) ; BARRE  Eliott (licence Jeune FFC, Benjamin 1) ; BEAUNE Lucas (Ecole de Cyclisme : Pupille 1) ; BLOT Lucas (licence Jeune FFC, Benjamin 2) ;
BORNIAMBUC Valentine (Ecole de Cyclisme : Benjamine 1 Fille) ; DESSOLLES Gaétan (Ecole de Cyclisme : Poussin 1) ; DOUALLE-BOSQUAIN Inaya (licence Jeune FFC, Minime 1 Fille) ; DOUALLE-BOSQUAIN Kenzo (licence Jeune FFC, Junior 1) ;
EMMENECKER Tom (licence Jeune FFC, Benjamin 2) ; FRARESSO-ROUSSEL Esteban (licence Jeune FFC, Minime 2) ;
GUEROULT Gabin (Ecole de Cyclisme : Benjamin 2) ; GUIOT Arnaud (Junior Fsgt) ; HAMEEUW Tyméo (licence Jeune FFC, Minime 2) ;
JELLAD Ayoub (licence Jeune FFC, Poussin 2) ; JELLAD Youssef (Ecole de Cyclisme : Prélicencié 1) ;
LEFEBVRE Martin (licence Jeune FFC, Junior 2) ; LEFEVRE Edgar (Ecole de Cyclisme : Cadet 2) ; LEGRIS Alizée (Ecole de Cyclisme : Poussin 2 Fille) ; LEMOIGNE Lucas (Ecole de Cyclisme : Minime 2) ; LEMOIGNE Dorian (Junior FFC) ;
KERVELLA Clément (licence Jeune FFC, Pupille 1) ; LOUVRY Estebann (licence Jeune FFC, Minime 1) ;
MERCIER Antoine (licence Jeune FFC, Junior 1) ; MERCIER Mathis (licence Jeune FFC, Benjamin 1) ;
PASCAL Timoteï (licence Jeune FFC, Pupille 1) ; QUATREMARES Jules (licence Jeune FFC, Minime 2) ;
RAEMO-LE BALCH Jim (licence Jeune FFC, Pupille 2) ; 
TALBI Ines (licence Jeune FFC, Poussin 2 Fille) ; TALBI Maha (Ecole de Cyclisme : Prélicenciée 1 Fille) ; TALBI Nour (licence Jeune FFC, Pupille 1 Fille) ; VANBESIEN Odon (licence Jeune FFC, Benjamin 1) ;

Encadrement ACS Ecole de Vélo FFC 2021 : Christian ONFROY (encadrement FFC) – Gérard RIBEIRO (entraîneur fédéral FFC) – Lionel FAIRIER (Président ACS) – Eric BOURSY (entraîneur fédéral FFC) – Sébastien LOUVRY (encadrement FFC) – Jean-Yves BELLAYER (encadrement FFC) – Michel TESSIER (encadrement FFC) – Eric QUEDEVILLE (encadrement ACS) – Didier BOSQUAIN (encadrement ACS) – LEFEBVRE Martin (encadrement FFC) – MERCIER Antoine (encadrement FFC).

Nos Jeunes formés dans notre Ecole de Cyclisme gagnent des Titres :

Une grande satisfaction pour l’AC Sotteville, dimanche dernier au Trio-Normand de Lillebonne, de voir nos Jeunes formés dans notre Ecole de Cyclisme, remporter des Titres de Champions de Normandie du chrono par Equipe : une belle réussite, bravo les Jeunes !

Nos Juniors Antoine MERCIER et Martin LEFEBVRE, tous deux formés dans notre Ecole de Cyclisme durant 5 années, sont devenus Champion de Normandie du Chrono par Equipe à Lillebonne dimanche 12 Septembre 2021.

Nos Minimes Esteban FRARESSO-ROUSSEL, Esteban LOUVRY et Jules QUATREMARES, tous trois formés dans notre Ecole de Cyclisme durant 4 années, sont devenus Vice-Champion de Normandie du Chrono par Equipe à Lillebonne dimanche 12 Septembre 2021.

Nos Jeunes Espoirs, Romain DESBLACHES, Rodrigue LOUVRY et Martin LEFEBVRE, tous trois formés à l’ACS sont devenus Champion de Normandie du Chrono par Equipe à Lillebonne dimanche 12 Septembre 2021.

Ecole de Cyclisme : « Braquets » Vélos enfants suivant catégories d’âges.

Braquets à respecter pour participer aux Compétitions Cyclistes sur route
PRELICENCIES	5 et 6 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
POUSSINS	7 et 8 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
PUPILLES	9 et 10 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
BENJAMINS	11 et 12 ans	Braquets : 6,40 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 14 mini
MINIMES	13 et 14 ans	Braquets : 7,01 mètres ; Gd Plateau de 46 dents maxi ; pignon de 14 mini
CADETS	15 et 16 ans	Braquets : 7,62 mètres ; Gd Plateau de 50 dents maxi ; pignon de 14 mini
JUNIORS-Espoirs	17 et 18 ans	Braquets : 7,93 m (Juniors seuls) ; Gd Plateau de 52 dents maxi ; pignon de 14 mini

Départementaux Minimes/Cadets : Jules QUATREMARES Champion Départemental, Esteban LOUVRY Vice-Champion, Esteban FRARESSO-ROUSSEL 8ème et Aélig BARRE 12ème.

Magnifiques courses de nos MInimes/Cadets aux Départementaux de Mélamare dimanche 29 Août 2021 avec le titre de CHAMPION DEPARTEMENTAL obtenu par Jules QUATREMARES Médaille d’Or (3ème au scratch) juste devant Esteban LOUVRY VICE-CHAMPION Médaille d’Argent (4ème au scratch) et Esteban FRARESSO-ROUSSEL 8ème (10ème au scratch) en Minimes.

En Cadets, Aélig BARRE, malgré une chute, se classe 12ème de Seine-Maritime (20ème au scratch) ;

Bravo et Félicitations à nos Jeunes pour ces excellents résultats et ces Titres remportés à Mélamare !

Jules QUATREMARES Médaille d’Or aux Championnats de Seine-Maritime à Mélamare.

Esteban LOUVRY Médaille d’Argent aux Championnats de Seine-Maritime à Mélamare.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 8ème aux Championnats de Seine-Maritime à Mélamare.

Aélig BARRE 12ème aux Championntas de Seine-Maritime à Mélamare.

Esteban LOUVRY 1er de sa catégorie (M1) au Hotoie (FFC du 15/08/21 dans La Somme) :

Un nouveau podium cette saison pour notre Minime Esteban LOUVRY qui se classe 3ème et 1er Minime Première année au Hotoie dans La Somme à l’issue d’une course qui comportait 25 tours dans le Parc du Hotoie et réglée au sprint malgré de nombreuses attaques : félicitations Esteban pour ce nouveau podium !

Esteban LOUVRY 7ème et 1er Minime Première année à Tourville La Rivière (01/08/21) :

Dimanche 1er Août 2021 avait lieu les traditionnelles courses FFC Minimes/Cadets à Tourville La Rivière sur un circuit exigeant comportant deux côtes par tour. La course Cadet a dut être interrompue suite à une chute mais l’épreuve Minime a permis à Esteban LOUVRY de faire une belle course en intégrant la bonne échappée du jour constituée de 8 coureurs et d’obtenir la Première place des Minimes 1ère année après avoir tenté plusieurs fois de sortir pour finalement se classer 7ème au scratch à l’arrivée et donc 1er M1.

Esteban LOUVRY: 1er Minime 1ère année à Tourville La Rivière dimanche 1er Août 2021.

Minimes : Esteban LOUVRY 2ème du Chrono du Boulou (18/07/21).

En vacances en région Occitanie, notre Minime, Esteban LOUVRY, obtient un nouveau podium dimanche 18 Juillet 2021 en se classant 2ème du Chrono du Boulou de 3,660 km dans la Catégorie Minime ; ce Chrono en côte difficile, nommé « L’Enfer Des Chartreuses » , comporte des passages à près de 20%. A noter que ce Chrono étant ouvert à tous, le père d’Esteban, Sébastien LOUVRY a aussi participé et se classe 5ème de sa Catégorie d’âge. Félicitations au Père et Fils pour ces Vacances Sportives !

Nouveau Podium pour notre Minime Esteban LOUVRY au Chrono du Boulou le 18/07/21.

Les LOUVRY Père et Fils en Occitanie au Chrono du Boulou le 18/07/21.

Nouveau Podium pour Jules QUATREMARES 2ème à St Hilaire Du Harcouet (17/07/21) :

Une saison exceptionnelle pour notre Minime Jules QUATREMARES (14 ans) qui vient d’obtenir un nouveau podium en se classant 2ème du Critérium FFC de St Hilaire Du Harcouet dans La Manche ce samedi 17 Juillet 2021 : son 7ème podium cette année dont 2 Victoires et 4 places de deuxième ; Bravos Jules !

Jules QUATREMARES 2ème du Critérium de St Hilaire Du Harcouet le 17/07/21.

Aélig BARRE 15ème à Jarnac en Nouvelle Aquitaine (Cadets FFC du 14/07/21) :

Notre Cadet Sottevillais, Aélig BARRE, a profité de ses vacances pour courir en Nouvelle Aquitaine à Jarnac (course FFC réservée aux Cadets) ; Aélig réalise une belle performance en animant la course avec plusieurs tentatives d’échappées et se classe finalement à une très bonne 15ème place à l’issue d’une course rapide malgré un fort vent de face.

Aélig BARRE 15ème à Jarnac mercredi 14 Juillet 2021.

Jules QUATREMARES 3ème à Fains (FFC du 14/07/21) :

Nouveau podium pour notre Minime Jules QUATREMARES 3ème ce mercredi 14 Juillet 2021 à Fains dans l’Eure sur un circuit comportant une bonne bosse qui fit la sélection au fil des tours ; de quoi ravir Jules qui apprécie ce style de parcours difficiles, pour hommes forts ; déjà le sixième podium de la saison dont deux Victoires pour Jules.

Jules QUATREMARES 3ème à Fains le 14 Juillet 2021.

Ecole de Vélo à Barentin : bons résultats des Enfants Sottevillais (2ème, 5ème, 9ème, 14ème, 3ème fille, 16ème, 20ème) :

Le dimanche 11 Juillet 2021 à Barentin, en attente de l’arrivée de la course Elites « Les Boucles de L’Austreberthe » (26ème édition), où 120 Coursiers de haut niveau (1ère et 2ème Catégories FFC) étaient engagés, des courses cyclistes sur route pour les enfants étaient organisées sur un circuit de 1 km à faire plusieurs fois en fonction des catégories d’âges.

Dans la course des Minimes, Jules QUATREMARES réalise une bonne performance en se classant 2ème juste derrière le Champion de Normandie ; Inaya DOUALLE- BOSQUAIN se classe 3ème Fille.

Dans la courses des Benjamins, Mathis MERCIER se classe 9ème, Lucas BLOT 16ème, Gabin GUEROULT 20ème.

Dans la course des Pupilles, Timoteî PASCAL se classe 5ème et Lucas BEAUNE 14ème.

A noter que tous les Enfants ont été récompensés par une médaille : bravos et merci aux Organisateurs

Jules QUATREMARES sur le podium : 3ème à Barentin.

Timoteï PASCAL 5ème des Pupilles à Barentin le 11 Juillet 2021.

Podium des Benjamins ACS.

Mathis MERCIER et Lucas BLOT ont reçu un bidon du Vainqueur de la course Elite.

Lucas BEAUNE sur la ligne de départ à Barentin.

Inaya DOUALLE-BOSQUAIN à Barentin.

Gabin GUEROULT à Barentin.

Ecole de Cyclisme ACS : remise des résultats et récompenses aux Enfants.

Comme chaque année avant les Grandes Vacances, le club a effectué samedi 3 Juillet 2021, une remise protocolaire des résultats et récompenses aux Enfants de son Ecole de Cyclisme composée cette année de 33 enfants 6 ans à 16 ans dont 7 Féminines. Malgré les aléas sanitaires suite au virus, c’est une bonne saison scolaire à vélo pour nos Jeunes Cyclistes qui ont tous reçu un Trophée grâce à l’aide précieuse de la Municipalité Sottevillaise.

Un grand Merci à tous nos Encadrants présents tous les samedis et mercredis, à tous nos Partenaires, aux Enfants, Parents et Familles pour cette belle saison et tous ces moments partagés ensemble. (reste une séance à effecter samedi prochain 10 juillet puis la rentrée s’effectuera le samedi 11 septembre 2021).

A noter qu’une épreuve d’Ecole de Cyclisme aura lieu à Barentin dimanche prochain le 11 Juillet où plusieurs Enfants Sottevillais sont engagés (circuit de 1 km à effectuer plusieurs fois en fonction des catégories d’âges : dossards à partir de 13h3O et départ à 14h30 pour les Minimes et 15h45 pour les plus Jeunes : pour les engagements, prévenir Eric au 06 10 47 36 01)

Classement des Enfants de l’Ecole de Vélo ACS au Neubourg (19/06/21) :

Seize Enfants avec l’encadrement club de notre Ecole de Cyclisme étaient engagés sur l’épreuve sur route qui s’est déroulée au Neubourg vendredi dernier 19 Juin en semi-nocturne ; nos Minimes ont particulièrement brillés avec la Victoire Esteban LOUVRY et Inaya DOUALLE-BOSQUAIN 1ère Fille (voir article précédent) ; voici ci-dessous les classements de tous nos Enfants sur cette épreuve d’Ecole de Cyclisme vendredi dernier au Neubourg :

Catégorie Poussins 1/2 : Alizée LEGRIS 11ème et 2ème Fille ; Gaétan DESSOLLES 14ème.

Catégorie Pupilles 1/2 : Timotei PASCAL 5ème ; Lucas BEAUNE 15ème ; Jim RAEMO LE BALCH non partant.

Catégorie Benjamins 1 : Mathis MERCIER 6ème ; Eliott BARRE 8ème et Odon VANBESIEN 11ème.

Catégorie Benjamins 2 : Lucas BLOT 8ème ; Gabin GUEROULT 9ème et Tom EMMENECKER 10ème.

Catégorie Minimes 1/2 : Esteban LOUVRY 1er ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL 6ème ; Lucas LEMOIGNE 12ème ; Inaya DOUALLE-BOSQUAIN 13ème et 1ère Fille ; Tyméo HAMMEUW non partant. AC Sotteville 1er par équipe sur cette course.

Félicitations et bavos à tous les Enfants du club pour leurs résultats sur cette épreuve du Neubourg et merci à tous l’encadrement club et parents présents.

Bons résultats des Minimes ACS (18 et 20/06/21) : Inaya DOUALLE BOSQUAIN 1ère Fille, Esteban LOUVRY 2 fois Vainqueur, Jules QUATREMARES 2ème, Esteban FRARESSO ROUSSEL 6ème, Lucas LEMOIGNE 12ème.

Un super weekend pour nos Minimes ce 18, 19 et 20 Juin 2021 :

Vendredi 18 Juin au Neubourg en école de cyclisme, Inaya DOUALLE BOSQUAIN termine 1ère Fille (13ème au scratch), Esteban LOUVRY remporte la Victoire au sprint, Esteban FRARESSO ROUSSEL se classe 6ème et Lucas LEMOIGNE 12ème. (résultats complet de tous les Enfants de notre Ecole de Cyclisme dans prochain article)

Samedi 19 Juin à Nogent le Bernard dans La Sarthe, Jules QUATREMARES se classe à une excellente 2ème place en prélude du Trophée Madiot Cadet.

Dimanche 20 Juin à Gonfreville L’Orcher en école de cyclisme, Esteban LOUVRY récidive en remportant une nouvelle Victoire en solitaire cette fois.

Félicitations à tous nos Minimes pour ces excellents résultats ce weekend de juin.

Nos Minimes au Neubourg vendredi soir 18 Juin : (de gauche à droite) Inaya DOUALLE BOSQUAIN 1ère Fille, Esteban FRARESSO ROUSSEL 6ème, Lucas LEMOIGNE 12ème et Esteban LOUVRY Vainqueur.

Victoire pour Inaya 1ère Fille au Neubourg vendredi soir.

Victoire d’Esteban LOUVRY vendredi soir au Neubourg avec la coupe du Vainqueur Minime.

Jules QUATREMARES 2ème samedi 19 Juin dans La Sarthe, félicité par son Entraîneur Gérard RIBEIRO.

Jules QUATREMARES 2ème samedi 19 Juin dans La Sarthe, a été félicité par le Coureur Pro Nicolas EDET en convalescence suite à sa chute sur Le Giro en Mai.

Esteban LOUVRY Vainqueur à Gonfreville L’Orcher dimanche 20 Juin : coupe et gerbe du Vainqueur pour Esteban.

Esteban LOUVRY Vainqueur à Gonfreville L’Orcher dimanche 20 Juin félicité comme il se doit à l’arrivée.

Extrait Facebook de Sotteville Lès Rouen (10/06/21) :

Ville de Sotteville-lès-Rouen :

Félicitations aux jeunes cyclistes de Sotteville : Alizée et Timotei pour leurs belles performances 

Retrouvez le portrait d’Alizée LEGRIS que nous avions réalisé à l’occasion de la semaine du sport au féminin : https://monsotteville.fr/la-releve-est-assuree-portrait-7/

Ecole de Cyclisme : « Braquets » Vélos enfants suivant catégories d’âges.

Braquets à respecter pour participer aux Compétitions Cyclistes sur route
PRELICENCIES	5 et 6 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
POUSSINS	7 et 8 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
PUPILLES	9 et 10 ans	Braquets : 5,60 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 16 mini
BENJAMINS	11 et 12 ans	Braquets : 6,40 mètres ; Gd Plateau de 42 dents maxi ; pignon de 14 mini
MINIMES	13 et 14 ans	Braquets : 7,01 mètres ; Gd Plateau de 46 dents maxi ; pignon de 14 mini
CADETS	15 et 16 ans	Braquets : 7,62 mètres ; Gd Plateau de 50 dents maxi ; pignon de 14 mini
JUNIORS-Espoirs	17 et 18 ans	Braquets : 7,93 m (Juniors seuls) ; Gd Plateau de 52 dents maxi ; pignon de 14 mini

Extrait « MonSotteville.fr »

La relève est assurée – portrait #7

SEMAINE DU SPORT AU FEMININ

Que l’Auto-cycle Sottevillais soit un club créé en 1898, qu’il ait accueilli l’un des plus grands champions français, que le maillot que Valentine et Alizée portent sur leurs épaules soit connu dans la France entière, leur importe peu. Ce qui les intéresse en cette matinée  hivernale et glaciale de février, c’est d’aller vite pratiquer leur activité favorite !

A 11 et 7 ans, ces deux jeunes filles, heureuses et épanouies, sont accros au vélo. Après avoir essayé d’autres sports, la tradition familiale les a rattrapées, et comme Papa ou Papi, elles ont enfourché un vélo de course. Pour Alizée, le rituel est bien en place. Le vendredi c’est dodo chez les grands parents pour être à l’heure à l’entraînement le lendemain à 10h sur le complexe sportif Jacques-Anquetil. Pour Valentine, ce rendez-vous hebdomadaire est une bonne raison de prendre l’air et de pédaler avec son père.

La séance se déroule sur le plateau sportif avec des parcours mis en place par Eric, l’entraîneur, et d’autres passionnés du club, tout heureux de voir la relève assurée dans cette école de cyclisme qui commence à se faire une sacré renommée. Avec des jeunes filles sérieuses et attentives comme Valentine et Alizée nul doute que lorsque la saison des courses reprendra, on va encore entendre parler de l’ACS dans la région.

En attendant, il faut s’appliquer pour suivre le parcours avec des virages serrés ou des accélérations en mode sprint. Pour le moment, l’initiation se fait sur le plat. Et heureusement parce qu’Alizée « n’aime pas les montées… ». Ce qu’elle aime par contre, c’est Warren Barguil et aussi Julian Alaphilippe, tout comme Valentine, deux champions qu’elles ont suivi lors du Tour de France.

Souhaitons-leur de connaître la même destinée !

Ecole de Vélo à Croisy Sur Andelle : Alizée LEGRIS Vainqueur en Poussin.

Dimanche 6 juin 2021 avait lieu une épreuve d’École de Cyclisme à Croisy Sur Andelle oû deux enfants de l’AC Sotteville étaient engagés ; deux exercices étaient proposés aux jeunes cyclistes : jeux + épreuve sur route. En Catégorie Poussin, Alizée LEGRIS remporte le classement générale effectué sur les 2 exercices. Dans la catégorie Pupille, Timotei PASCAL réussit aussi un bon parcours (classement à venir). Félicitations à nos 2 jeunes cyclistes.

Minimes/Cadets FFC : Jules 5ème, Esteban L 12ème, Esteban F-R 17ème, Aélig 28ème.

Dimanche 6 juin 2021, nos Minimes/Cadets étaient au départ de MOYON pour Jules QUATREMARES (14 ans) qui se classe 5ème et au départ de St Ellier pour Esteban LOUVRY (13 ans) qui se classe 12ème (3ème Minime 1), Esteban FRARESSO-ROUSSEL (14 ans) se classe 17ème et Aélig BARRE (15 ans) se classe 28ème Cadet.

Aélig BARRE au Stage Cadet FFC de Yerville lundi 24/05/21.

Le Comité FFC de Seine-Maritime organisait un Stage Cadet à Yerville lundi férié 24 Mai 2021 avec la présence d’un Cadet de l’AC Sotteville, Aélig BARRE qui participait à ce Stage pour la 2ème année consécutive ; le programme de la journée était chargé avec un chrono individuel de 6,5 kms + 1 sortie vélo de 80 kms durcie par une météo capricieuse (pluie et vent) ; ce stage permet au Comité FFC 76 de préparer des sélections aux courses Cadet FFC importantes (exemple : coupe de France Cadet).

Aélig BARRE au départ du Chrono individuel au Stage Cadet de Yerville le 24/05/21.

Aélig BARRE au départ de la sortie vélo de 80 kms au Stage Cadet de Yerville le 24/05/21.

Aélig BARRE parmi les Cadets du Stage Cadet de Yerville le 24/05/21 avec Gérard RIBEIRO (membre du Comité FFC 76) à l’encadrement.

Photos Victoire de Jules QUATREMARES à Percy (22/05/21) :

Jules sur la grille de départ à Percy samedi 22 Mai 2021.

Jules vient de sortir du peloton pour aller chercher sa 1ère Victoire de la saison.

Jules grand VAINQUEUR à Percy samedi 22 Mai 2021.

Flash Info : Jules QUATREMARES Vainqueur à Percy ce samedi 22 Mai 2021.

Première course sur route et Première Victoire de la saison pour notre Minime Jules QUATREMARES qui a réussit un coup de Maître en s’imposant en solitaire à l’issue d’une course qu’il maîtrisa du début à la fin ce samedi 22 Mai 2021 à Percy dans le Département de La Manche. Toutes nos plus vives Félicitations Jules et continue comme cela !

Aélig BARRE un Jeune Cadet ACS qui monte :

Pour sa 3ème année à l’AC Sotteville, Aélig BARRE, jeune de 16 ans habitant à Sotteville Lès Rouen (Cadet 2), franchit un palier chaque année et démontre une endurance remarquable comme il l’a encore démontré Jeudi 13 Mai lors de notre Grande Sortie de 140 kms vers Bernay où il était le plus Jeune au départ. Assidu aux entraînements club chaque mercredi, l’été sur la route comme l’hiver en cyclo-cross, Aélig sera en vue pour la reprise des compétitions sur route Cadets qui vont reprendre très prochainement.

Aélig BARRE au départ du 140 kms vers Bernay.

Aélig BARRE dans la côte de La Londe jeudi 13 mai 2021

Jules QUATREMARES : reprise des Compétitions le 22 Mai à Percy en Normandie.

C’est le samedi 22 Mai 2021 que Jules QUATREMARES (Minimes 2 : 14 ans), reprendra les Compétitions FFC à Percy en Normandie (département de La Manche) puis dès le lendemain en Ecole de Cyclisme à Catenay (avec Esteban LOUVRY) et ensuite le 5 juin à Moyon-Village ; assidu aux entraînements encadrés par le club chaque mercredi et samedi après-midi, Jules est fin prêt pour attaquer la saison des courses sur route après plusieurs semaines d’attente suite aux divers reports conséquents à la crise sanitaire. Une bonne nouvelle pour tous nos Jeunes Coursiers qui attendent avec beaucoup d’impatience cette reprise des compétitions cyclistes sur route.

Palmarès Jules QUATREMARES en 2020 : 1er Minime 1 à Avranches (Route Minimes 1/2 FFC) ; Vainqueur sur route et Général à Catenay en catégories Minimes (Ecole de Cyclisme) ; Vainqueur du Chrono à Catenay en catégories Minimes (Ecole de Cyclisme) ; Vainqueur sur route à Colleville en catégories Minimes (Ecole de Cyclisme) ; Vainqueur sur route à Gonfreville L’Orcher en catégories Minimes (Ecole de Cyclisme) ; Vainqueur du Cyclo-Cross de Pacy/Eure en catégories Minimes (Ecole de Cyclisme).

Agenda Ecole de Cyclisme ACS : épreuve sur route au Neubourg le 04/06/21.

Après deux samedis fériés, la reprise des séances reprennent samedi prochain 15 Mai 2021 à 10h15 au lieu habituel (Complexe sportif Jacques Anquetil derrière Ecole Jean Rostand) ; les enfants reprendront ainsi leurs entraînements encadrés et pour ceux qui le souhaitent pourront préparer l’épreuve sur route organisée le vendredi 4 juin à partir de 19h au Neubourg (circuit fermé de 900 mètres autour de la Place de L’Eglise à faire plusieurs fois en fonction des catégories d’âges (enfants de 6 à 12 ans : Prélicenciés à Benjamins). Renseignements et inscriptions au 06 10 47 36 01.

Entraînement Jeunes ACS du 14/04/21 : résultats « Tour Du Rouvray ».

Comme chaque mercredi, nos Jeunes de l’Ecole Cyclisme ont effectué leur entraînement routier (dans un rayon de 10 km conformément aux restrictions sanitaires), consacré ce 14 avril 2021 au « Tour Du Rouvray » : 1 chrono individuel + 1 course sur circuit fermé avec classement général sur les 2 exercices. (pour le mercredi réservé aux catégories Benjamin, Minimes, Cadets, Junior, Espoirs)

Classement Chrono individuel de 5 km :

1 – Jules QUATREMARES en 8 minutes 31 secondes (1er Minime) – 2 – Martin LEFEBVRE en 8’36 » (1er Junior) – 3- Esteban LOUVRY en 8’45 » (2ème Minime) – 4 – Aélig BARRE en 8’54 » (1er Cadet) – 5 – Esteban FRARESSO-ROUSSEL en 9’13 » (3ème Minime) – 6 – Edgar LEFEVRE en 9’43 » (2ème Cadet) – 7 – Arnaud GUYOT en 9’45 » (2ème Junior) – 8 – Mathis MERCIER en 11’15 » (1er Benjamin) – 9 – Lucas LEMOIGNE en 11’24 » (4ème Minime) – 10 – Tyméo HAMEEUW en 11’35 » (5ème Minime) – 11 – Inaya DOUALLE BOSQUAIN en 12’09 » (1ère Fille Minime) – 12 – Gabin GUEROULT en 12’18 » (2ème Benjamin).

Classement course sur circuit fermé :

1er groupe : 1 – Jules QUATREMARES (1er Minime) – 2 – Esteban LOUVRY (2ème Minime) – 3 – Martin LEFEBVRE (1er Junior) – 4 – Aélig BARRE (1er Cadet) – 5 – Esteban FRARESSO-ROUSSEL (3ème Minime) – 6 – Arnaud GUYOT (2ème Junior) – 7 – Edgar LEFEVRE (2ème Cadet)

2ème groupe : 1 – Mathis MERCIER (1er Benjamin) – 2 – Lucas LEMOIGNE (1er Minime) – 3 – Tyméo HAMEEUW (2ème Minime) – 11 – Gabin GUEROULT (2ème Benjamin) – 5 – Inaya DOUALLE BOSQUAIN (1ère Fille Minime).

Classement Général sur les 2 exercices :

1er groupe : 1 – Jules QUATREMARES avec 40 points (1er Minime) – 2 execo – Martin LEFEBVRE avec 37 points (1er Junior) et Esteban LOUVRY avec 37 points (2ème Minime) – 3 – Aélig BARRE avec 34 points (1er Cadet) – 4 – Esteban FRARESSO-ROUSSEL avec 32 points (3ème Minime) – 5 execo – Edgar LEFEVRE avec 29 points (2ème Cadet) et Arnaud GUYOT avec 29 points (2ème Junior).

2ème groupe : 1 – Mathis MERCIER avec 21 points (1er Benjamin) – 2 – Lucas LEMOIGNE avec 19 points (1er Minime) – 3 – Tyméo HAMEEUW avec 17 points (2ème Minime) – 4 execo – Inaya DOUALLE BOSQUAIN avec 14 points (1ère Fille Minime) et Gabin GUEROULT avec 14 points (2ème Benjamin).

Un grand merci aux Encadrants qui ont permis cet entraînement spécifique « Vacances Scolaires » : Christian ONFROY, Michel TESSIER, Eric QUEDEVILLE, Didier BOSQUAIN, Eric BOURSY.

Ecole de Cyclisme ACS ouverte pendant les Vacances d’Avril.

Notez bien, notre Ecole de Cyclisme sera ouverte durant toute la durée des vacances scolaires d’avril et les séances, tous les samedis et mercredis, auront lieu aux heures, lieu et encadrement habituels.

Précisions FFC suite aux assouplissements du 09/04/21 : « Grâce aux dernières interventions auprès des autorités publiques, notamment de la Fédération Française de Cyclisme, des assouplissements aux conditions de la pratique sportive ont été actés. »

« Ces assouplissements concernent l’activité encadrée par les clubs organisée en leur sein et dans les établissement de plein air
(ERP PA), comme les vélodromes ouverts, les pistes de BMX ou les Bike parc, par exemple. »

« Ainsi, pour nos licenciés mineurs et majeurs, il est désormais autorisé :
La pratique encadrée par les clubs : Dans les établissements de plein air (ERP PA tel vélodrome ouvert/piste de BMX) ….avec distanciation de 2 mètres, sans limitation de nombre, avec respect du couvre-feu, avec des déplacements possibles à l’intérieur de son département ou d’un rayon de 30 km du domicile pour les personnes résidant aux frontières d’un département, à destination du club disposant des infrastructures nécessaires à la pratique en plein air (écoles de Vélo par exemple) ou à destination de l’établissement de plein air (ERP PA) utilisé (il est nécessaire de disposer de sa licence pour justifier de son adhésion au club) «

153ème Adhérent : Edgar LEFEVRE nouveau Cadet en Ecole de Cyclisme ACS.

En ce début avril 2021, l’AC Sotteville enregistre son 153ème Adhérent cette année avec l’arrivée d’Edgar LEFEVRE, un jeune cycliste de 16 ans (cadet) en Ecole de Cyclisme. Edgar qui habite Sotteville Lès Rouen, pratique le vélo loisir depuis plusieurs années et rejoint l’AC Sotteville pour participer aux entraînements encadrés chaque samedi et mercredi avec les Jeunes de notre Ecole de Cyclisme labellisée FFC.

Nouvel Adhérent de notre Ecole de Cyclisme depuis le 4 avril 2021 : Edgar LEFEVRE (16 ans : catégorie Cadet)

Entraînement club du mercredi 17 mars 2021 :

Comme chaque mercredi à 14h, les Jeunes du club se retrouvent avec leurs Entraîneurs au complexe Sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen pour les entraînements vélo sur route : 2 groupes de niveau sont formés avec départ et arrivée commune ; des exercices sur plat et en côte permettent à tous nos Jeunes de progresser collectivement et se tiennent prêts à reprendre les compétitions dès que possible pour les plus aguerri.

Ecole de Cyclisme samedi 6 Mars 2021 : séance supplémentaire.

Suite au succès et demandes des Enfants, malgré les vacances scolaires, une séance Ecole de Cyclisme supplémentaire (non prévue sur planning initial) sera effectuée ce samedi 6 mars 2021 aux heures, lieux et encadrement habituels (de 10h15 à 11h30 au complexe sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva derrière Ecole Jean Rostand à Sotteville Lès Rouen). Cette séance est aussi ouverte exceptionnellement aux Enfants Sottevillais non licenciés ou non Adhérents au club.

L’Ecole de Cyclisme « c’est Top » pour les Filles ACS.

A l’occasion de la semaine Nationale sur le Sport Féminin, deux Féminines de l’Ecole de Vélo de l’AC Sotteville ont été interviewées par la Municipalité de Sotteville Lès Rouen sur leurs motivations sportives cyclistes au sein de leur club Sottevillais. Un entretien privilégié ce samedi 13 février 2021 avec Alisée LEGRIS et Valentine BORNIAMBUC que vous pourrez bientôt retrouver dans le « Sotteville Mag: » Merci et bravo aux sept Féminines de notre Ecole de Cyclisme chaque samedi de 10h15 à 11h30 : Alisée, Valentine, Inaya, Maha, Nour, Ines et Rym.

Alisée (à gauche) et Valentine ont été interviewées samedi 13 février 2021.

Ines, Juliana, Nour et Rym

Inaya

Cyclo-Cross des Ecoles de Cyclisme à Pacy/Eure le 20 février 2021 :

Comme chaque année en février, le VC Pacy/Eure organise son Cyclo-Cross/VTT des Ecoles de Cyclisme le samedi 20 février 2021 à 14h au Bois de Pacy, Route de Vernon ouvert à tous les enfants des Ecoles de Cyclisme dont la licence FFC2021 est à jour ; pour toutes les catégories d’âge (de Poussins à Minimes : de 6 ans à 14 ans) ; le club fera ce déplacement avec les Enfants et Parents de notre Ecole de Cyclisme qui le souhaitent (rdv à 13h Salle Ambroise Croisat, Avenue de La Libération à Sotteville Lès Rouen et départ voiture club à 13h15) ; les Enfants club intéressés peuvent s’engager dès maintenant et avant le 12 février auprès des Entraîneurs ACS habituels du samedi matin (engagements gratuits) ; circuit aménagé dans le Bois de Pacy sur Eure ; distances selon les âges ; récompenses pour tous les enfants classés. (en 2020, c’est un enfant de notre Ecole de Vélo, Jules QUATREMARES, qui avait remporté la victoire en Catégorie Minime) ;

Le principal objectif de cette épreuve d’Ecole de Cyclisme est de faire découvrir aux Enfants les mini-compétitions adaptées à leur âge, l’important étant de participer et terminer leur course même en mode loisir pour être classé afin de bien progresser dans leur pratique cycliste.

• Dossards sur place bois de pacy , route de Vernon à partir de 14 heures.
• Départ de la première course à 14h30 (prélicenciés et poussins) au Bois de Pacy , route de Vernon (fin vers 16h30)

Rentrée Ecole de Vélo le samedi 9 janvier 2021 :

Deux semaines de vacances de Noël pour l’Ecole de Cyclisme ACS qui reprendra le samedi matin 9 janvier aux heures et lieux habituels (pour les Enfants du mercredi qui le souhaitent (à partir de 11 ans) les entraînements continuent même pendant les vacances de Noël). A noter pour compenser les trois séances des samedis annulés lors du confinement de novembre, trois séances de rattrapages ont été ajoutées au planning prévisionnel 2020/2021 distribué aux Parents et que vous pouvez retrouver ci-dessous. (34 samedis au total comme les années précédentes)

Les Minimes/Cadets ACS en préparation tous les Mercredis (16/12/20) :

Depuis début décembre tous les mercredis à 14h, les Minimes/Cadets de l’AC Sotteville ont commencé leur préparation routière avec les Entraînements club Cyclo-Cross/Gravelle/VTT qui permettent non seulement une reprise progressive avec cohésion de groupe mais aussi de travailler l’agilité et le pilotage quelque soit le terrain utilisé, qualités indispensables pour être à l’aise dans les pelotons et compétitions routières.

Notez bien : même pendant les vacances de Noël, les entraînements club Cyclo-Cross, Gravelle, VTT du mercredi ont toujours lieu ; donc prochains entraînements mercredi prochain 23 et 30 décembre de 14h à 16h avec tous les Coureurs qui le souhaitent ; la reprise de l’entraînement sur route pour nos Jeunes, se fera à partir du mercredi 13 janvier (à partir de Minimes + Coureurs)

Les Minimes/Cadets en préparation avec leurs Entraîneurs mercredi 16/12/20 à Sotteville Lès Rouen : tout terrain au programme (Cyclo-Cross, Gravelle et VTT avec des vélos prêtés par le club)

Initiation Cyclo-Cross/Gravelle/VTT tous les mercredis pour les Jeunes ACS :

Conformément aux mesures Gouvernementales qui autorisent la reprise des activités physiques des Mineurs au sein de leurs clubs sportifs depuis 28/11/20, les initiations Cyclo-Cross, Gravelle et VTT encadrées ont pu reprendre avec succès tous les mercredis à 14h au Complexe Sportif Jacques Anquetil de Sotteville Lès Rouen avec bonheur pour les Jeunes du club et leur Encadrement.

Initiation Cyclo-Cross/Gravelle/VTT Mercredi 9 décembre 2020 pour les Jeunes du club qui ont désormais la possibilité de reprendre leurs activités sportives au sein de leur club depuis le 28/11/20.

L’Ecole de Vélo ACS a repris ses activités samedi 28/11/20 :

Conformément aux annonces Gouvernementales qui autorisent la reprise des activités physiques des Mineurs au sein de leurs clubs sportifs à partir du 28/11/20, c’est avec beaucoup de satisfactions que notre Ecole de Cyclisme a donc pu rouvrir ses Portes dès le samedi matin 28 novembre avec beaucoup d’Enfants présents et heureux de pouvoir refaire du vélo ensemble (23 Enfants club présents + 7 Encadrants ACS). Un grand Merci à tout l’Encadrement du club et à la Municipalité de Sotteville Lès Rouen qui ont permis cette reprise dès le 28 novembre dans le respect des règles sanitaires indispensables pour la santé de tous. A noter que pour l’instant les activités sportives collectives au sein des clubs sont autorisées uniquement pour les enfants (pour les Adultes, il faudra encore patienter avant de reprendre leur sport en club).

Renseignements et Inscriptions à l’Ecole de Cyclisme ACS au 06 10 47 36 01

Résultats Minimes/Cadets : Antoine MERCIER frôle la Victoire à Trun (FFC du 11/10/20).

Dimanche 11 octobre 2020 compétition sur route FFC à Trun et beaucoup de panache pour notre Cadet Antoine MERCIER (16 ans) qui frôle la Victoire et se classe 2ème à l’issue d’une course riche en émotions pour le camp Sottevillais tant Antoineréalisa une course époustouflante : d’abord échappé seul avec 1mn50 d’avance, puis repris par l’avant garde du peloton,Antoine lança le sprint de très loin et fut rattrappé de justesse à quelques mètres de l’arrivée et devancé au sprint seulement d’un boyau ! Que d’émotions mais aussi beaucoup de satisfactions pour Antoine et l’encadrement ACS pour ce résultat impressionnant. Bravo et Félicitations Antoine pour cette « grande course ».

Dans la course réservée aux Minimes (13 et 14 ans), Jules QUATREMARES fut pris dans une chute à quelques mètres de l’arrivée mais repartit très vite et se classe 23ème ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL, combatif, se classe 32ème.

Antoine MERCIER prêt à bondir dès le départ ; les clés de la réussite !

Antoine MERCIER sur le podium : 2ème à Trun le 11/10/20.

10ème Victoire pour Esteban LOUVRY à Trun (FFC du 11/10/20) :

Une saison absolument remarquable pour notre Benjamin Esteban LOUVRY (12 ans) qui remporte cette année sa 10ème Victoire dimanche 11 octobre à Trun après avoir dominé sa course sur route :

Esteban LOUVRY Vainqueur à Trun dimanche 11 octobre 2020.

Félicitations à Esteban et sa famille pour sa nouvelle victoire à Trun.

Les 10 Victoires d’Esteban LOUVRY cette année : 11/10/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur à Trun. 27/09/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur à Hennequeville ; 19/09/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur du classement Général à Catenay ;
19/09/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur du Chrono à Catenay ; 13/09/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Aigleville.
12/09/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route +  Combiné à Colleville ; 06/09/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Gonfreville L’Orcher ; 30/08/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à Mélamare ; 16/08/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur sur route à La Guéroulde ; 05/01/20 : Esteban LOUVRY Vainqueur du Cyclo-Cross de Lillebonne.

Epatant Jules QUATREMARES 1er Minime 1 à Avranches (FFC du 04/10/20) :

Pour sa 1ère année en catégorie Minime, quelle saison routière remarquable pour Jules QUATREMARES ! Auteur d’une course magnifique dimanche 4 octobre 2020 à Avranches, Jules se classe 1er de sa Catégorie (7ème au scratch) et monte donc sur le podium protocolaire où il fut interviewé sur ses performances pendant l’épreuve. Jules apprend vite et représente l’AC Sotteville de façon exemplaire ; félicitations Jules et un grand merci à l’encadrement durant son déplacement à Avranches !

Nouvelles Victoires pour Jules QUATREMARES et Esteban LOUVRY à Catenay (20/09/20) :

Très forts nos deux Jeunes Sottevillais Jules QUATREMARES et Esteban LOUVRY sur l’épreuve d’Ecole de Cyclisme de Catenay dimanche 20 septembre 2020 où il fallait effectuer un Chrono + une course sur route et à l’issue des 2 épreuves un classement général était établit.

En Minimes, Jules QUATREMARES irresistible, remporte le chrono et la course route : 1er au classement général final.

En Benjamins, Esteban LOUVRY magnifique, remporte le chrono et finit 2ème de la course sur route : 1er au classement général final.

Félicitation à nos deux Jeunes qui réalisent une saison exceptionnelle.

De gauche à droite : Jules QUATREMARES et Esteban LOUVRY Vainqueurs à Catenay dimanche 20 septembre 2020.

Bonne Rentrée de l’Ecole de Vélo ACS samedi 12/09/20 au Complexe J Anquetil :

L’Ecole de Vélo ACS a effectué sa Rentrée samedi dernier 12 septembre 2020 sur un nouveau terrain : pour cause de travaux au Stade Sottevillais, toutes les séances d’Ecole de cyclisme se dérouleront désormais au Complexe Sportif Jacques Anquetil Rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen tous les samedis matin de 10h15 à 11h30. Les nombreux Enfants du club ont donc fait leur rentrée ce samedi 12 septembre et plusieurs nouvelles inscriptions ont été enregistrées pour cette saison qui s’annonce passionnante malgré les contraintes sanitaire et gestes barrières.

Porte Ouverte ECOLE DE CYCLISME pour tous les Enfants et Parents qui souhaitent découvrir les activités de l’école de Cyclisme, samedi prochain 19 septembre 2020 de 10h15 à 11h30 au Complexe Sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen (près piste BMX, derrière Gymnase et école Jean Rostand).

Les nouvelles Inscriptions et ré-inscriptions pourront se faire sur place. (prêt de vélo sur demande en fonction tailles disponibles ; renseignements au 06 10 47 36 01).

Courses Jeunes à Aigleville (13/09/20) : nouvelle Victoire pour Esteban LOUVRY.

Trois courses sur route FFC réservées aux Jeunes Catégories (Benjamins, Minimes, Cadets) étaient organisées dimanche 13 septembre à Aigleville dans l’Eure où 4 Enfants ACS prenaient le départ sur un circuit comportant une belle bosse à gravir plusieurs fois en fonction des Catégories d’âges.

En Benjamins, Esteban LOUVRY, déjà vainqueur la veille à Colleville, continue sa séries de Grandes Victoires en remportant l’épreuve et nous adressons à Esteban toutes nos Félicitations pour ses succès.

En Minimes, Jules QUATREMARES (également vainqueur la veille sur route à Colleville) obtient un bon Top 10 : 10ème ;Esteban FRARESSO-ROUSSEL se classe 23ème.

En Cadets, Antoine MERCIER qui participera à la prochaine manche du Trophée Madiot à Portbail le 27/09/20, se classe11ème.

Esteban LOUVRY Vainqueur à Aigleville le 13-09-20

Jules QUATREMARES 10ème à Aigleville.

Esteban FRARESSO-ROUSSEL 23ème à Aigleville.

Antoine MERCIER 11ème à Aigleville.

Ecole de Vélo à Colleville (12/09) : Victoires d’Esteban LOUVRY et de Jules QUATREMARES.

Une épreuve d’Ecole de cyclisme était organisée samedi 12 septembre 2020 à Colleville (vers Fécamp) où deux épreuves étaient au programmes pour chaque catégorie d’âge enfant : Cyclo-Cross et Route avec classement général sur les deux épreuves.

En Cyclo-Cross, Esteban LOUVRY se classe 2ème de sa catégorie Benjamin ; idem en Minimes pour Jules QUATREMARES 2ème aussi.

Sur Route, Esteban LOUVRY remporte la Victoire au sprint ; idem en Minimes pour Jules QUATREMARES qui gagne aussi au sprint.

Au classement général Benjamins, Esteban remporte la Victoire. Au classement général Minimes Jules se classe 2ème. Félicitations à nos deux Enfants ACS et un grand merci aux Parents et Entraîneurs Club présents sur place aux cotés des Enfants.

A Colleville le 12/09/20, Jules QUATREMARES et Esteban LOUVRY félicités par les entraîneurs ACS Sébastien LETELLIER et Gérard RIBEIRO.

Rentrée de l’Ecole de Vélo ACS le samedi 12 septembre 2020 sur nouveau lieu.

La rentrée de notre Ecole de Cyclisme s’effectuera pour tous les Enfants ACS, samedi prochain 12 septembre 2020 de 10h15 à 11h30 au nouveau terrain : Complexe Sportif Jacques Anquetil rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen (près piste BMX, derrière Gymnase et école Jean Rostand).

Les nouvelles Inscriptions et ré-inscriptions pourront se faire sur place. A noter que ce samedi 12/09/20 ainsi que le samedi 19/09/20 seront Portes Ouvertes à tous les Enfants et Parents qui souhaitent découvrir les activités de l’école de Cyclisme pour les enfants de 6 à 16 ans. (prêt de vélo sur demande en fonction tailles disponibles)

(inscriptions / renseignements pour Ecole de Cyclisme au 06 10 47 36 01)

Ecole de Cyclisme : Victoires d’Esteban LOUVRY et Jules QUATREMARES à Gonfreville.

Belle et Grande journée vélo dimanche 6 septembre 2020 pour nos Jeunes sur l’épreuve Ecole de cyclisme sur route de Gonfreville L’Orcher avec la Victoire d’Esteban LOUVRY en Benjamin et la Victoire aussi de Jules QUATREMARES en Minimes : toutes nos Félicitations à Esteban et Jules pour leur magnifique succès.

Deux belles victoires sur route pour notre Ecole de Cyclisme à Gonfreville L’Orcher le 6/09/2020 avec notre Benjamin Esteban LOUVRY (à gauche) et notre Minime Jules QUATREMARES.

Grande Victoire pour Esteban LOUVRY à Mélamare (FFC du 30/08/20) :

Dimanche 30 Août 2020 à Mélamare, une équipe « Jeunes ACS » non seulement épatante mais aussi exemplaire, composée de Benjamins, Minimes et Cadets, sur un parcours rendu glissant et difficile à cause de la pluie puis une arrivée en côte : Esteban LOUVRY, super Costaud obtient une très belle Victoire dans la course sur route réservée aux Benjamins (3 tours) : Félicitations !

En Minimes (7 tours), Jules QUATREMARES toujours bien placé dans le peloton se classe 12ème et 4ème Minime 1 ;Esteban FRARESSO-ROUSSEL à l’aise dans la bosse d’arrivée se classe 19ème et 6ème Minime1.

En Cadets (14 tours), tout juste rentré de vacances, Antoine MERCIER, bien calé dans le peloton jusqu’au 8ème tour, se classe finalement 17ème à l’issue d’une course d’usure menée à « tambours battant » où Aélig BARRE résista bien avant d’abandonné sur crevaison mais partie remise lors de la prochaine compet.

Bravos à tous les Enfants ACS et merci aux Parents pour tous les encouragements malgré le mauvais temps.

Champ. de Normandie Minimes FFC : Jules QUATREMARES 22ème et 6ème M1.

C’est ce samedi 22 Août 2020 qu’ont eu lieu les Championnats de Normandie Minimes FFC à Moyon dans La Manche sur un circuit de 7 km à faire 6 fois (42 km) où 70 Jeunes de 13 et 14 ans étaient au départ dont notre Minime Jules QUATREMARESqui réalise une bonne course. Malgré une chute au 2ème tour, cela n’a pas empêché Jules de réintégrer le groupe de tête pour se classer finalement 22ème et 6ème Minime 1ère année. Un résultat encourageant pour la prochaine course Minimes à Mélamare, en Seine-Maritime, dimanche prochain 30 Août où Jules sera au départ avec Esteban FRARESSO-ROUSSEL.

Jules QUATREMARES 6ème Minime 1ère année aux Championnats de Normandie Minime FFC à Moyon le 22/08/20.

Photos Ecole de Cyclisme ACS à la Guéroulde (FFC du 16/08/20) :

Photos des Enfants de notre Ecole de Cyclisme qui a fait le déplacement sur les Compétitions vélo de La Guéroulde dédiées aux enfants dimanche 16 Août 2020 et a obtenu une belle Victoire grâce à Esteban LOUVRY (Benjamin) ainsi que deux places de 4ème avec Clément KERVELLA en Poussin et Mathis MERCIER en Pupille et trois autres Top 10 avec Eliott BARRE(Pupille), Jules QUATREMARES et Esteban FRARESSO-ROUSSEL (Minimes).

La rentrée de l’Ecole de Vélo ACS se fera le samedi 12 septembre 2020 pour tous les Enfants à partir de 5 ans, au complexe sportif Jacques Anquetil à Sotteville Lès Rouen (derrière la piste BMX et le gymnase Jean Rostand) qui sera également « Portes Ouvertes » aux Parents et enfants qui souhaitent découvrir l’Ecole de Cyclisme : renseignements au 06 10 47 36 01.

L’Ecole de Vélo ACS à La Guéroulde remporte 1 victoire avec Esteban LOUVRY :

Une très belle journée vélo était organisée dimanche 16 Août 2020 dans le charmant village de La Guéroulde (Eure) le matin pour les Enfants des Ecoles de Cyclisme (6 enfants ACS engagés) et l’après-midi pour les adultes (2 coureurs ACS engagés).

Le matin à 9h, les Poussins (7 et 8 ans) étaient les premiers à partir avec notre Sottevillais Clément KERVELLA qui a bataillé ferme pour se classer 4ème de sa course : Clément remporte un superbe Trophée.
Suivait ensuite la course des Pupilles (9 et 10 ans) où deux Enfants Sottevillais étaient au départ et défendirent de belle manière les couleurs ACS  : Mathis MERCIER toujours aux avant-postes se classe 4ème et Eliott BARRE 9ème ; ils remportent tous les deux une jolie Médaille.
La troisième course de la matinée concernait la catégorie Benjamin (11 et 12 ans) où Esteban LOUVRY était impatient d’en découdre : c’est bon signe ! Esteban impérial ne laissa aucune chance à ses adversaires et remporte une grande Victoire en solitaire. Quel bonheur pour nos nombreux Supporters présents ; Félicitations Esteban.
La quatrième et dernière épreuve de cette riche matinée concernait les Minimes (13 et 14 ans) où deux valeureux Enfants Sottevillais prenaient le départ bien concentrés.
Jules QUATREMARES fut victime (trop) rapidement d’une crevaison, mais changea de roue et réussit malgré tout une course exemplaire pour finalement se classer 7ème ; Esteban FRARESSO-ROUSSEL longtemps au contact du peloton réussit à se classer aussi dans le Top 10 : 8ème.

Grâce aux résultats des Enfants Sottevillais, le club se classe 2ème par équipe : Bravos à tous ! Merci aux Parents, aux Encadrants ACS et tous nos Supporters présents pour cette matinée vélo réussie, dédiée aux Ecoles de Cyclisme.

L’Ecole de Vélo à La Guéroulde le 16/08/20 : (de gauche à droite) Mathis MERCIER, Gérard RIBEIRO, le Vainqueur du jour Esteban LOUVRY, Martin LEFEBVRE, Jules QUATREMARES, Eric BOURSY, Esteban FRARESSO-ROUSSEL, Clément KERVELLA ; absents sur la photo Eliott BARRE, Eric QUEDEVILLE, Sébastien LETELLIER, Sébastien et Rodrigue LOUVRY, Maryline FRANCOISE, Constance et Emerick LEGOY.

Champ. de Normandie FFC du Chrono (02/08/20) : Antoine MERCIER 27ème Cadet.

C’est dimanche 2 Août 2020 que se sont déroulés les Championnats de Normandie FFC du Chrono toutes Catégories à St Sauveur Le Vicomte dans La Manche (à partir de Minimes). En Cadet, 15 kms étaient à parcourir sur un parcours physique oùAntoine MERCIER réalise un bon chrono et se classe 27ème de sa Catégorie en 25 minutes 01 seconde.
Un grand merci à Gégé pour l’encadrement et voiture suiveuse.

Antoine MERCIER 27ème aux Championnats de Normandie FFC du Chrono Cadets le 02/08/20 dans La Manche. Un bon exercice qui sera utile pour la suite de sa saison routière dès dimanche prochain à St Ange Le Viel en Ile De France oùAntoine sera au départ.

Label FFC « Ecole Française de Cyclisme » renouvelé par le DTN (24/07/20) :

C’est avec beaucoup de plaisirs et satisfactions que l’Ecole de vélo de l’AC Sotteville se voit renouveler par le Directeur Technique National FFC, Mr. C Manin, son Label « Ecole Française de Cyclisme » pour 2 années supplémentaires.
Un grand merci aux Enfants et à toute l’équipe d’encadrement de notre Ecole de Vélo pour tout le travail réalisé qui a permis le renouvellement de ce Label FFC important.

Le cahier des charges FFC à respecter pour conserver ce Label FFC est le suivant :

1. Respect du programme pédagogique des Ecoles de Cyclisme FFC avec Tests et récompenses.
2. Un effectif minimum de 12 Enfants de 5 à 16 ans licenciés FFC (cette année, l’effectif ACS est de 28 Enfants licenciés FFC de 5 à 16 ans).
3. Taux d’encadrement minimum d’un Educateur diplômé FFC pour 12 Enfants (l’ACS compte cette année 4 Educateurs diplômés FFC dont 2 diplômes d’Entraîneur club).
4. Local, lieu et matériel spécifique dédié à la pratique des activités cyclistes pour les Enfants : l’ACS possède un parc de 20 petits vélos (route ou VTT) dédiés aux Enfants de tous âges ainsi que 4 vélos spécifique Cyclo-Cross ; suite aux travaux du stade Sottevillais, pour la rentrée de septembre prochain, l’Ecole de Vélo ACS se fera dans un nouveau lieu au Complexe sportif Jacques Anquetil à coté de la piste BMX et gymnase Jean Rostand rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen.Entraînements tous les samedis matin au Complexe sportif Jacques Anquetil à coté de la piste BMX et gymnase Jean Rostand rue Léon Salva à Sotteville Lès Rouen (rentrée le 12/09/20).Pour la rentrée de septembre, si vous souhaitez rejoindre l’Ecole de Cyclisme ACS, Enfants et Encadrants, renseignement et inscriptions au 06 10 47 36 01.

Les Enfants de l’Ecole de Cyclisme ACS récompensés (29/06/19) :

Samedi 29 Juin 2019 au Stade Sottevillais, en présence de Christophe DELAMARE, adjoint aux Sports de Sotteville Lès Rouen, ainsi que Lionel et Anne-Marie FAIRIER entourés des Educateurs, Entraîneurs club et Parents, que les Enfants de l’Ecole de Cyclisme de l’AC Sotteville, ont reçus leurs récompenses de fin de saison avant les Grandes Vacances.

Photos de la remise des récompenses aux Enfants ACS le samedi 29 Juin 2019 en présence de Christophe DELAMARE (Adjoint aux Sports) et Lionel FAIRIER (Président ACS).

(articles issus de documentations officielles et d’ouvrages d’entraîneurs cyclistes pros. ou spécialistes diététiques).

Comment progresser avec le Home trainer ? 11 séances types pendant le confinement.

L’objectif de cet article est de vous proposer 11 séances d’entraînement pour progresser à vélo. (de Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport)
Le vélo d’intérieur est particulièrement intéressant pour faire du travail qualitatif, ou continuer à pédaler en intérieur quand il n’est pas possible de rouler en extérieur. En outre, le home trainer est également parfait pour s’entraîner en toute sécurité !

7 Zones d’intensités cardiaque : I1 (Récupération) ; I2 (Endurance de Base) ; I3 (Tempo) ; I4 (Seuil Anaérobie) ; I5 PMA (Puissance Maximale Aérobie) ; I6 (Sprint long) ; I7 (Sprint court).

Séance Home-Trainer 0 : Thème : Explosivité ; Durée : 1h
Echauffement : 30 minutes progressif (10’ zone i1 / 10’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 8 sprints de 10’’ en zone i7 (rester assis, démarrer le sprint à l’arrêt, utiliser un braquet de 50×15). Entre chaque effort, prenez 1’ de récupération active en zone i1 sans forcer sur les pédales.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1
NB : cette séance permet de travailler la force et la puissance maximale, ce qui est très utile pour les sportifs d’endurance.

Séance Home-Trainer 1 : Thème : Endurance critique ; Durée : 1h15
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réaliser une pyramide (3’ zone i3 / 1’ zone i2 / 4’ zone i3 / 1’ zone i2 / 5’ zone i3 / 1’ zone i2 / 4’ zone i3 / 1’ zone i2 / 3’ zone i3). Conserver une cadence supérieure à 90 rpm (=Rotation Par Minute).
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home-Trainer : Thème : Seuil anaérobie ; Durée : 55 min
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 3 efforts de 6’ en zone i3-i4 en maintenant une cadence comprise entre 100 et 110 rpm. Entre chaque effort, prenez 2’ de récupération active en zone i2.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home-Trainer 3 : Thème : VO2max ; Durée : 50 min
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 2 séries de 8 accélérations de 30’’ en zone i5 avec à cadence comprise entre 100 et 110 rpm. Entre chaque effort, prenez 30’’ de récupération active sans forcer sur les pédales. Récupérez 4’ en zone i2 entre les séries.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1
NB : cette séance permet de travailler la puissance maximale aérobie, travail indispensable pour progresser.

Séance Home-Trainer 4 :Thème : Protocole EPIC (VO2max) ;Durée : 1h
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 2 à 3 fois la série suivante :

• 3 x (20’’ accélérations en zone i5 / 40’’ de récupération active)
• 3 x (30’’ accélérations en zone i5 / 30’’ de récupération active)
• 3 x (40’’ accélérations en zone i5 / 20’’ de récupération active)

Récupérez 4’30’’ en zone i2 entre les séries.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home-Trainer 5 : Thème Protocole Gimenez (PMA) ; Durée : 1h30
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 9 efforts de 1’ en zone i5 à 100% de PMA en maintenant une cadence comprise entre 100 et 110 rpm.
Entre chaque effort, observez un temps de récupération active de 4’ en restant en zone i3 (70% de PMA).
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home-Trainer 6 Thème : Force/Vélocité ; Durée : 1h10
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 4 séries comprenant 5’ en force (40-50 rpm) puis 5’ en vélocité (100-120 rpm). Ne pas dépasser la zone i3 !
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home-Trainer 7 : Thème : Puissance Maximale Aérobie ; Durée : 50 min
Echauffement : 30 minutes progressif (10’ zone i1 / 10’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : réalisez 5 efforts de 1’, 2’, 3’, 2’ puis 1’ en zone i5 à 100% de PMA en maintenant une cadence comprise entre 100 et 110 rpm.
Entre chaque effort, observez un temps de récupération active identique au temps de travail en restant en zone i2.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1
NB : cette séance est incontournable pour qui veut progresser en particulier en côte.

Séance Home Trainer 8 : Thème : Technique de pédalage ; Durée : 55 min
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : faire 2 séries de 5 x (30’’ de pédalage uniquement avec jambe gauche, 30’’ de pédalage uniquement avec la jambe droite, 1’ de pédalage normal à 90 rpm). Faire cet exercice avec un braquet « consistant » (50×19). Prenez 5’ de récupération active en zone i2 entre les 2 séries.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home-Trainer 9 : Thème : « Rampe » ; Durée : 1h
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : Faire 2 x (5’ en zone 3 / 3’ en zone i4 / 1’ en zone i5 / 15’’ en sone i7 / 5’ en zone i1)
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Séance Home Tr. 10 : Thème : Récupération active ; Durée : 30 min
Echauffement : 10 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2)
Corps de séance : Faire 5 x (5’’ accélération zone i5-i6 / 3’ de récupération active en zone i2)
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1
NB : cet type de séance peut être réalisé à jeun.

Séance Home-Trainer 11 : Thème : « Rampe PMA » ; Durée : 1h
Echauffement : 20 minutes progressif (5’ zone i1 / 5’ zone i2 / 5’ zone i3 / 5’ zone i2)
Corps de séance : Faire 2 x (10″/15″/20″/25″/30″35″/40″/45″ à PMA en démarrant votre effort à chaque minute). Prenez 5’ de récupération active en zone i2 entre les 2 séries.
Retour au Calme : 5’ en zone i2 puis 5’ en zone i1

Remarques :

• Les séances peuvent être réalisées dans l’ordre proposé en intercalant éventuellement des séances de récupération active (séance #9) entre chaque séance.
• De plus, veillez à faire vos séances en ambiance fraîche, et aérée (balcon, garage ouvert, face à un ventilateur…), pour limiter les phénomènes d’hyperthermie.
• Pensez à bien boire, avant, pendant et après vos séances. Pour les séances intensives utilisez une boisson énergétique
• Ne forcez pas trop sur les premières répétitions sous peine « d’exploser » avant la fin de la séance. Soyez PROGRESSIF !

Rappel sur les Intensités d’Entraînement :
De même, le dosage de l’intensité d’une séance d’entraînement doit être effectué à partir de la fréquence cardiaque, de la puissance et/ou des sensations.
La détermination des intensités d’entraînement est idéalement faite à partir des résultats d’un test d’effort effectué en laboratoire médico-sportif. Ces résultats permettent de déterminer les zones d’entraînement correspondant aux divers types d’effort.
En l’absence de tels résultats, deux équations permettent d’évaluer approximativement la fréquence cardiaque maximale (FCM) :

• • • • • Homme : FCM = 220 – âge en année
        • Femme : FCM = 226 – âge en année

10 Questions-Réponses sur La Diététique (de Matthieu NADAL, Entraîneur FFC).

Doit-on prendre un petit déjeuner tous les matins ?
La nuit en dormant vous brûlez des calories et vous perdez également du liquide par la transpiration. Au réveil il vous faut donc compenser ces pertes. Même si vous ne pouvez rien avaler de solide, forcez vous au moins à avaler un jus de fruit ou un peu de lait pour avoir un peu de forces pour commencer la journée. Ensuite, vous pourrez prendre une collation à 10h si vous n’avez rien pu prendre de solide au réveil. Cette collation doit comporter tous les glucides lents et rapides d’un petit déjeuner normal, c’est à dire soit des céréales, soit du pain avec confiture ou miel. De plus, si vous partez rouler en matinée, vous veillerez à emporter avec vous des barres énergétiques pour éviter toute hypoglycémie dû à votre manque de réserves si vous n’avez pas vraiment mangé le matin.
Combien de litres de boisson dois-je boire chaque jour ?
La réponse à cette question dépend évidemment des pertes que vous allez engendrer toute la journée. Il convient de boire au minimum 1,5 à 2 litres d’eau par jour selon votre corpulence, plus environ 400 à 500ml par heure d’effort sportif réalisé. Les autres boisson (café, thé, jus de fruits, sodas, alcool) s’ajoutent à cet apport hydrique mais il ne faut évidemment pas en abuser, car elles s’assimilent pour la plupart moins directement que l’eau pure et elles apportent des calories cachées aussi.
Doit-on privilégier certains aliments et en bannir d’autres ?
L’aliment parfait apportant tous les nutriments (protéines, lipides, glucides, vitamines et sels minéraux) n’existant pas il faut associer entre eux et varier au maximum son alimentation d’un repas à l’autre afin de compléter les apports nutritionnels. Hors carence il vous faudra de la viande (animale ou poisson ou œuf), des graisses (si possible plutôt végétales comme les huiles plutôt que les graisses animales comme le beurre), et des sucres lents et rapides. Les quantités à ingérer dépendront de vos dépenses physiques et de vos besoins personnels.
Doit-on se peser tous les jours ?
La balance ne doit pas devenir un rituel journalier et votre poids une obsession, sous peine de dérives nutritionnelles telles que l’anorexie ou la boulimie. De plus votre poids varie normalement chaque jour suivant votre hydratation, la période menstruelle chez les femmes, l’heure de la journée… Par contre, vous essaierez pour vous maintenir de vous peser une fois par semaine le même jour à la même heure après être passé par les toilettes et avant un repas.
Après un effort intense tel qu’une course ou une grande sortie, peut on manger de la viande ?
Il n’est pas prouvé scientifiquement qu’un apport de viande après l’effort soit mauvais. Au contraire, les efforts longs et intensifs provoquent une dégradation des protéines corporelles et il apparaît nécessaire de compenser ces pertes dès la fin de l’effort. Néanmoins, il vous faudra choisir des morceaux pauvres en graisses puisque ces dernières seront elles difficiles à digérer.
Comment doit-on remplir son bidon avant chaque sortie ?
Il est vrai qu’il faut, quelle que soit la durée de votre sortie, remplir votre bison pour éviter toute déshydratation. Il vous faut boire, même lorsqu’il ne fait pas trop chaud, toutes les 10mn au maximum sous peine d’entamer ses réserves liquides, alors qu’il est rare qu’une de vos sorties soit inférieure à cette durée. Par contre, ce que vous mettrez dans votre bidon dépendra du type de votre sortie. Pour une sortie d’une heure à faible vitesse, vous pourrez remplir le bidon uniquement d’eau. Au delà et si vous comptez rouler vite il vous faudra ajouter du sucre ou du sirop dans votre bidon, voire un produit énergétique si vous pensez faire une sortie très difficile. Néanmoins sachez que ces boissons énergétiques ne sont pas obligatoires et que dans les équipes nationales on ne met rien d’autre que de l’eau et du sirop dans les bidons.
Faut-il prendre des vitamines et sels minéraux en gélules pour éviter les carences ?
Si vous n’êtes pas vous-même carencé il ne sert à rien de supplémenter votre alimentation par des cachets. Une alimentation variée suffit à éviter les carences dans 95% des cas. Si vous pensez être sujet à des carences il vous faut consulter un médecin qui par des prises de sang estimera si la supplémentation est nécessaire.
Peut-on faire une longue sortie sans manger solide ?
Sur le papier cela reste possible, mais il faudra mettre l’équivalent des apports énergétiques dans votre bidon. Autrement vous allez puiser dans vos réserves et vous mettre directement en état d’hypoglycémie et à la longue vous exposer à des carences ou des troubles physiologiques. Dans ce cas vous serez fatigué, inefficace sur le vélo et sujet à plus de crampes ou douleurs musculaires.
Est-ce que les barres chocolatées sont aussi efficaces ?
Si elles apportent un plus gustatif par rapport aux barres céréalières, gels énergétiques et autres pâtes d’amande, les barres chocolatées sont aussi riches en glucides simples mais plus riches en lipides. C’est donc à cause de ce dernier point qu’elles sont déconseillées pendant l’effort car plus un élément est riche en lipides et plus il sera long à digérer, ce qui risque d’engendrer des troubles gastriques. De plus, lors d’un effort la priorité est à accorder aux aliments riches en glucides.
Doit-on supplémenter en sel avant, pendant ou après l’effort ?
Si il n’est pas prouvé que rajouter du sel dans le bidon pour compenser les pertes de sodium apporte quoi que ce soit à la performance, après avoir fait l’objet d’une vive controverse, l’intérêt de l’apport de sodium est aujourd’hui bien établi chez les coureurs, notamment dans les efforts de très longue durée. En effet il limiterait les crampes pendant l’effort, et en récupération il accélérerait la restauration du volume cellulaire. Avant l’effort il permettrait de stocker un peu plus d’eau dans les tissus. Attention toutefois à surveiller vos apports quotidiens pour ne pas ingérer trop de sodium ce qui pourrait entraîner des problèmes de santé.

L’Entraînement sur Home-Trainer (par Philippe Baudoin) :

L’home trainer est une activité de cardio-training idéale en confinement pour préserver les acquis et s’entraîner quand les conditions climatiques ne le permettent pas. Il ne remplacera pas totalement un entraînement sur le terrain mais il vous permettra de bien préparer la saison à venir. Il se substituera efficacement aux sorties de fractionné où le type de terrain en extérieur ne se prête pas toujours facilement à cet exercice. Il facilitera les séances en hiver quand la tombée de la nuit ou la température extérieure rendent une sortie difficile. Il sera également utile pour l’échauffement avant une sortie en montagne (par exemple si vous démarrez au pied d’un col !) ou une compétition ainsi que pour la récupération. Si les moyens vous le permettent, nous vous recommandons l’utilisation d’un second vélo dédié à être utilisé sur votre home trainer.

L’entraînement sur home trainer est plus efficace que sur route. Il n’y a jamais de descentes ni de moments de relâche. Une demi-heure de travail correspond approximativement à 1 heure de vélo sur route. Entraînez-vous donc en conséquence.

L’home trainer à résistance est adapté au travail de la puissance et de la force (interval training, travail en force et en vélocité) plus que l’endurance. Il permet le travail foncier par l’amélioration de l’efficacité des muscles (qualité) plus que par l’amélioration de sa capacité à rester des heures en selle (quantité). Il vaut pour l’entretien physique, l’échauffement, la récupération, la décontraction. Il est idéal pour réapprendre à pédaler (pédalage rond) et améliorer la coordination des mouvements. L’home-trainer est très adapté au travail du sprint et du fractionné.

Outre les avantages cités ci-dessus, l’home trainer permet de travailler à effort constant et donc maintenir une fréquence cardiaque régulière. Il est possible de simuler une pente régulière tout comme un terrain plat. Il est ainsi possible de travailler le fractionné dans d’excellentes conditions. Il rend également facile le travail de la vélocité et le ré-apprentissage du pédalage : on peut par exemple travailler une jambe à la fois.

Les inconvénients du home trainer sont essentiellement la sudation et l’élévation du rythme cardiaque dû à l’élévation de la température corporelle. Vous transpirerez en effet beaucoup plus sur home trainer qu’à l’extérieur car il n’y a pas l’effet rafraîchissant de l’air créé par le mouvement. Il en résulte un dis-confort, un risque de déshydratation pouvant causer fatigue,tendinites et une perte d’oligo-éléments. Entraînez-vous donc dans une salle bien ventilée, près d’une fenêtre ouverte ou en face d’un ventilateur. Portez un maillot en coton qui absorbera la transpiration et buvez beaucoup. Comptez environ 75 cl par heure d’une boisson isotonique.

Pendant la trêve hivernale, le cyclo-cross : une expérience enrichissante !

L’automne est désormais bien installé, les jours sont plus courts et la météo commence à se dégrader . Pourquoi ne pas vous essayer au cyclo-cross pendant la saison hivernale !

Le cyclo-cross est une discipline hivernale pratiquée en circuit. C’est une discipline tout terrain comme le VTT où il est possible de rencontrer tout type de surface: route, herbe, sous bois, boue, sable. Généralement, les dénivelés sont très limités et les parcours sont tracés dans un espace réduit permettant d’alterner des parties roulantes et techniques. De plus, les parcours sont entre coupés d’obstacles naturels ou artificiels nécessitant des franchissements à pied. Bref, c’est une discipline très complète qui sollicite tous les facteurs de performance du cyclisme en général : agilité, puissance, force, souplesse, … et qui demande à être testée !

UN POINT MATÉRIEL

Le vélo de cyclo-cross est un vélo qui a la base d’un vélo de route. C’est un cadre traditionnel avec des roues de 700 (29 pouces). On y retrouve un cintre traditionnel et les transmissions standard. Trois éléments changent radicalement d’un vélo de route :

• Les développements utilisés : étant donné que le cyclo-cross se pratique dans les chemins ou sous-bois avec des franchissements de petites côtes, les développements doivent être plus conséquents et adaptés au terrain. Généralement, on retrouve un double plateau avec un 38 ou 39 dents pour le petit et un 42 ou 44 pour le grand. Pour les plus puissants, il est possible d’opter pour un 46. Côté roue libre, la cassette permet un départ 11 dents pour les parties roulantes et une dernière denture en 27 pour permettre les franchissements.

• Les pneumatiques : particularité du cyclo-cross, c’est que les roues sont semblables à celle de la route mais les pneumatiques possèdent des crans pour permettre la pratique dans la boue. Boyau ou pneus, les deux possibilités sont bonnes, même si vous vous destinez à la compétition, le boyau permet une pression plus faible donc une meilleure adhérence dans les parties glissantes. Néanmoins, le boyau reste plus coûteux que le pneu. Côté section, optez pour des pneumatiques de 25 à 28 mm. C’est une section supérieure à la route qui permet plus d’accroche dans les parties techniques et plus de confort au pilotage.

• Les systèmes de freinage : Contrairement à la route, les étriers sont différents sur les vélos de cyclo-cross. Les vélos sont équipés d’étriers « cantilever » ou autrement appelés « freins à tasseau » pour faciliter les sections supérieures des pneumatiques et laisser passer la boue en terrain humide.

UN FORMAT DIFFÉRENT DE LA PRATIQUE SUR ROUTE.

Le cyclo-cross est, comme le VTT, une discipline qui a la particularité, grâce aux contraintes du terrain, d’être très intense. Le format en compétition ne dépasse pas 1h et en simplement 2h d’entraînement, il est possible de faire un travail de qualité. Même si les compétitions se pratiquent en peloton, le cyclo-cross reste une discipline où on se bat d’abord contre soi-même. On pourrait comparer le type d’effort à un contre la montre individuel.

A l’issue de votre saison sur route, vous avez un gros capital « endurance ». Vous avez enchaîné des séances longues ou des cyclo sportives de plus de 5h, par contre, votre organisme n’est plus habitué aux changements de rythmes violents et aux hautes intensités. Dans le jargon, on dit qu’on se « diésélise ». Le cyclo-cross est la discipline idéale pour contrecarrer cela et redonner du peps à votre corps. La succession des parties techniques et parties roulantes ainsi que la variation des terrains impose des jeux d’allures entre la récupération (descente, partie roulante, …) et des phases sub-maximales ( raidar sur herbe, départ de la course, …).

PROGRESSER EN TECHNIQUE.

Vous avez des lacunes techniques ? La pratique du cyclo-cross est un excellent exercice pour progresser en agilité. En effet, les vitesses de déplacements sont réduites et la répétition des difficultés techniques par la pratique en circuit permet de reproduire plusieurs fois le même geste et donc de l’assimiler. Les champs de travail sont nombreux. Tout d’abord, il y a toutes les thématiques liées à la prise de trajectoire.

Que ce soit à 80 km/h en descente de col ou en cyclo-cross dans un virage boueux, la notion de trajectoire reste la même. Il faut savoir se placer sur le vélo, équilibrer son poids et prendre les bons choix entre l’intérieur et l’extérieure du virage. Ensuite, il y a la notion d’agilité. Si vous n’êtes pas à l’aise en peloton, que vous êtes assez facilement perturbé, le cyclo-cross peut vous permettre de travailler cela par son départ groupé et son terrain qui peut évoluer au fur et à mesure des passages.

Et enfin, le cyclo-cross est intéressant pour progresser dans vos prises de risque et la capacité de franchissement. C’est une notion qu’on utilise sur route dans les situations d’urgence comme par exemple éviter un trou sur la chaussée, mais qui est essentielle pour évoluer en sécurité.

Vous l’aurez compris, le cyclo-cross permet de multiplier les situations techniques et de progresser techniquement sans prendre des risques inconsidérés.

FAIRE UN CYCLE DE CYCLO-CROSS POUR DÉVELOPPER VOTRE PMA

Au delà de rompre la monotonie ou de travailler la technique, la pratique en sous bois permet aussi de progresser physiquement et de préparer de la meilleure des façons la saison suivante. Généralement, la période automnale est une période agréable pour la pratique cycliste. Néanmoins, la fatigue de la saison est là et il devient de plus en plus compliqué de réaliser de longues séances.

Alors que faire ? Réaliser dès le mois d’octobre une coupure qui vous emmènera jusqu’à décembre ou janvier sans activité ? Ou alors trouver une solution pour maintenir un bon niveau de forme sans rentrer dans un état de fatigue trop avancé avant la coupure ?

A partir de là, il est possible après avoir réalisé une micro coupure d’une semaine ou deux, de faire un cycle de développement de la PMA en se servant du cyclo-cross.

Le cyclo-cross est une épreuve sportive très intense. Elle dure seulement 1h. Les intensités varient entre l’endurance et la résistance lactique avec un départ extrêmement violent. La puissance moyenne réalisée sur le parcours s’approche des valeurs du seuil anaérobie. Toutes les conditions sont réunies pour faire un excellent exercice pour travailler la puissance maximale aérobie en condition réelle.

Optez pour un cycle de 3 semaines avec une compétition par week-end. Côté entraînement, les semaines doivent être de faible volume et avec au moins une séance de PMA type 30s30s ou 1’1’.

EXEMPLE DE SEMAINE

Lundi	repos
Mardi	1h30 Zone 1-2 vélocité avec 8 x ( 1’ Zone 5 ( 100% PMA) + 1’ Zone 1) ; 2 séries R :15’
Mercredi	repos
Jeudi	Cyclo-cross : 1h30 Zone 1-2 / en sous bois / travail technique : révision de gamme
Vendredi	repos
Samedi	1h vélo de route / décontraction
Dimanche	Compétition en cyclo-cross 1h

En conclusion, le cyclo-cross permet de travailler beaucoup de qualités du cyclisme. La pratique en compétition est plutôt sympathique avec un format peu contraignant. Faire un cycle de spécifique vous permettra de « tuer » les longs week-ends de novembre et de prendre plus de temps pour vous reposer et profiter de la période hivernale, voir même de pouvoir reprendre plus tard sans conséquence sur votre forme physique.

Augmentez votre vitesse grâce au travail spécifique

(Article issu d’ouvrage d’entraîneurs cyclistes pros.)

Après votre cycle de foncier, pour ne pas laisser s’installer l’effet diesel, place au travail spécifique qui concerne tout cycliste quelque soit son niveau ou ses objectifs. En effet « débloquer un peu la machine » permet d’augmenter sa vitesse et d’être plus à l’aise face aux changements de rythme lors de vos prochaines cyclosportives.

GAGNEZ EN FORCE POUR AUGMENTER VOTRE VITESSE.

La puissance que vous développez sur votre vélo dépend de la force et de la vélocité. Autrement dit, de votre capacité à amener de gros braquets et de maintenir une cadence de pédalage la plus élevée possible. Pour beaucoup d’entre vous, la vélocité est le travail de base. Travailler parallèlement la force vous permettra d’être plus puissant et vous pourrez amener un plus gros braquet pour une même cadence de pédalage. Sur le terrain : pendant votre sortie, emmenez progressivement de plus en plus de braquet mais à une cadence de pédalage inférieure. Ce faisant, la puissance reste stable et vous ciblez uniquement la force. Vous pouvez également travailler la force en choisissant un parcours avec plusieurs côtes que vous montez à une intensité élevée avec un gros braquet.

POUVOIR RÉPONDRE AUX CHANGEMENTS D’ALLURE LORS D’UNE CYCLOSPORTIVE.

L’objectif de pouvoir changer de rythme et de répondre à des variations d’allure passe par le travail de l’explosivité. Lors de vos sorties, n’hésitez pas à varier votre allure en profitant de la topographie du parcours : côtes, grandes lignes droites… En groupe, amusez vous à faire des sprints pancartes. Sur le terrain : si vous sortez seul et vous voulez travailler l’explosivité, tournez vite les jambes sur un braquet limité. Faites par exemple 10 répétitions de 10 secondes assis sur la selle, départ toutes les 6 minutes. Puis 15 répétitions de 15 secondes assis sur la selle, départ toutes les 5 minutes. Et vous pouvez répéter ces mêmes séries avec un braquet supérieur.

TRAVAILLEZ À NOUVEAU LA PUISSANCE MAXIMALE AÉROBIE POUR ÊTRE PLUS RAPIDE

La Puissance Maximale Aérobie (PMA) correspond à la puissance développée lors d’un effort maximal (quand vous êtes en consommation maximale d’oxygène). Développer sa PMA par des séances d’intermittent permet de rouler plus vite ou d’avoir de meilleures sensations si vous conservez votre vitesse actuelle. Sur le terrain : le travail de la PMA a également toute sa place dans cette dernière phase de préparation.

CHOISISSEZ DES PARCOURS AVEC DU DÉNIVELÉ POUR RÉPONDRE À VOS OBJECTIFS.

Si vos objectifs sont prévus en moyenne ou haute montagne, mettez-vous dès maintenant dans les meilleures dispositions possibles pour votre parcours final, en introduisant du dénivelé. Il faudra alors rechercher à allonger vos parcours et à augmenter le rapport distance/dénivelé, l’une et l’autre augmentant progressivement. Sur le terrain : répéter plusieurs fois les boucles d’un même circuit avec du dénivelé, ou enchaîner plusieurs petits cols peut être une bonne façon de faire. Notez aussi que les ascensions représentent souvent l’occasion de varier les braquets et les intensités. L’augmentation progressive du dénivelé vous offrira l’occasion de travailler en résistance, en oscillant entre le seuil aérobie et le seuil anaérobie. A la fin des parcours, laissez libre cours à une accélération sensible.

FAITES DU TRAVAIL DE RYTHME AU SEIN DU PELOTON.

Lors de vos sorties en groupe rien ne vous empêche de faire avec les autres quelques sprints pancartes ou des petites bosses à bloc. Profitez de vos sorties en peloton si vous voulez taper un peu dedans car vos compagnons de route vous permettront de vous dépasser. De plus, si vous accélérez un peu, ces quelques minutes intensives permettront de casser le rythme des longues sorties d’entrainement.

UNE PRÉPARATION COMPLÈTE AUX ÉPREUVES À VENIR.

Ce travail spécifique vous permettra de ne pas tomber dans l’effet « diesel » et d’être physiquement plus à l’aise quand l’effort s’intensifie et vous pourrez soutenir un rythme plus élevé sur une période prolongée. De plus, ce travail de préparation spécifique vous permettra également de tester votre matériel et votre alimentation à l’effort.

Février : le printemps à l’horizon

(Article issu d’ouvrage d’entraîneurs cyclistes pros.)

Février est une période charnière dans la préparation de votre saison. Vous êtes à un mois des premières courses ou à deux mois des premières cyclos, il est temps d’augmenter votre volume d’entraînement et de travailler votre endurance. Petit à petit, le but sera de se rapprocher des conditions que vous allez rencontrer sur vos objectifs et de continuer à travailler vos qualités en respectant scrupuleusement la planification que vous vous êtes fixée.

TRAVAILLER L’ENDURANCE…Qualité fondamentale, l’endurance est le premier facteur de performance du cycliste.

Ca y est, vous venez de clôturer votre premier cycle de reprise. Les séances de 2 à 3h vous paraissent plus faciles, vous sentez que vous pouvez mettre un peu plus de braquet dans les côtes. Les jours s’allongent, la météo devient plus clémente. Février va donc être le moment idéal pour augmenter votre volume d’entraînement.

L’endurance permet d’améliorer les qualités aérobies de l’organisme. En effet, lors de la production d’énergie musculaire, le corps dégrade des substrats énergétiques, principalement des sucres et des graisses sous forme d’un ratio : plus l’intensité est faible, plus la production d’énergie est majoritairement basée sur les graisses. Plus l’intensité est haute, plus la production d’énergie est majoritairement fournie par les sucres, au point d’en devenir la seule source à très haute intensité.

Même un sportif très maigre possède une réserve de graisse inépuisable. Par contre, les réserves de sucre dans le corps sont plus sommaires. En cas de déficit de sucre lors de l’exercice physique, l’organisme se trouve en situation d’hypoglycémie, ce qui impose de réduire l’allure voire de stopper la séance. Le but du travail d’endurance est, dans un premier temps, d’apprendre à l’organisme à puiser majoritairement dans le stock de graisse pour devenir davantage « économique » et épargner les réserves de sucre. Dans un second temps, le travail d’endurance permet d’améliorer les stocks de sucre en bénéficiant du phénomène de surcompensation.

Les séances d’endurance sont relativement simples. Il faut rouler, rouler et rouler encore! L’objectif est d’allonger les séances de quart d’heure en quart d’heure jusqu’à atteindre des sorties de 1 à 1,5 fois la durée de votre objectif.

Exemple : vous allez prendre part à une cyclosportive de 120 km en terrain vallonné. Vous pensez réaliser 3h d’effort soit 40 km/h de moyenne en peloton. Le but sera de réaliser en période foncière des sorties allant jusqu’à 4h30. Après avoir atteint cet objectif, vous pourrez renouveler cette durée sur 2 à 3 séances par semaine.

Seul impératif : respecter scrupuleusement l’intensité légère de l’endurance pour garantir un travail de qualité. L’allure doit être facile, votre essoufflement léger, votre rythme cardiaque moyennement élevé et stable, autour de 70% de la FCmax.

D’autre part, l’amélioration de votre endurance va considérablement augmenter votre capacité de récupération entre et pendant les séances. Les aptitudes d’endurance vous permettront, lors d’un pic de fatigue dans une préparation ou après un objectif, de mieux digérer la fatigue et de retrouver de la fraicheur physique en quelques jours ou quelques semaines de récupération. C’est ce qu’on appelle dans le jargon « la base foncière ». Sa réalisation se construit en début de saison et si elle est négligée, vous risquez de le payer plus tard avec des coups de fatigue voire même des périodes de surmenage. En conclusion, même si les sensations deviennent de plus en plus agréables et que vous avez des fourmis dans les jambes, gardez en réserve cette énergie pour le début de votre travail intensif qui interviendra plus tard ; respectez votre foncier et vous serez gagnant dans la suite de votre saison.

NE PAS OUBLIER LE SPÉCIFIQUE.

Oui, le mois de février se prête bien au travail de l’endurance mais ne tombez pas dans une logique quantitative. En effet, il est important d’avoir toujours à l’esprit le développement d’une qualité sous forme de spécifique. A cette période, deux possibilités s’offrent à vous : continuer le travail de force, ou commencer le travail intensif.

1. Le travail de force

Continuez votre cycle débuté en janvier en augmentant la difficulté. Vous pouvez soit travailler sur des intervalles plus longs (entre 7 à 10 mn max) ou alors sur un niveau d’intensité plus difficile, mais toujours avec des cadences situées entre 50 et 60 tr/mn (côtes plus pentues par exemple). Pour cela, optez pour des braquets plus conséquents comme 53*17 ou 52*15. Au delà de 6 à 7 semaines de travail en force, il est conseillé de passer à une autre thématique et d’y revenir plus tard dans la saison, par exemple après la première micro coupure prévue après le premier objectif.

2. Le travail intensif

La période de février est intéressante pour développer plutôt les intensités modérées appelées « puissance critique » ou « allure tempo ». Ce sont les allures rencontrées lors de la pratique en peloton ou lors d’une longue ascension. Les essoufflements sont présents mais vous pouvez encore discuter, vous devez être assez à l’aise. Il est intéressant de travailler à ce niveau d’intensité, car ce sont les allures que vous allez rencontrer lors de vos premières compétitions ou cyclos. Elles ne sont pas très dures à soutenir et elles permettent la transition progressive vers les séances intensives hautes que vous allez réaliser à l’approche des objectifs en mars ou avril. Pour réaliser ces séances, optez pour un parcours plat, sans partie descendante qui ferait baisser la puissance développée. Commencez par des intervalles de 4 à 5 mn pour aller jusqu’à 20 mn à faire 1 à 5 fois à une intensité modérée (entre 85 et 92% de la FCmax). Exemple : 4 x (5′ à 85 %Fcmax + 5′ à 70% Fcmax). Ces exercices peuvent être réalisés en petit groupe de 2 à 6 personnes sous forme de relais, comme une échappée au long court.

En résumé, autour des 2 à 3 séances d’endurance, gardez 1 à 2 séances de spécifique. Cela vous permettra de progresser encore plus vite. N’oubliez pas, qu’il s’agisse du travail de force ou d’intensité, que l’home-trainer peut être la solution pour ajouter une ou deux séances en soirée.

RETROUVER UNE HYGIÈNE DE VIE.
Les séances s’allongent, la fatigue est de plus en plus présente au quotidien. Après avoir éliminé les quelques excès des fêtes de fin d’année en janvier, le mois de février est la période où il faut retrouver une hygiène de vie qui se rapproche de celle de la saison. Vous allez ainsi perdre quelques kilos tout en continuant de développer votre masse musculaire. Retrouver son poids de forme est un bon moyen de gagner en endurance et en force. Les séances sont davantage traumatisantes et il faut s’assurer de récupérer correctement de l’enchaînement des semaines passées. Faites attention au sommeil, au transport, aux changements météo afin d’adapter au mieux votre planning d’entraînement et votre alimentation. Côté nutrition, commencez à reprendre les bonnes habitudes. Les échéances sont encore loin, mais il est important, pour éviter les effets yoyo, de s’approcher de votre poids de forme progressivement. Le leitmotiv du mois doit être de « manger de tout en quantité modérée, en fonction de votre entraînement et avec des aliments de qualité ». Au delà des règles de nutrition que vous connaissez, concentrez-vous sur les apports en lipides et en glucides (les sucres).

Ne bannissez pas les graisses de votre assiette par risque d’une baisse de l’immunité. En effet, les acides gras (omégas 3, 6, 9) jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. Privilégiez donc les huiles de noix, soja ou colza pour des assaisonnements et consommez au moins une fois par semaine du poisson gras comme maquereau, saumon, hareng, anchois, sardine.

C’est important, car vous allez investir beaucoup d’énergie et de temps dans votre entraînement et vous pourriez anéantir ces efforts à cause d’une mauvaise bronchite.

Le deuxième point important est de gérer pour le mieux votre apport en glucides, rapides ou lents. L’allongement des séances va logiquement ouvrir votre appétit et vous allez consommer, quelques fois inconsciemment, plus régulièrement des pates, riz ou autres sucres lents. Cet apport supplémentaire n’est pas forcément très justifié par la dépense énergétique car vos séances se déroulent à intensité majoritairement basse. Pour éviter la prise de poids, appliquez simplement 3 règles:

• Si vous n’avez pas de séance de prévue dans la journée, prévoyez de petites quantités de féculents sur le déjeuner et le dîner systématiquement accompagné de légumes et d’une portion plus élevée en protéines (viande, poisson ou œufs) de l’ordre de 150g minimum.
• La veille d’un entraînement intensif, prévoyez une portions plus importante de féculents pour le dîner afin de restaurer vos réserves énergétiques. Le jour de l’entraînement, pensez également à consommer des glucides sur les 3 repas et en collation avant l’entraînement.
• Si vous avez une séance d’endurance, mangez en prévision une portion raisonnable de féculents et optez pour une alimentation de l’effort régulière sur le vélo pour éviter l’hypoglycémie. 140 à 160g de féculents (riz, pâte, semoule) lors du dernier repas et votre boisson de l’effort accompagnée de quelques petites barres afin d’étaler correctement vos apports énergétiques

Le principal est de reprendre progressivement de bonnes habitudes. N’oubliez pas que la nutrition est avant tout un plaisir et elle ne doit pas générer chez vous de frustration. Au mois de février, cela pourrait se révéler préjudiciable à l’approche de vos objectifs où il sera nécessaire de faire quelques efforts au niveau nutritionnel mais également à l’entraînement, pour arriver à vos fins.

6 conseils pour une rentrée sportive réussie !

(Article issu d’ouvrage d’entraîneurs cyclistes pros.)

Les vacances d’été sont déjà terminées et la rentrée arrive à grands pas. Nous sommes nombreux en cette période à vouloir démarrer ou reprendre une activité sportive après une trève estivale. Voici quelques conseils pour une rentrée sportive réussie :

1- REPRENEZ PROGRESSIVEMENT

Il est indispensable de reprendre progressivement… Ne cherchez à reproduire les volumes d’entrainement et les allures que vous pratiquiez au top de votre forme. Lors des deux premières semaines privilégiez l’endurance fondamentale. C’est-à-dire toujours en équilibre d’oxygène ; vous devez être capable pendant l’intégralité de l’effort d’entretenir une conversation sans difficulté. Cela permet à l’ensemble de votre organisme (appareil cardio vasculaire, muscles, articulations, tendons…) de se réhabituer progressivement aux efforts de course à pied.

Une fois les premières séances passées, augmentez progressivement la distance. Toujours de façon progressive et en écoutant votre corps. Au fur et à mesure, vous pourrez augmenter votre vitesse.

2- SOYEZ ASSIDUS !

La clé de la réussite de votre rentrée sportive reste la régularité, c’est une vérité universelle pour chaque discipline sportive ! Et le running ne fait pas exception à la règle. Chaque semaine, prévoyez vos séances à l’avance, notez-le dans votre agenda et essayez de tenir votre programme !

Notez aussi vos progrès après chaque séance pour rester motivé.

3- REPRENEZ DE BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES !

Finis les apéros à rallonge ou les tapas au menu de chaque repas ! Reprenez une alimentation équilibrée. Pour cela, allégez un peu les repas en privilégiant les végétaux. Midi et soir, accompagnez votre viande ou poisson, de féculents et de légumes. Le dessert doit se composer d’un produit laitier et d’un fruit (cru, compote, pomme au four…). Préférer les cuissons sans matières grasses et éviter les plats en sauce.

4- PENSEZ À VOUS HYDRATER RÉGULIÈREMENT !

L’hydratation est un geste essentiel dans la pratique sportive car elle préserve l’intégrité physique et conditionne les performances.

Chaque heure, un sportif peut perdre en moyenne 1 litre d’eau, voire plus selon certains facteurs (vêtements imperméables, conditions environnementales). Une hydratation inadaptée peut alors conduire à une diminution très importante des performances physiques, augmente la fatigue et le risque de blessures.

5- VARIEZ LES PLAISIRS

Varier son activité est primordiale (marche, vélo, natation, yoga, aviron…), cela vous permet de diversifier votre pratique sportive et de maintenir votre motivation pour la course en plus de renforcer vos muscles.

6- FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS :

A tous les niveaux, le meilleur moyen d’entretenir la motivation reste de se fixer des objectifs. Prenez un dossard et préparez-vous en attendant le jour J.

Avant de reprendre le sport, n’oubliez pas la visite médicale !

Gardez la forme en vacances !

(Article issu d’ouvrage d’entraîneurs cyclistes pros.)

Voilà les vacances qui arrivent à grand pas, le moment sera idéal pour s’entretenir et garder la forme. Généralement, les vacances sont faites pour se reposer, profiter de moments en famille. Néanmoins, il est possible, par des petites astuces, de s’entretenir physiquement, de limiter le désentrainement, mais aussi de retrouver une condition physique plus généraliste. En effet, depuis le début de saison, vous avez enchaîné vos plannings et entraînements. Vous êtes devenu un pur spécialiste du cyclisme sur route et vous avez délaissé votre condition physique générale. Les vacances sont l’occasion de faire chuter le volume horaire de vélo et de retrouver une pratique plus multisports afin de se reconditionner et rompre avec la monotonie.

L’AVANTAGE DES SÉANCES MATINALES À JEUN

Que se soit vélo, course à pied ou marche sportive, les séances à jeun sont idéales en période de vacances. Pratiquées en mâtiné avant le petit déjeuner, elles s’adaptent au rythme des vacances et vous libèrent toutes la journées pour réaliser vos activités familiales. L’intérêt des séances à jeun est double. D’une part, vous maintenez une activité quotidienne qui permet un bon entretien physique. D’autre part, durant la séance, l’organisme va piocher plus facilement dans les réserves de graisse et amplifier le phénomène d’épuisement en glycogène déjà débuté pendant la nuit. L’impact de la séance, même si c’est que 45 min à 1h, vous permettra de faire une bonne dépense énergétique et vous serez bien toute la journée. A la suite de la séance, vous prendrez votre petit déjeuner. Dans un premier temps, favorisez les apports hydriques qui réduiront l’état de déshydratation de la nuit. Puis dans un deuxième temps, concentrez vous sur la qualité de vos aliments avec un apport en sucre lent (muesli, pain complet, pain de seigle, galettes de riz…) mais aussi de bonnes graisses riches ( acide gras essentiel : fèves, graines, beurre froid…)

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, UN BON ALLIÉ POUR LES VACANCES

Depuis cet hiver, les cycles d’entraînement se sont enchaînés et vous vous êtes de plus en plus spécialisé dans votre discipline vélo, au risque de délaisser votre condition physique générale. Les vacances sont le moment idéal pour refaire un cycle de préparation physique générale. Les buts sont multiples. Tout d’abord, la PPG nécessite très peu de temps, donc il est possible de faire beaucoup de travail en 35 à 45’, idéal pour le planning serré des vacances. De plus, depuis le début de saison, vous vous êtes affûté, vous avez pratiqué du vélo intensément et votre corps a généré des déséquilibres musculaires pouvant aboutir à terme à des pathologies ( lombalgie, problème de bassin…). La reprise d’un vrai cycle de renforcement musculaire permet de réduire les risques. Et enfin, un cycle de PPG vous permettra de rompre avec la monotonie d’une pratique vélo uniquement. Les vacances marquent la mi-saison et il est intéressant de reprendre de la fraîcheur « mentale » pour se concentrer sur la deuxième partie de saison.

UNE PRATIQUE MULTIDISCIPLINAIRE

Dans le même esprit que la réalisation d’un cycle de renforcement musculaire, les vacances sont le terrain idéal pour renouer avec une pratique sportive multidisciplinaire. Le cyclisme sur route est un sport d’endurance. Il y a un développement musculaire propre au vélo mais il y aussi un développement central au niveau cardiaque qui est commun à tous les sports d’endurance. D’où l’intérêt de pratiquer d’autres sports d’endurance. Cela permet de réduire la perte de condition durant une période de coupure ou de récupération. La liste des sports d’endurance est longue. Ils ont tous un intérêt pour le vélo : course à pied, marche, aviron, trail, natation…

FONCTIONNER EN BIQUOTIDIEN

Astuces intéressantes en vacances, travailler par des séances en biquotidien. L’idée est de pouvoir monter jusqu’à 2 à 3h d’activité sportive par jour sans bloquer une demi journée ou encore avoir une pratique sous les chaleurs de la mi-journée. Habituellement, votre organisme est habitué à travailler qu’une fois dans la journée. La réalisation de 2 séances par jour va entraîner une adaptation du corps à l’endurance encore plus marquée que si la séance était unique. En d’autre terme, deux séances d’une heure ont plus d’impact qu’une séance de 2h, grâce à des mécanismes métaboliques différents. L’idéal est de coupler une séance à dominante « aérobie » ainsi qu’une séance à dominante « anaérobie ». Par exemple, le matin, vous pouvez faire une séance de course à pied puis le soir, une séance de abdos/pompes. A ce rythme, votre corps aura toutes sollicitations nécessaires pour entretenir votre niveau sportif et rééquilibrer les musculatures.

Exemple de programme « vacances »:

	Matin	Après-midi
Samedi	Voyage	1h « marche sportive » ; récupération du voyage.
Dimanche	A jeun 35’ footing ; allure légère
Lundi	A jeun 45’ footing ; allure légère	PPG : 45’ (15’ échauffement + enchaînement musculation + 15’ étirement)
Mardi		Activité sportive « loisir »
Mercredi	A jeun : 1h footing ; parcours accidenté
Jeudi	2h marche sportive	PPG : 45’ (15’ échauffement + enchaînement musculation + 15’ étirement)
Vendredi		Activité sportive « loisir »

Gestion du poids :

La prise de poids étant vue comme un facteur limitant de la performance, les sportifs sont très attentifs à leur poids. S’il est vrai que des kilos en trop peuvent être un frein, le poids le plus bas n’est pas nécessairement lié à la performance sportive. Bien gérer son poids tout au long de la saison sportive revient à maintenir un poids de forme stable sans trop de privations alimentaires. Si vous avez quelques kilos à perdre, voici quelques conseils pour une perte de poids sérieuse et durable.

SE FIXER UN OBJECTIF RAISONNABLE !

Le poids le plus bas n’est pas nécessairement votre poids de forme. Bien au contraire, un taux de masse grasse trop bas peut être préjudiciable à la performance (santé plus fragile, faible masse musculaire…). De plus, vous devez pouvoir maintenir votre poids de forme facilement tout au long de votre période d’entrainement, et ce, sans restrictions alimentaires importantes. Gardez également à l’esprit que le plaisir doit rester dans l’assiette ! Enfin évitez de vous fier au poids des sportifs professionnels, ceux-ci atteignent parfois des taux de masse grasse trop bas.

Pour trouver VOTRE poids de forme, pesez-vous régulièrement et mettez en évidence le poids qui correspondrait à un bon état de forme. Pensez à vous peser au même moment de la journée. En effet, un peu déshydraté après l’effort, vous pèserez moins qu’avant l’effort. Le pèse-personne vous donne une indication sur votre poids « global » mais il ne fait pas la distinction entre votre masse maigre (les muscles) et la masse grasse. Seul un professionnel de santé peut vous donner une estimation de votre composition corporelle : impédancemètrie, méthode des plis cutanés… Pour vous donner une idée, voici un petit tableau des taux de masse grasse chez les sportifs :

	Sportif d’endurance:	Sportive d’endurance:
Taux de masse grasse attendus :	10-22%	20-32%
Valeurs extrêmes, rencontrées chez les sportifs professionnels :	5%	12%

COMMENT PERDRE QUELQUES KILOS SANS IMPACTER LA PERFORMANCE ?

La régulation de notre poids dépend des entrées et des sorties. Il faut évaluer les dépenses énergétiques et les apports énergétiques. Si les dépenses énergétiques sont supérieures aux apports, le sportif perdra du poids. Si les apports sont supérieurs aux dépenses énergétiques, le sportif prendra du poids. A partir de ce schéma simple, il existe deux stratégies pour perdre du poids : augmenter les dépenses et/ou diminuer les apports. Pour ceux qui ont déjà un temps de pratique élevé, je vous conseille de jouer sur les apports énergétiques pour favoriser la perte de masse grasse.

Envisagez votre démarche de perte de poids dans la durée et anticipez par rapport à vos objectifs sportifs. Une perte de poids lente est le garant d’une démarche sérieuse, partez sur une perte d’1 kilo par semaine. Les pertes de poids rapides traduisent une déshydratation et une perte musculaire et non une perte de masse grasse.

Diminuez vos apports en glucides (la famille des sucres) et en lipides (les matières grasses).

Les restrictions énergétiques entrainent une dégradation des protéines musculaires. Pour maintenir votre masse musculaire, augmentez vos apports en protéines et veillez également à un bon apport en BCAA (acides aminés branchés : valine, leucine, isoleucine).

Ne descendez pas en -dessous de 2000 kcal par jour.

QUELS CONSEILS EN PRATIQUE ?

• manger 5 fruits et légumes par jour
• consommer 2 à 3 produits laitiers maigres par jour (fromage blanc, yaourts à 20 % de matières grasses maximum)
• éviter la consommation d’aliments gras, de friture, de plats en sauce. Privilégier les cuissons légères.
• assaisonner vos crudités avec une huile riche en omégas 3 (noix, colza, mélange d’huiles oméga 3)
• utiliser un peu d’huile d’olive pour les cuissons
• privilégier les viandes maigres, volaille, poisson
• supprimer les charcuteries
• limiter la consommation de fromage à 1 fois par jour
• éviter la consommation de pâtisseries, viennoiseries, bonbons…
• supprimer l’alcool
• en période d’entrainement, consommer après la séance une boisson de récupération riche en glucides et en protéines
• prendre le temps de manger (au minimum 30 minutes) et bien mâcher les aliments
• favoriser la prise de 4 repas par jour (vous pouvez fractionner jusqu’à 6 repas) : cela stimule le métabolisme tout en diminuant la faim et le grignotage
• essayer de manger plus léger le soir.

LES TRAMES ALIMENTAIRES HYPERPROTÉINÉES : UN ATOUT POUR LE SPORTIF ?

Les trames hyperprotéinées ont l’avantage de préserver la masse musculaire mais également de procurer un sentiment de satiété pendant la phase de perte de poids. Une augmentation des apports protéiques inhibe les mécanismes favorisant la faim et réduit donc la prise alimentaire.

Le programme « d’affûtage »se base sur un apport supplémentaire de protéines dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée pendant 2 à 4 semaines. Avec ce programme, il n’est pas conseillé de consommer plus de viande, de poisson, ni d’œufs car la trame intègre des produits protéinés.

Enfin si vous suivez un régime alimentaire riche en protéines, buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. Il faut boire au minimum 1.5 L d’eau pour bien éliminer les déchets produits par la « digestion » des protéines.

La pratique sportive par temps froid :

Les températures sont très basses et vous avez prévu des séances d’entrainement voire une compétition. Il va alors falloir adapter votre alimentation au froid. Voici quelques conseils pour éviter l’hypothermie, la déshydratation et profiter au mieux de votre séance ou de votre compétition.

LE FROID AUGMENTE LES BESOINS EN CALORIES :

La lutte contre le froid conduit à une augmentation des dépenses énergétiques de 100 kcal/heure environ. Des sports pratiqués en environnement froid exigent donc plus de calories. Rapprochez vos prises alimentaires toutes les 30 à 35 minutes afin de fournir suffisamment d’énergie pour combler les besoins accrus et pour combattre le froid efficacement.

Des gels liquides permettront un ravitaillement efficace même par des températures négatives car leur texture liquide ne gèle pas.

UNE ÉNERGIE GLUCIDIQUE POUR LUTTER CONTRE LE FROID :

Une activité physique pratiquée dans une atmosphère glaciale tend à diminuer l’appétit du sportif mais également à modifier ses goûts (aversions pour des aliments qu’il apprécie ordinairement). L’idéal est donc de fractionner vos ravitaillements tout au long de votre sortie.

Les aliments les plus adaptés sont ceux à base de glucides, qui permettent aux muscles de travailler. Si vous manquez de glucose, la fatigue s’installe, l’activité musculaire diminue et la production de chaleur également, ce qui peut conduire à une hypothermie.

Contrairement aux idées reçues et lorsqu’il s’agit d’un effort assez court, il n’est pas nécessaire d’augmenter la ration en lipides avant le départ, dans la mesure où les réserves corporelles sont suffisantes pour faire face aux besoins.

GARDEZ VOS BONNES HABITUDES EN TERME D’HYDRATATION :

Dans un environnement froid, le sportif peut ne pas ressentir la sensation de soif or il perd également de l’eau par la transpiration et la respiration. Afin d’éviter la déshydratation, pensez donc à absorber une à deux bouches pleines de boisson énergétique toutes les 5 à 10 minutes.Certains arômes se prêtent à une consommation tiède à chaude (thé pêche). Le fait de chauffer les boissons vous réchauffe et permet d’avoir une température plus favorable à l’absorption intestinale. Pensez si possible à transporter votre boisson dans un bidon isotherme.

Course a pied et cyclisme sont-ils compatibles ?

(Article issu d’ouvrage d’entraîneurs cyclistes pros.)

Oui ! La course à pied est compatible à la pratique du cyclisme et vice versa. La course à pied est un sport d’endurance proche du vélo. Elle est compatible, mais surtout complémentaire à la pratique du cyclisme. Les intérêts d’une double activité course à pied & vélo sont nombreux. D’une part, l’appareil musculaire est sollicité différemment dans les deux disciplines. La course à pied permet des adaptations musculo-tendineuses intéressantes pour la pratique du vélo. D’autre part, l’aspect énergétique de la course à pied est très proche de celui du cyclisme sur route. Les sollicitations cardio-vasculaires sont semblables et les adaptations des qualités d’endurance sont reproductibles dans les deux disciplines.

En résumé, la pratique de la course à pied est la discipline jumelle du vélo. Elle demande une adaptation, mais elle peut être complémentaire tout au long de la saison, même en dehors de la période hivernale.

DES ALLURES D’ENTRAÎNEMENT COMMUNES.

Au cours d’un footing, l’activité cardiaque est assez stable. Votre cœur bat à environ 70% de votre fréquence cardiaque maximale. Ce niveau d’intensité correspond aux allures d’endurance dans la pratique du cyclisme.

A partir de là, les adaptations cardiovasculaires sont identiques que se soit en course à pied ou en vélo. Cette reproductibilité s’applique à toutes les intensités rencontrées en compétition. Ainsi, une séance de puissance maximale aérobie type 30s30s en vélo permet les mêmes adaptations centrales qu’une séance de vitesse maximale aérobie en course à pied.

Dans le cadre de votre entraînement, si vous avez des facilités en course à pied, n’hésitez pas à intégrer carrément des séances de course à pied à la place du vélo. D’une part, la richesse de votre entraînement sera renforcé et d’autre part, vous allez rompre avec la monotonie d’une pratique 100% vélo toute la saison. Les séances peuvent être diversifiées : il est possible de réaliser des footings légers avec un rythme de récupération lors de réveils musculaires. Mais il est possible de faire de longues séances d’endurance jusqu’à 1h30, après une certaine expérience.

Attention aux novices, commencez doucement au début avec une pratique progressive et sur terrain mou tels que la forêt. Pour éviter la blessure, il est important de laisser du temps au système musculo-tendineux afin de s’adapter à la pratique de la course à pied, qui amène plus de contraintes mécaniques que le vélo. Assurez-vous d’avoir une bonne paire de running, adaptée à votre pratique et votre morphologie. Les baskets pour courir sur la route sont différentes de celles pour le trail.

Pour les plus expérimentés, à l’image des duathètes et triathlètes, il est complètement concevable de réaliser des séances de spécifique en course à pied pour préparer un objectif en vélo. Dans cette approche, il est préconisé de travailler sur des allures proches de la PMA, voire au delà, pour que les temps de soutien soient réalisables pour des non spécialistes. Bien entendu, il est compliqué de réaliser la totalité des séances de spécifique à pied pour un cycliste, dans la mesure où il faut rester proche de la discipline, néanmoins, un cycle de PMA placé à un moment opportun comme au cours de l’hiver prend tout son sens.

LA PRATIQUE DE LA COURSE À PIED = ÉCONOMIE DE TEMPS D’ENTRAÎNEMENT.

Tout comme des disciplines telles que le ski de fond, la course à pied a un très bon rapport « dépense énergétique / temps d’entraînement ». En effet, la dépense énergétique en course à pied est supérieure à celle du cyclisme. Par exemple, pour un homme de 70 kg réalisant 1h d’entraînement, il dépensera 800 Kcal en faisant un footing à 10 km/h contre 380 Kcal pour un tour de vélo à 25 km/h. En résumé, il doit faire 2h de vélo ou 1h de course à pied pour obtenir la même dépense énergétique. Cet atout est très intéressant pour les personnes en déficit de temps d’entraînement. Afin de concilier contraintes professionnelles et familiales avec votre passion, la course à pied est une solution pour agrémenter vos plannings d’entraînement.

LA COURSE À PIED, UN EXCELLENT SPORT POUR LA CONDITION PHYSIQUE GÉNÉRALE.

Le cyclisme a la particularité d’être un sport porté, avec un geste de sportif dissocié. La reproduction des efforts entraîne automatiquement des tensions et des déséquilibres musculaires. La course à pied est à contrario un sport qui nécessite de garder un bon équilibre lors de la foulée. Les régimes de contractions musculaires sont différents du cyclisme. Les chaines musculaires du haut vers le bas du corps sont sollicitées, ce qui permet des adaptations au niveau de la condition physique générale. Dans ce cadre là, l’intégration d’un cycle de course à pied dans votre entraînement peut vous permettre de prévenir les blessures au cours de votre saison, mais également de renforcer votre tonicité au niveau du tronc afin de gagner en efficacité sur le vélo.

En résumé, la course à pied est une discipline parfaitement compatible avec le cyclisme et même, dans certaines situations, elle peut se révéler complémentaire à la préparation physique d’un cycliste. Pour éviter les blessures et obtenir les biens faits de cette démarche, il est nécessaire de prendre le temps d’apprendre à bien courir avec souplesse et efficacité. Soyez progressif dans les volumes d’entraînement et variez les terrains. Si vous avez des sensibilités aux niveaux tendineux, optez pour une pratique sur terrain souple, mais attention aux parcours montagneux, les impacts dans les descentes sont importants.

Coupure hivernale : indispensable ou superflue ?

 (Article issu d’ouvrage d’entraîneurs cyclistes pros.)

Depuis plusieurs années, le principe de coupure hivernale a beaucoup évolué. Nous sommes passés d’une coupure sans aucune activité physique durant plusieurs mois à une succession de microcoupures alternant repos complet et cycle de développement. La priorité lors de votre fin de saison est de vous poser les vraies questions : Est ce que vous êtes fatigué ? Est ce que vous êtes encore motivé ? Avez-vous envie de repos ou d’une activité complémentaire au cyclisme ?

Ces questions doivent intervenir au moment de votre bilan de fin d’année en terme d’heures d’entraînement ou de kilomètres. Etudiez votre variation des charges de travail et interrogez vous sur les résultats ou sensations de votre année. A partir de là, commencez à mettre en place une stratégie de régénération durant votre trêve pour attaquer du bon pied la saison prochaine.

COUPURE HIVERNALE MAIS PAS FORCÉMENT INACTIVITÉ COMPLÈTE

Le consensus est là ! Parmi les entraîneurs et les compétiteurs : une coupure de la pratique cycliste est nécessaire pour pouvoir enchaîner les saisons tout en progressant sans risquer le surentraînement. Côté scientifique, les impacts et les stratégies de régénération ne sont pas très connus.

L’élément qu’il faut retenir est que la nécessité d’une coupure est autant du point de vue physique que psychologique. A l’issue de votre dernière compétition, la priorité est d’amortir la baisse brutale de charge de travail.

En effet, durant plusieurs semaines, vous avez stressé l’organisme afin de générer des états de surcompensation, et du jour au lendemain, vous arrêtez sèchement l’entraînement. Dans l’idéal, il est préconisé de s’entraîner de manière dégressive (diminution du volume horaire) durant 2 à 3 semaines post dernière compétition puis seulement, réaliser une coupure avec un repos complet. Cette coupure est nécessaire pour deux raisons.

D’une part, le repos complet est un besoin physiologique. Nous savons que les progressions sont uniquement possibles s’il y a une variation de charge de travail. A partir de là, il faut prendre en considération avec le même intérêt la phase d’entraînement et la phase de désentraînement.

D’autre part, la coupure est un moyen de « régénérer l’esprit », on parle alors d’un break mental. Le cyclisme est un sport routinier où les volumes horaires sont conséquents.

Même avec toute la « passion du monde », il est nécessaire d’observer une trêve plus ou moins longue en fonction de votre état de saturation. Ces quelques semaines de non pratique constitueront votre réservoir de motivation pour toute la saison qui suit.

FONCTIONNER PAR BLOC D’ENTRAÎNEMENT

Comme toujours, la priorité de l’organisation de votre coupure passe par un cadrage de votre planning hivernal. Dans le même esprit que la planification d’entraînement, fonctionnez par bloc avec des objectifs précis. Ces objectifs ont pour but d’orienter des temps de régénération entre inactivité et PPG.

Plusieurs stratégies sont possibles en fonction de vos paramètres personnels :

• Le nombre de microcoupures dans la saison en cours.
• La fatigue.
• La saturation.
• Votre planning professionnel.
• La météo de votre région en période hivernale.
• La date de votre premier objectif de la saison.

Plusieurs combinaisons sont possibles, le choix doit être individualisé, 3 exemples.

• • Coupure traditionnelle : avec un fond de fatigue important.

• • Coupure en deux fois : pour ceux qui ont des difficultés à breaker.

• • Coupure sans inactivité prolongée :

TECHNIQUE DE RÉCUPÉRATION

On l’oublie trop souvent mais la coupure est un temps de récupération. Durant la saison, nous prenons beaucoup de temps et d’énergie pour nous entraîner mais nous accordons moins d’attention à la récupération. Et pourtant, la performance est indissociable d’une bonne capacité de récupération. La coupure est le moment idéal pour peaufiner la technique de récupération pour, dans un premier temps, récupérer de la saison, mais aussi se former aux méthodes pour la saison suivante.

Les techniques sont multiples :

• Travail sur la qualité du sommeil, micro sieste.
• Luminothérapie.
• Séance de stretching.
• Relaxation, yoga, sophrologie.
• Cryothérapie / pressothérapie.
• Bains bicarbonatés, jacuzzi.
• Sauna, hammam.
• Sieste sous altitude simulée.
• …

CHECK UP MÉDICAL ET PARAMÉDICAL

La pratique intensive du sport et plus précisément du cyclisme est un vecteur indiscutable de vertus pour le corps, mais elle créé également un certain déséquilibre physiologique qu’il est bon de pallier durant la coupure. Prenez le temps de rencontrer tous vos interlocuteurs médicaux spécialistes des différents domaines. La liste est longue, concentrez vous sur un diagnostic général avant d’approfondir. Quelques idées :

• Bilan général médical.
• Réaliser un bilan sanguin : détecter les possibles carences ou infections.
• Faire un bilan dentaire : éviter certaines infections et troubles tendineux.
• Faire un diagnostique musculo-squelettique : ostéopathie ou kinésithérapie.
• Bilan sur votre nutrition.

En conclusion, la nécessité d’une coupure n’est plus à démontrer. Toute l’importance de ce temps de repos est de rendre qualitativement intéressante pour votre pratique sans générer de fatigue complémentaire. A partir de là, vous êtes seuls conscients de ce que vous avez besoin en fonction de votre saison passée mais aussi de votre expérience. Il n’y a pas qu’une formule possible…

Négociez au mieux votre fin de saison :

(Article d’ouvrage entraîneur Pro)

Cap sur la fin de saison !
Vos objectifs estivaux sont terminés mais la condition et la motivation sont encore là pour rester performant et se faire plaisir sur le vélo. Voilà quelques astuces pour garder la forme et bien négocier votre été indien.

COMMENCEZ PAR UNE MICRO-COUPURE.

Avec ou sans réussite, votre préparation vous a coûté beaucoup d’énergie et la réalisation de vos performances va générer une sorte de décompression physique et surtout psychologique. C’est le moment idéal pour réaliser une micro coupure d’une semaine environ. En effet, la condition est toujours là mais vous avez simplement besoin de récupérer un peu pour retrouver de l’entrain et vous reprogrammer pour un objectif de fin de saison. Il est important de planifier un vrai objectif car c’est cela qui vous tiendra motivé jusqu’au mois d’octobre en vous faisant plaisir sur le vélo. Généralement, je préconise une coupure d’une semaine avec au moins 4 jours à suivre sans vélo. Essayez de ne pas perturber votre rythme alimentaire, restez concentré sur les règles de base de récupération : sommeil, micro-sieste, nutrition, petite marche, …

GARDEZ UNE DOSE DE FEELING

Depuis le printemps, vous avez travaillé dur et de manière très rationnelle. Vous avez enchaîné les cycles de préparation avec des thématiques précises en vous concentrant sur la qualité du travail réalisé. C’est une bonne chose mais en cette fin de saison, l’idée est d’assouplir la vision de votre entraînement afin de garder le maximum de motivation. Je m’explique : la saison cycliste est particulièrement longue. Elle demande beaucoup de sacrifice, et votre organisme a pris l’habitude d’un rythme d’entraînement régulier. Si vous voulez rester performant, il faut rompre avec la monotonie et augmenter la diversité de vos séances d’entraînement. Gardez une dose de feeling : augmentez ou diminuez la durée de la séance en fonction de l’humeur et la forme du jour, ne formatez pas vos temps d’effort, jouez avec le terrain pour continuer à garder le rythme. Avec cette approche, vous ne craignez rien. Vous n’allez pas forcément augmenter vos performances mais vous allez tout simplement perturber votre organisme différemment, ce qui va générer de nouvelles adaptations : le but de l’entraînement.

TRAVAILLEZ EN MULTI-ZONE.

En fin de saison, il est toujours difficile de déterminer les thématiques prioritaires d’entraînement. La succession de vos préparations fait que vous avez travaillé toutes les dominantes et zones d’intensité depuis le début de saison. Souvent, il est compliqué d’isoler une thématique précise pour continuer à progresser. L’idée est de travailler avec des interval-trainings « multi-zone ». Le principe et d’associer plusieurs zones d’intensité dans le même interval afin de se rapprocher au plus près des changements d’allures rencontrés en compétition ou en cyclo-sportive. On peut isoler 3 zones de travail :

LES 3 ALLURES:

• La dominante « neuro-musculaire » : Zone 7.

Intensités	Zone n°7
Mots clefs	Sprint court
Type d’effort	Alactique
Fréquence cardiaque	(-)
Puissance de travail	180 à 300 % de la PMA
Perceptions	Pas de douleur, effort court, sprint, explosivité
Durée de soutien (temps limite)	20s environ

• La dominante « PMA » : Zone 5.

Intensités	Zone n°5
Mots clefs	PMA
Type d’effort	Allure maximum aérobie
Fréquence cardiaque	97 à 100% de la FC max
Puissance de travail	85 et 100% de la PMA
Perceptions	Douleurs générales, conversation impossible, allure maximale au dessus des côtes.
Durée de soutien ( tps limite)	5’ environ

• La dominante « rythme-seuil A » : Zone 3 et 4.

Intensités	Zone n°3 et 4
Mots clefs	Tempo et Seuil anaérobie
Type d’effort	Soutenu
Fréquence cardiaque	85 à 97 % de la FC max
Puissance de travail	68 à 85% de la PMA
Perceptions	Douleurs musculaires, efforts soutenus, conversation difficile, allure échappée, tempo
Durée de soutien (tps limite)	20 à 45’

Tout l’intérêt d’un tel travail est de pouvoir balayer une multitude d’allures dans la même séance. Les combinaisons sont infinies du moment que les zones de récupération et les temps de soutien sont respectés.

Exemple de séance :
3 x (15’’ Zone 7 + 3’45 Zone 3 + 1’ récupération + 1’ Zone 5+ 2’ récupération)
5 x (1’ Zone 5 + 30’’ récupération + 2’45 Zone 4 + 15’’ Zone 7 + 2’ récupération)

En résumé, la réussite de votre fin de saison sera conditionnée par la régularité de vos entraînements et l’écoute de vous-même. A partir de septembre, les organismes sont fatigués et la répétition trop régulière de séances difficiles peut vous faire passer du côté de la méforme et du surentraînement. A partir de là, soyez sensible à vos sensations. Gardez le feeling dans votre pratique « plaisir ». Généralement, pour éviter les variations de forme, je préconise de travailler par alternance entre le volume et l’intensité. Le principe est de ne jamais installer le corps dans une routine et de maintenir son niveau de forme le plus haut possible. L’idéal est de travailler à la semaine : une semaine avec un volume horaire conséquent mais peu d’intensité, puis, une semaine uniquement basée sur le travail de qualité, et ainsi de suite… avec cette approche, la monotonie est rompu et votre motivation s’en ressentira.

Une semaine type « volume »

Volume	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	repos
Mardi	2h Zone 1-2 vélocité avec 8 sprints lancés
Mercredi	3h30 Zone 2 vélocité avec 4 ascensions en Zone 3	Ascension d’environ 3-4 minutes
Jeudi	2h Zone 1-2 avec 2 x 5’ survélocité	Parcours facile
Vendredi	repos
Samedi	3h30 Zone 2 vélocité	Sans travail particulier
Dimanche	4h Zone 2 – parcours accidenté

Une semaine type « intensité »

Intensité	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	1h30 Zone 1-2 avec 2 séries 6 x ( 30s Zone 5 + 30s Zone 1)
Mardi	repos
Mercredi	2h Zone 1-2 vélocité avec 6 x ( 2’ Zone 4 + 2’ Zone 1)	Zone 4 = allure course
Jeudi	1h30 Zone 1-2 vélocité avec 2 séries 8 x ( 15s Zone 7 + 45s Zone 1)	Zone 7 : relance à 100%
Vendredi	repos
Samedi	2h30 Zone 1-2 vélocité avec 4 x ( 4’ Zone 4) – récupération libre	Zone 4 = allure course
Dimanche	4h Zone 1-2 vélocité	Endurance de base

TABLEAU DES ZONES D’INTENSITÉ:

Les crampes :

(Article issu ouvrage Kinésithérapeute)

 La crampe est une contracture involontaire, brusque et transitoire, c’est-à-dire qu’elle vous arrive par surprise, soudainement et qu’elle ne dure pas. Elle intéresse un seul groupe musculaire et affecte surtout les fléchisseurs (ischio-jambiers et mollets-articulation du genou et de la cheville-ou psoas iliaque-flexion de la cuisse sur le bassin). Elle disparaît spontanément. Son intensité est variable et la douleur peut être parfois très vive. Elles sont en général dues à l’effort.

ON PEUT LES CLASSER EN 3 GROUPES :

Les crampes de stress :

• Elles se manifestent chez un sujet mal préparé. Il sera bon d’échauffer préventivement les groupes musculaires les plus sollicités dans le sport pratiqué .
• Les étirements actifs seront préférés aux massages préparatoires.

Les crampes énergétiques :

Elles apparaissent par fatigue musculaire localisée :

• Une mauvaise position sur le vélo, une chaussure un peu plus usée d’un côté en course à pied ou geste trop répétitif en tennis par exemple. Un changement de matériel récent (vélo, raquette, chaussure) sollicitera différemment de façon très minime les muscles concernés et provoquera les crampes par manque d’entraînement.
• Ces crampes sont dues à une perte de glycogène (facteur énergétique du muscle) et à une accumulation d’acide lactique (c-à-d de toxines générées par l’effort).
• Un bon entraînement et une bonne gestion de l’effort retarderont ou empêcheront l’apparition de ce phénomène.

Les crampes hydrominérales:

Elles se manifestent pendant l’épreuve :

• par déshydratation due à la chaleur (attention un léger vent frais peut être trompeur en montagne par exemple). Lorsque la sensation de soif se fait sentir, il est souvent trop tard : Boire souvent, régulièrement et peu à la fois .
• par perte de sel : La sueur est responsable d’une diminution de sel. Boire une eau légèrement salée (Vichy Célestin, Saint Yorre …)
• par perte de potassium : manger des fruits frais ou secs.

QUE FAIRE IMMÉDIATEMENT EN CAS DE CRAMPES ?

Placer le muscle en étirement maximum.

Pour le mollet :

Si vous êtes seul, jambe tendue, tirez sur le bout du pied et maintenez la traction jusqu’à disparition.

Si vous êtes deux : Le sujet allongé sur le dos, lui saisir le talon d’une main, jambe levée en extension et de l’autre main, amenez le pied sur le devant de la jambe.

Pour les ischios-jambiers (derrière la cuisse) :

Seul : Debout, enfoncez le talon dans le sol, bout du pied relevé, genou tendu, forcez la flexion du tronc en avant.

A deux : Le sujet allongé sur le dos, lui saisir la jambe levée et tendue puis l’amener en flexion maximum sur le tronc. Maintenir jusqu’à disparition.

Pour le quadriceps : Appuyé d’une main sur un mur par exemple, saisir le pied dans l’autre main et attirez le talon sur la fesse.

Pour le Psoas Iliaque (devant, dans l’aine) : par le même exercice, glissez le genou fléchi vers l’arrière sans incliner le tronc.

En résumé :

• Entrainez vous régulièrement et avec une intensité en rapport avec l’objectif que vous vous êtes fixé,
• Buvez souvent par petites quantités,
• Ayez un matériel bien adapté,
• Surveillez votre système circulatoire (varices …),
• Pratiquez régulièrement des étirements actifs pour préparer la musculature à l’effort et passifs,après, pour détendre les muscles fatigués. (voir rubrique kiné du 24/07/02),
• Si la crampe vous laisse une sensation de douleur, même après sa disparition n’hésitez pas à vous faire masser pour évacuer les toxines dues à l’effort. Certaines crèmes ajoutent un effet relaxant à la manœuvre du massage (voir rubrique kiné du 14/6/02),

Comment bien récupérer :

(Article issu d’ouvrage spécialiste diététique)

Soigner son alimentation avant et pendant l’épreuve, c’est bien. Mais porter quelques attentions à sa collation de récupération, c’est encore mieux ! Une bonne récupération permet en effet de limiter la fatigue, d’effacer au plus vite les traces de l’effort afin de mieux repartir à l’entrainement. Et n’appliquez pas les conseils suivants uniquement après une épreuve mais bien tout au long de votre période d’entrainement.

AU MENU : EAU, MINÉRAUX, GLUCIDES ET PROTÉINES.

Lors de l’effort, le sportif perd de l’eau afin de limiter la hausse de la température corporelle. Après l’effort, il est nécessaire de compenser ces pertes hydriques pour le bon fonctionnement de l’organisme (rétablir le volume sanguin, réactiver les reins…). Buvez une boisson non glacée, à raison d’ 1.5 L de liquide pour 1 kg de poids corporel perdu lors de l’effort. La couleur de vos urines est un indicateur simple à utiliser pour vérifier votre état d’hydratation : si elles sont foncées, continuez à vous réhydrater. Le soir, après une séance d’entrainement, vos urines doivent être claires.

Le sportif perd également des minéraux par la transpiration : sel, potassium, magnésium… Afin de rétablir un bon équilibre hydro-électrolytique, la collation de récupération doit également apporter ces minéraux.

Pendant l’heure qui suit la fin de l’effort, consommez des aliments riches en glucides (sucres) pour reconstituer les réserves énergétiques (stocks de glycogène musculaire et hépatique). Un épuisement énergétique répété et mal compensé peut conduire au phénomène de surentrainement.

Enfin la collation de récupération doit également être source de protéines pour réparer les fibres musculaires lésées lors de l’effort. Les protéines aident aussi à rétablir les défenses immunitaires affaiblies après des épreuves de longue durée. On sait par ailleurs qu’un apport simultané de protéines et de glucides accélère la synthèse du glycogène et des protéines musculaires.

UN TIMING BIEN PRÉCIS !

La consommation de glucides et de protéines le plus tôt possible après la fin de l’effort est essentielle afin de commencer à recharger votre organisme. C’est en effet durant cette période que le corps est le plus apte à se régénérer. Cet état durant lequel les cellules musculaires sont aptes à se régénérer au plus vite est appelé fenêtre métabolique. L’apport de glucides est donc préférable durant les trente premières minutes après la fin de l’effort. Le concept de fenêtre métabolique concerne aussi les protéines, la reconstruction musculaire étant optimale dans les premières heures suivant l’effort.

LA BOISSON DE RÉCUPÉRATION : UNE SOLUTION « TOUT EN UN ».

Les produits diététiques spécialement formulés pour la récupération sont une solution « tout en un ». Ils permettent de se réhydrater et apportent des glucides, protéines et minéraux. De plus ces produits sont simples et pratiques à consommer.

QUELLES RÈGLES DOIT-ON RESPECTER POUR LE REPAS DU SOIR ?

Le premier repas principal après l’effort suit les mêmes règles que la collation de récupération.

Il se compose de :

• féculents (moitié de l’assiette) + sel
• légumes cuits (à volonté – les légumes qui sont des aliments alcalinisants qui luttent contre l’acidité dans l’organisme)
• protéines animales maigres
• 1 produit laitier
• 1 compote
• continuez à bien vous réhydrater avec de l’eau plate et/ou bicarbonatée.

LIMITEZ CERTAINS ALIMENTS APRÈS L’EFFORT.

L’alcool n’est pas une bonne boisson de récupération. Les boissons alcoolisées ne contiennent pas suffisamment de minéraux (même la bière) et sont diurétiques. De plus l’alcool perturbe le contrôle de la glycémie et donc la reconstitution des réserves énergétiques.

Il faut également éviter les aliments trop gras qui augmentent le temps de digestion et freinent la récupération. A l’inverse des aliments alcalinisants, les aliments acidifiants sont à limiter car ils libèrent de l’acidité dans l’organisme. Cela freine l’élimination des déchets acides produits à l’effort. Attention donc aux viandes grasses, plats en sauce et fromages en trop grande quantité.

Les 5 règles d’or d’une bonne hydratation :

(Article issu d’ouvrage spécialiste diététique)

Les défaillances les plus courantes trouvent leur origine dans des apports hydriques et énergétiques insuffisants ou inadaptés ! Bien s’hydrater passe par quelques règles simples à maîtriser afin d’optimiser vos apports hydriques.

NE JAMAIS BOIRE PLUS DE 10CL À LA FOIS

Plus grande est la quantité de liquide absorbée en une seule fois, plus long est le temps nécessaire à la vidange gastrique et moins efficace est la réhydratation. Pour bien assimiler, buvez une ou deux bouches pleines à chaque fois (5 à 10cl).

BOIRE DÈS LE DÉBUT DE L’EFFORT

La déshydratation commence avant même le départ (stress). En moins d’une heure, vous pouvez perdre jusqu’à 1 litre d’eau… et vos aptitudes physiques seront réduites considérablement ! N’attendez donc pas et absorbez votre première gorgée au plus vite car une déshydratation peut rapidement s’installer.

BOIRE LE PLUS RÉGULIÈREMENT POSSIBLE

Apprenez à boire régulièrement et de façon d’autant plus rapprochée que la température est élevée. Idéalement buvez une bouche pleine toutes les 5 mn. Ne dépassez pas 10 mn même par temps frais.

APPRENDRE À BOIRE À L’ENTRAÎNEMENT

Vos entraînements seront de meilleure qualité et vous récupérerez mieux ! Il faut beaucoup de temps pour bien maîtriser un apport hydrique rationnel, cela s’apprend à l’entraînement.

CHOISIR LA BOISSON LA MIEUX ADAPTÉE À SES BESOINS

Bien récupérer après l’entrainement :

(Article issu d’ouvrage spécialiste diététique)

La récupération fait partie intégrante de votre entrainement. Bien récupérer d’un point de vue nutritionnel, c’est permettre à votre organisme de se régénérer au plus vite tout en limitant l’impact préjudiciable de la fatigue sur votre condition physique. La consommation de glucides et de protéines le plus tôt possible après votre effort est essentielle afin de recharger votre organisme. C’est en effet juste après l’effort que la reconstitution des réserves énergétiques et la réparation musculaire sont optimales. La récupération passe donc par votre alimentation. Suivez ces quelques conseils…

1- LA REHYDRATATION :

Lorsqu’elle est bien menée, l’hydratation augmente l’élimination des déchets en réactivant les fonctions rénales et combat l’acidité liée à l’effort. Elle doit être effectuée sans délai après la fin de l’effort et doit apporter les premiers éléments indispensables au rééquilibrage hydrominéral (minéraux, bicarbonates). L’hydratation, pour être efficace, doit se faire par petites gorgées régulières. Juste après votre sortie d’entrainement, buvez régulièrement, et ce jusqu’au coucher.

2- LA RECONSTITUTION DES RESERVES GLUCIDIQUES :

Dans les heures qui suivent l’effort, les muscles sont le plus avides de sucres et sont donc en mesure de reconstituer les réserves énergétiques utilisées pendant l’entrainement. Cette recharge énergétique est rendue possible par la prise de glucides en collation. Si le prochain repas est éloigné de plus de 2 heures, consommez une collation de récupération. Le repas suivant se composera d’une alimentation traditionnelle : assiette de féculents avec légumes accompagnée de viande, poisson ou œuf. Terminez par un produit laitier et un fruit.

3- LE MAINTIENT DE LA MASSE MUSCULAIRE :

Les acides aminés sont les composants des protéines musculaires. Ils sont indispensables à la récupération car ils permettent de reconstituer les fibres musculaires lésées lors de l’entrainement. Certains acides aminés sont particulièrement intéressants, il s’agit des BCAA (Branched Chain Amino Acids) : valine, leucine et isoleucine.

Mieux récupérer pour aller plus loin :

(Article issu d’ouvrage spécialiste diététique)

La récupération est une phase essentielle qui débute dès la ligne d’arrivée franchie. Récupérer est indispensable pour progresser et éviter les incidents de parcours (blessure, fatigue, manque de motivation…) Suivez nos conseils pour aider votre corps à mieux récupérer.

RÉCUPÉRATION POST-EFFORT

La récupération active : De nombreux sportifs s’arrêtent brusquement une fois la ligne franchie. Il est au contraire recommandé de poursuivre tranquillement quelques minutes afin d’éliminer les déchets de l’exercice (acide lactique) et de réduire le risque de malaise vagal successif à un effort final violent.

Les 3 étapes d’une bonne récupération : Pour faciliter le processus de récupération, l’alimentation et l’hydratation sont des atouts majeurs.

1) LA RÉHYDRATATION

Elle doit être effectuée sans délai après la fin de l’effort et apporter les premiers éléments indispensables au rééquilibrage hydrominéral (vitamines et minéraux). L’hydratation, pour être efficace, se fait par petites gorgées régulières. Lorsqu’elle est bien menée, l’hydratation augmente l’élimination des déchets en réactivant les fonctions rénales et combat l’acidité liée à l’effort.

2) LA RECONSTITUTION DES RÉSERVES GLUCIDIQUES

Dans les heures qui suivent l’effort, les muscles sont les plus avides d’énergie. Un apport de glucides permettra la reconstitution des réserves énergétiques dépensées lors de l’épreuve sportive. Le repas du soir se composera d’une alimentation traditionnelle. Veillez à l’hydratation en optant pour une eau fortement minéralisée afin de lutter contre l’acidose consécutive aux efforts longs et/ou très intenses.

3) LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

Les acides aminés sont les composants des protéines. Ils sont indispensables à la récupération car ils constituent la fibre musculaire pour réparer les microlésions provoquées par l’activité physique. La prise d’acides aminés et/ou de protéines après l’effort contribuera à maintenir la masse musculaire.

La récupération mécanique : Pour faciliter le travail d’élimination des toxines de l’organisme, le massage présente un fort intérêt. Agissant mécaniquement sur les muscles ayant fourni le plus d’effort, donc les muscles les plus chargés en toxines, le massage va accélérer la récupération. Les étirements complètent son œuvre et vont permettre de redonner aux muscles leur longueur initiale, à l’issue d’un travail prolongé.

RÉGÉNÉRATION À L’INTERSAISON

La récupération physique : L’enchainement des entrainements et des compétitions a fortement sollicité votre organisme qu’il faut mettre au repos afin d’éviter une accumulation de fatigue susceptible d’être préjudiciable pour la prochaine saison. Cette période de repos devra permettre à l’organisme de se régénérer sans pour autant le rendre inactif. Profitez de cette période de régénération pour pratiquer des sports différents du votre en privilégiant le travail en faible intensité. Les promenades en VTT ou en roller, la marche rapide, les séances de natation seront autant d’activités qui permettront de conserver vos bases foncières (travail d’endurance). Le renforcement musculaire suivi de séances d’étirements participera au maintien de votre condition physique et de votre souplesse musculaire.

La récupération mentale : Tout au long de l’année, vous avez été sujet à une planification rigoureuse de votre entraînement, vous vous êtes préparé avec détermination pour vos objectifs. Le stress induit par la compétition, l’enchainement d’efforts intenses, les objectifs rapprochés sont autant d’éléments qui peuvent provoquer une fatigue nerveuse voire une saturation. Si cette dernière se fait sentir, accordez-vous alors une coupure relative en privilégiant les temps de repos et de sommeil. Le résultat n’en sera que meilleur et vous repartirez ainsi de bon pied !

Préparer une cyclosportive de fin de saison :

(Article issu d’ouvrage entraîneur Pro)

La fin de saison arrive à grands pas, mais la motivation reste intacte pour vous planifier un dernier objectif. Après les vacances « familiales », la condition a légèrement diminué et, logiquement, vous vous sentez reposé mais un « chouia » frustré de ne pas avoir roulé. Pas de panique, en un cycle de 6 semaines, il est possible de retrouver la forme et de réaliser une belle performance sur une dernière cyclosportive. Même si vous êtes en reprise après un congé, cela reste une reprise en cours de saison et donc, les acquis des cycles précédents sont encore là. Il faut simplement aller stimuler l’organisme pour aller chercher les sensations tout en prenant en compte les fatigues de la saison.

• SEMAINE DE 1 ET 2 : RÉCUPÉRATION ET REPRISE PROGRESSIVE.

Les deux premières semaines du cycle ont pour but de récupérer et de reprendre progressivement. Tout d’abord, les vacances sont là pour récupérer et se reposer. L’organisme aime les variations de charges de travail, que se coient de fortes charges ou des baisses de charges de travail. Les vacances familiales servent à cela et votre famille en sera ravie ! A la suite du repos, réalisez une semaine de reprise où le volume est progressivement augmenté. Il faut simplement réadapter d’organisme à la pratique du vélo et reprendre des sensations.

Récupération	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi-Samedi	Activités sportives à la carte : course à pied, marche sportive, activités aquatiques autres… sauf vélo !	Vacances
Dimanche	1h30 Zone 1 vélocité	Reprise, parcours facile

Reprise	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	repos
Mardi	1h30 Zone 2	Sans intensité
Mercredi	2h Zone 2	Sans intensité
Jeudi	3h Zone 2	Sans intensité
Vendredi	repos
Samedi	2h Zone 1-2 vélocité avec 5 à 6 sprints
Dimanche	3h Zone 2 avec 2 x 5’ à allure soutenue	Exercice sur le plat

• SEMAINE 3, 4, 5 : ALTERNANCE ENTRE VOLUME ET INTENSITÉ.

Contrairement à un autre objectif en début de saison, la partie centrale de la préparation va durer seulement 3 semaines. Le principe durant ce cycle est d’alterner volume et haute intensité afin de provoquer une adaptation rapide de l’organisme sans générer trop de fatigue. Même si vous sortez de vacances, la fatigue et l’usure de la saison sont présentes. Si on fait un état des lieux des séances d’entraînement les plus traumatisantes, ce sont les séances longues (3-5h) et moyennement intenses (Zone 3-Zone 4) avec des temps soutenus. Concentrez vous plutôt sur un travail de puissance maximale aérobie (PMA : Zone 5). C’est une zone de travail très haute ( 97 à 100% FC max et 85 à 100% PMA) qui permet un épuisement des réserves de glycogène et donc, qui provoque une surcompensation assez rapide. Tout l’intérêt de cette approche réside dans un volume horaire raisonnable pour une bonne progression physique. On écarte par la même toute forme de saturation au niveau psychologique en cette fin de saison. En complément du travail de PMA, il est intéressant aussi d’y associer une dominante neuromusculaire. L’idée est de travailler les intensités, tout en variant les cadences de pédalages pour ajouter encore plus de contraintes au niveau musculaire.

Intensité	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	repos
Mardi	1h30 Zone 1-2 vélocité avec 2 séries 6 x ( 30s Zone 5 + 30s Zone 1)	PMA
Mercredi	3h30 Zone 1-2 vélocité
Jeudi	1h30 Zone 1-2 vélocité avec 3 x 4’ Zone 3 à 60 tr/min	Récup libre
Vendredi	repos
Samedi	2h30 Zone 1-2 vélocité avec 6 x ( 1’ Zone 5 + 1’ Zone 1 ) + 15’ Zone 1 + en côte 1 x 3’ Zone 5 ( à 100%)
Dimanche	4h Zone 1-2 vélocité	Endurance de base

Intensité	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	repos
Mardi	1h30 Zone 1-2 vélocité avec 2 séries 8 x ( 30s Zone 5 + 30s Zone 1)
Mercredi	3h Zone 1-2 vélocité avec 5 x ( 2′ Zone 5 à 80 tr/min) Récup libre	PMA / force
Jeudi	1h Zone 1 – récupération
Vendredi	repos
Samedi	2h30 Zone 1-2 vélocité avec 10 x ( 30s Zone 5 + 30s Zone 1)
Dimanche	4h Zone 1-2 vélocité	Endurance de base

Volume	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	repos
Mardi	1h30 Zone 1 – dans une côte raide 8 x ( 1’ Zone 5 + 1’ Zone 1)
Mercredi	3h30 Zone 2 avec 2 séries 6 x ( 2’ à 60 tr/min + 2’ 100 tr/min	Rappel de force sous max
Jeudi	1h30 Zone 1 – récupération
Vendredi	repos
Samedi	4h Zone 2-3	Endurance critique : parcours difficile
Dimanche	4h Zone 2-3	Endurance critique : parcours difficile

• SEMAINE 6 : RÉCUPÉRATION ET RAPPEL ENDURANCE CRITIQUE.

Cette dernière semaine de préparation a pour but de récupérer et de faire baisser votre niveau de fatigue même si votre condition s’en ressent. Trop souvent, de nombreux pratiquants prennent le départ de leur objectif diminué par une fatigue trop présente. Optez pour une semaine centrée sur la vélocité pour garder une bonne gestuelle mais aussi, ne pas amener trop de contraintes au niveau musculaire qui pourraient apporter des courbatures.

Récupération	Séance à déterminer	Remarque(s)
Lundi	repos
Mardi	1h30 Zone 1 vélocité avec 2 x 5′ Zone 1 survélocité
Mercredi	4h Zone 1-2 avec 30′ allure soutenue sous forme de fartlek	Dernière longue séance
Jeudi	1h30 Zone 1-2 vélocité 6 sprints lancés
Vendredi	repos
Samedi	1h Zone 1	Décontraction très légère
Dimanche	Cyclosportive (objectif)

En conclusion, la préparation de votre dernier objectif est réalisable seulement si vous vous écoutez. Ne vous formalisez pas sur un planning trop précis. Ajustez le volume horaire hebdomadaire en fonction de la fatigue et de l’humeur. Gardez au mois une ou deux séances de récupération complète tout en conservant la qualité du travail intensif, indispensable à la réalisation d’une belle performance durant votre épreuve.